こんにちは。 写真は、3月後半の季節外れの雪の前に ワンコのお散歩の時に撮ったご近所の公園の桜です。 毎年この季節はワクワクとこの公園に通っています。 さて、コロナの影響すごいですね。 私のクラスも先月は前半が全て休講。 後半になって少しクラスを行ったくらいです。 今自分にできることはなんだろう。 私のクラスに来...

お家にいる時間が長くなって、カラダが固まってしまわないように、 今日はだ〜〜れでもできるリフレッシュをご紹介します。 普段カラダを動かしていない方も、通勤などがなくなると益々カラダが強張って 呼吸が浅くなってしまいがち。 そうなると、なんでもない事が大きな負担に感じてしまったり ちょっとした事でイライラしてしまっ...

今できる事 私たちが今できることは何かしら？ 誰かに指示されるまで待つ 誰かがいいと言うことや物を鵜呑みにしてしまう 誰かや普通、常識っと言った事を基準にしていると 本当に今自分ができることがわからなくなってしまいます。 お家にいると何もすることがない？ そんなのもったいない！ 今こそ想像力を総動員していきましょ...

昨日の夜の都知事の会見の影響で またまたスーパーで大行列ができているのだとか！ 個人的にですが、こんな時こそ混雑する場所には行きたいと思わない.....。 今日、明日食べるものがあるので、特別急いで買わなきゃいけないものもありませんでしたので、今日はヨガクラスの後ひとりでランチを取って早々帰ってきました。 行った...

ヨガの講師というお仕事を初めて15年。 お仕事柄、色々な方の人生のお話を聞かせていただくことが多いです。 きっと普段はこんな話しないんだろうなーっという濃〜いお話。 普段は、チラリともそぶりを見せないけど、すごい経験をしていらっしゃる方の多いこと！ ドラマよりもドラマチックで、人生って本当に色々なんだなーっと感じ...

毎日情報が更新されるコロナウィルスにまつわるニュース。 3月15日までの全てのグループレッスンは、休講となっていますが プライベートレッスンは通常通り行っています。 あまり出かけないようにしたりと、スカッと気分爽快！っとなる時間が 少なくなっていたりするかもね。 いつもはグループレッスンにいらしてくださっている方...

コロナ旋風が吹き荒れていますね。 いつもと違うことが怒ると 自分の心に反応が起こります。 こんな時こそ、自分の心を感じる よいチャンス。 不安になってはいけないわけではなく、 自分の心に気づいておくこと。 必要以上の不安に心が占領されているのに気がついたら、 そっと自分の心に寄り添い、何を自分のものにするのか選択...

新型コロナウィルスやらインフルエンザやらなんだか心が落ち着かない話題が続きますね。 過剰になりすぎず、 だけど侮らずに自分にできることを 大切にしたいと改めて感じております。 次回のYOGA&LUNCH会は、 お蔭様で 10回目です。 感謝＆感謝です！ 記念の会にできるように、絶賛楽しいこと企画中です。 どう...

「先生っていつもにこにこしてますよねー」っとか 何気ない会話をしていたら 「そんな風に前向きに捉えなきゃですよねー」とかってよく言われるんです。 安心してください！ 頑張って前向きに考えようとか、いつも笑っていないとなんて がんばる必要はぜーんぜんないんです！ って言うか、なんならがんばらないで欲しい！！ がんば...

いつも楽しいYOGA & LUNCH！ 次回の開催は3月15日（日）の 予定です。 3月は何をテーマにしようかな⁉︎ こんな事にフォーカスしたいっという リクエストも大募集。 普段なかなか体を動かさない。 リラックスの仕方がわからない。 などなど ヨガが初めての方から、自分の体や心に好奇心を向けて ほっと一息つき...

2月ですね。 今年はなんだか暖かくて 一年で一番寒い2月なんだと いう気があまりしません。笑 今日のクラスは立春のお話を少し。 歴の上では春が始まる今日。 かつては、旧暦の正月とも重なることが多い立春から1年が始まりました。 大晦日に当たる節分に豆をまいて清め、 お正月に当たる立春には、お参りに行ってお豆腐を食べ...

雪、積もるかと思ったら朝起きたら雨になっていて 真っ白な世界はまた今度 せっかく寒いのだったら雪も楽しいのだけどなーっとちょっと楽しにしていました。 さてさて、今日は日常での心の反応について。 難しくではなくわかりやすくまとめられたものを見つけたので シェアしてみたいと思います。 ☆左⇨私が大切にしたいと思う受取...

こんにちは。 久しぶりにスケジュールやお知らせではないこともアップしてみようと！笑 瞑想って、座って特別な時間を作ってするもののように思っていませんか？ 慣れない間はもちろん、思考や心の動きに自分の注意を向ける練習って とても大切な時間です。 なのですが、少し慣れてきたらぜひ日常生活を瞑想的に送ってみましょう。 ...

いつも楽しいYoga & Lunch。 第9回のご参加受け付けが始まりました！ 1月のYOGA&LUNCH会のテーマは 「ホルモンバランスを整える」 ～その不調の原因、ホルモンバランスかも〜 こんな症状が気になっていまか？ ◎生理週間の乱れ、生理前の不調 ◎不眠 ◎肌荒れ ◎内臓脂肪がつきやすい ◎関節痛 どの年...

1月のヨガクラスのお知らせです。 プライベートやセミプライベートでの ご依頼が多くなり、レギュラクラスが 少なくなっています。 ご自身にあったクラスをぜひ見つけてみてください。 レギュラークラス： 第1・3火曜： 7・21日　10:30ー11:45　ナチュラル・ヨガ＠武蔵小杉カルチャーセンター 第2・4木曜： 9...

2020年、明けましておめでとうございます。 みなさん、どんな新年をお迎えでしょうか？ 私は家族や友人たちとゆっくりと とても良い時間を過ごしました。 おせちを笑いながらみんなでいただいたり 氏神さまにお参りをしたり お買い物に連れて行ってもらったり 公園でキラキラと輝く水面を見ながら日向ぼっこをし おしゃべりし...

最後まで行きつきました！ 自分的には、珍しい！ まとめまでアップするなんて、すごいじゃないかーっと自分の事ながら感心しております。 えっへん！ 写真は、お部屋からの朝日。 今回のリトリート、 バリでリトリートをしたいので一緒にどうですか？ っとお声かけいただいたのがきっかけでした。 私には、いらしていただける方も...

今日はリトリートでどんなクラスをしたのかな？ っというご報告を。 それぞれを詳細にお伝えするのはなんだか違う気がしています。 その時にその場所にいるからこそ感じられることこそが大切っというか その場所の空気感やその時の経験により受け取ることがあると思うから。 なので、こんなクラスをしましたとひとつひとつをここで書...

ざっくり報告から切り取ってのリトリート報告。 今回はなんと3回目！ 途中で報告を投げ出す私にしては、まずまずのがんばりです。 エヘヘヘヘ。 今回は、リトリート3日目に行ったムルカット(沐浴)のお話を。 訪れたのはスバトゥという滝。 ウブドからは30〜40分ほど、 山道をくねくねと曲がって車で向かいます。 「聖なる...

がんばります！ なかなか、ブログをアップしないけど...... でも、毎回がんばろうっという気は満々なのです。 なので、頑張れるところまでがんばってみますよー。 あはははは。 さてさて、前回のざっくりご報告からトピックをチョイスして。 美味しいものシリーズです。 今回滞在をしたホテルBhuwana Ubud 、 ...