学んでいるんだといろんな所で話題にしていることで、集まってくるたくさんの情報、そして先輩たちのアドバイス。 中医学が楽しくて、毎日の生活の中でいろんな実験をしております。 その中でも食養生はとっても取り入れやすいものだなーと実感中。...

おかげさまで、10月のエサレンのご予約は満了となっております。 ご興味をお持ちいだだける皆さま、ありがとうごいます。 心と体は繋がっている。だからこそ、時には体から、そして時には心から、その両輪で整えていくことの大切さを日々感じてます。...

やだ！ 気がついたら10月で、先月はあまりブログをアップできておりませんでした。 えへへへへ。 最近は『10月なのにこの暑さ』という話題と、『10月になって、朝晩が涼しくなったねー』という話題。相反する表現が面白いなーと感じております。...

前回、ヨガをしてから座ると瞑想も深まりやすいのよね〜という体験を書いたのですが、では、ヨガなど体を動かすことをしていなければ、瞑想って深まらないの？というと、そんなことはないと思っております。 でも、ヨガでなくとも、何かしら体を整えてから座る方がおすすめではあります。...

スケジュール管理が得意ではないんです...。 いつも言ってる気がする。そろそろスケジューリングと仲良くなる時！ きっとそう！（笑） ということで、9月は余白を大切にしております。 とは言っても、もちろんセッションやトレーニング中のセッションはご遠慮なくです！そして私も余白を...

毎日暑い暑いと言っていますが、夜のワンコ散歩では秋の虫が大合唱を始めています。 まだ夜になってもこんなに蒸し蒸ししてるのに、虫ってすごい。どうしてそろそろ秋になるよーとかわかるのかしら。 自然って、本当によくできていて、ちゃんと動いてゆくのですよねー。...

大きな影響を与えている「心の傷」を抱えている方は、実は少なくありません。 最近は心について語ることのハードルも下がり、さまざまなアプローチが紹介されたり、すすめられたりするようになってきました。 マインドフルネスの講座に来てくださる方の中にも、大小の違いはあれど、心の傷やわ...

私たちは日々、いろんな気持ちを抱えながら生きています。 嬉しい、楽しい、誇らしい。そんなポジティブな感情もあれば、イライラ、寂しさ、不安、落ち込みといったネガティブな感情もあります。 けれど、多くの人は「ネガティブな感情」を抱くことに抵抗を感じてしまいます。...

暑い暑い日が続いております。 そんな毎日なのですが、この夏のエサレンでは、体の奥深くに “冷え” がある方が多いように感じております。 暑すぎるから、涼を求めてそれが過ぎているのか、あるいは毎日の生活の中での生活環境や習慣なのか。それぞれだとは思うのですが、 “冷え”...

日々の生活の中で、ついつい「正しく」あろうとしてしまうこと、ありますか？ それはもちろん大切なこと。 けれど、この「正しさ」という基準に縛られすぎると、心がどんどん窮屈になってしまうことがあります。 「正しさ」って、人それぞれ。...

気がつくと、毎日が慌ただしく過ぎていませんか？ 仕事、家事、家族のこと、友人との付き合い…。 やらなければならないことをこなしているうちに、手帳はどんどん埋まり、気がつけば「自分のための時間」なんて一体どこにあるんだろう、と思うこともあると思うのです。...

2ヶ月ってあっという間ですね！ 新しくスタートした継続コース「イントロダクション講座」17期も、あっという間に2ヶ月間が過ぎ、無事に終了しました。 この2ヶ月、それぞれのペースで学びを深め、日常の中に少しずつ実践を取り入れていただけたことと思います。...

『眠り迷子のための処方箋』WSを開催しました。 ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。 ヨガや瞑想、エサレンなどは、どこかしら出入りしているメンバーの雰囲気、というか空気感が似通っているように感じるのです。 なので、どこかでお声かけいただいてもそんなに雰囲気って変...

8月ですね！ いくつになっても、8月と聞くと「夏休み！」とウキウキしてしまいます。 8月、特に休みないのですがね。えへへへ。 今月は 「睡眠迷子のための処方箋」ワークショップ を開催します。とっても個性的で面白い中医学の先生とご一緒です。オンラインでも、リアルでも、そしてア...

昨日、瞑想友の会コスモフルネスのメンバー向けのOne Dayリトリートを開催しました。 今年から始めてみたこのOne Dayでのリトリート。朝集まって、夕飯前に解散となるマルっと1日を過ごす時間です。 マインドフルのプラクティスに日々取り組んでいらっしゃる皆さまだけあって、...

今年のリトリートの前後くらいから、肌の色がまだらになってきたのです。 紫外線の刺激で日に焼けるところと、逆にその刺激が色を抜いてしまい色抜けしてしまうところがまだらになって、お顔全体が地図模様に。 今年はこれ以上の日焼けをしてしまうと、そのまだら模様が定着してしまうと皮膚科...

8月にワークショップをご一緒する今井先生とYouTubeにてお話をさせていただきました。 「リラックスの大切さ」だったり、「リラックスできない時のテクニック」だったりのついてお話しできたらよかったのですが！笑 楽しく話して終わってしまっております。...

今日は「まさに！」というポストがFBで流れてきたので、シェアさせていただきたいと思います。 マインドフルネスのクラスでも、「お母さん」である方が多くいらっしゃいます。そして、同時に私たちは、（両親がご存命かどうかは別として）誰かの『子』でもあります。...

今朝、久しぶりに肩こりが気になりまして！ 寝てる時に冷えてしまったかな？などと、いつものストレッチをゆっくりしました。 肩こりや筋肉痛、私の場合は無頓着に過ごした次の日の腰や股関節などもですが、気になる違和感はその違和感の間にゆっくりとケアしてあげる時間を持てると、痛みにま...

睡眠ワークショプに向けて、もうお一人の先生とやりとりする中で、19日の夜には対談的なものをすることになりまして。まだなんな媒体でするのかは伺っていないのですが（笑）、そんな感じでゆるくご一緒できる環境がとても好みなのです。...