リスペクト
自分にリスペクトを！ リスペクト、日本語にすると尊重とか敬意を払うとかっという意味です。 日本文化って遠慮とか謙遜が美徳だったりしませんか？ 控え目で慎ましやかな態度でいること。 それが行きすぎてしまうと、自分の価値がわからなくなってしまいます。...
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cocoyogayukari
- 5 日前
マインドフルネス継続コース10月スタート
来年1月の予定が決まり、 慌てて今年最後のマインドフルネス継続コースの募集を始めたいと思います。 お尻に火がつかないと派だ！笑 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？ まず有名なのは、ストレスケアとしてのマインドフルネス。...
cocoyogayukari
- 6 日前
迷子の体験談
たまには私の体験談を！っという気になったので 以前に禅病に片足を突っ込んでしまった時のことでも 書こうかという気になりまして。 ご興味のある方も少ないかと！っ思うのですが 書こうと感じたことは行動する派。 えへへへへ。 大きな智慧に自然とつながり...
cocoyogayukari
- 9月20日
実は、そうなんです（笑）
「ここで瞑想すると、自分で家で瞑想しているよりも深まるんです」 瞑想のクラスをプライベートでもグループでも そうおっしゃっていただくことがよくあります。 えへへへ。 整えておりますから！笑 それでなくても、1人で座るのと、みんなで座るのって違いますよね。...
cocoyogayukari
- 9月18日
ご褒美タイムなの？
昨日のヨガクラスでの喜びからまたしても！ コスモフルネスでのこと。 ＊コスモフルネスでは、瞑想の基礎を学んだ仲間が集い さらに心を育み「自分として生きる」っというのを深めたり 「ものの理を体現する存在になる」っということを探求しています。...
cocoyogayukari
- 9月17日
よろこび
今日はヨガクラスの日。 このクラスはもう20年近く続けているクラスです。 そこに15年ほど通ってくださっている方のお話。 どのクラスでも、基本私がするクラスには心と体の関係の話が入ってきたり 季節の養生の話をすることがあるし、私がやってるんですからね。...
cocoyogayukari
- 9月16日
言葉って便利で不便
こんなにブログを書いていながら 何を言っているのだ！っという感じがしますが 言葉って便利だけど、とっても不便。 まー、だから体験っというボディワークが好きなのですが。笑 何かを説明する時に全く反対に聞こえるような事になるのです。...
cocoyogayukari
- 9月15日
シンプルに♡
昨日、エサレン同期でマレーシアに移住している友人と インスタライブで話しました。 とても素敵に心を育み 自分らしく生きるっというのを実践している彼女。 尊敬しあえる仲間がいるって本当にありがたく、宝物です。 さて、その中で今回の私の中に残っている話題を一つ。...
cocoyogayukari
- 9月11日
さて、やりますか！
朝から、やることいっぱいなのに遊んじゃう！ セッションの合間に！っと思っていたことを そっちのけで、遊んでばかりおります。 そしていよいよブログに逃げてきた！笑 いや、早くやろーよっという自分と なんだかそっちに気が向かないのよねっという自分。...
cocoyogayukari
- 9月9日
続けるのが大切
あら。 あらららら。 気がついたら、最近ブログを書いてない！ おっとっとー。 なんだかんだで、ありがたく毎日があっという間。 嬉しい限りです。 そしてこの後もやること満載！ あれれれれー。 さてさて、先日継続コース10期が最終日でした。 どのコースでも感じるのは...
cocoyogayukari
- 9月2日
自然そのもの
先日のことです。 インドの北の方の先住民ワルリ族の 伝統的な手法で書かれる壁画を見に行ってきました。 ぐるっと見ていて 最後の一つ、体の内側がワーっと熱くなるような感覚があったのです。 インスタで文字にして表現しようとしたのですが 何度書いても、ちょっと違う。...
cocoyogayukari
- 9月1日
9月 スケジュール
えっ？ 嘘でしょ？ もう9月なの？ 世の中、夏休み終わったの？ びっくり〜！ なんだか、8月の後半は瞬く間に過ぎてしまった。 先日、家族とご飯を食べてて「今日って23日くらい？26日とかだっけ？」っと 言ったら、「ちょっとそれはやばいよ。今日は30日」っと言われ...
cocoyogayukari
- 8月27日
物語から離れる
過去の「こんな出来事」があったから私はこんな風に感じているんだ。 「あんな出来事」が私をこんな風に閉じ込めているんだ。 っと「今」の自分を感じようとしているのに「過去」を生きていませんか？ 人の脳って面白くって、原因や理由を欲しがるんです。 でも、原因も理由も必要なくて、...
cocoyogayukari
- 8月26日
気づきの灯火
月に２回のコスモフルネスの参加型クラス。 前回のクラスの時に、意図せず居残り質問の時間がありました。 今まで、考えもしなかった！居残りもいいものではないですか！ そして先日は意図的に居残り。笑 このまま終わるのではなく、...
cocoyogayukari
- 8月23日
いつまでもプロセス
どこかに完了形があると思っていると 早くその完了した状態になりたい、ならねばならないっという感覚が 自分の中に現れてきやすいと思うのです。 それって、どこかに本当の自分があるっと探しに行ってしまうのとちょっと似てるね。 なんとなくしっくりときていない時...
cocoyogayukari
- 8月19日
心と体
体と心って本当に面白く連携をとっています。 私たちは、ブラフマン（全 / 自然の摂理）から現れ出た 個としての命（アートマ）として、体を持ち そこに思考というツールを持つことで、心や感情っと言われるものを 感じることができているっと私は捉えています。...
cocoyogayukari
- 8月18日
ゾーンの変わり目
最近、めっちゃ寝ます（笑） 夜も充分に寝てるのに！お昼寝すごいです！ こんな時はゾーンが変わる時。 だから体が欲するままに寝ます。 怠惰で寝ているのと、ゾーンの変わり目で寝ているのって ちょっと感覚が違うんですよね。 例えば、お昼寝すると夜眠れなくなるとか...
cocoyogayukari
- 8月17日
足りないんじゃなくて
自信がない時、 何かが足りないっとなってしまいやすいよね。 自分にはまだ何かが足りないから、 足さなきゃいけないんじゃないか もっと頑張らなきゃいけないんじゃないかってなちゃう。 いや、足りのないのはスバリ「自分を信じる」ってことじゃない？...
cocoyogayukari
- 8月16日
ひとっ飛ばない
「ひとっ飛びを狙わないで、コツコツと！」 きっと私はしつこいくらいに言っています。 一見聞こえがいい「これさえやれば系」のことって 飛びつきたくなったりします。 そこには、焦りがあったり、自分で気づいて変容していけるっという自信がなかったり、...
cocoyogayukari
- 8月13日
信じるっということ②
さてさて、昨日は気づきを伴いながら信じられていなくても 「信じてみる」チャレンジについて書いてみました。 今日はその続き。 小さなことから始めてみるといいと思うんです。 例えば、「あ！今日はこれも持っていこう！」的なひらめきがあったら 持って行ってみる。...