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cocoyogayukari

18 時間前

見たいものを見て、聞きたいことを聞いている

私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」ってどこかで目にしたことありますか？同じ話をしても響いていることってみんな違う。同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...

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5月8日

甘え上手

あれ？この話昨日もしたなー（笑）って時ってなんだか続けて何度も同じような話題になることが多いんです。面白いですよねー。ここ最近は「甘え上手」「甘え下手」について。ほんと、立て続けにこの話をしました。そこで私が感じたのは「甘え下手」っと自認してる方って...

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5月3日

苦しんでもいいんです！

心のことを学び、頑張ろうっとすればするほど苦しむこと、悲しむことから離れようとしてしまうことってあると思うんです。せっかくマインドフルネスを始めたんだから早く分かりたい、変わらないと行けないっと無意識のうちに自分を急き立ててしまわないでいたいよね。...

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5月2日

5月　ヨガと瞑想スケジュール

毎日気持ちの良いお天気が続いております。春っていいですよねー。そして世の中はゴールデンウィークなのだとか？祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。あれ？いつもと違うのね？っとその日になって気づくことも多々。笑それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。...

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4月29日

痛みと気づき

痛みや違和感って体からの信号だと思うんです。例えば、携帯電話。この充電がなくなってくると、「充電残り何%になりました」とかってお知らせがピコンとなったりしない？あるいは「ストレージが足りません」とか。お知らせしてくれると、「おっとっと、充電しよう」となったり...

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4月22日

自分に戻ることの大切さ

両親と手動瞑想を続いけております。親ってとっても近しい存在じゃない？だからこそ、気をつけていても同化しやすい。それでなくても、私は感覚が繊細で言葉で以外のものに反応し、なんならそれが体に入ってきやすいんです。セッションをしていても...

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4月12日

心の波

マインドフルネスに取り組み始めたり瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めるとついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。特に学び始めってよくあると思う。...

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4月11日

許すって誰のため？

「許すっという行為は自分のためなんだよ」って聞いたことありますか？これってどう言うこと？「許せない」っという状態は「怒り」や「恨み」などの感情を自分の中に持ち続けているっと言う状態ですよね。日常生活においては、蓋を閉めて見えなくしていたとしても...

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4月10日

チャットGPTに聞いてみた

マインドフルネスを実践することで、ストレスを軽減して心の健康を保つ習慣を身につけることができます。また、自分自身を理解し、他者とのコミュニケーションを改善し、生活の中で自分を豊かに感じることも可能になります。このように、マインドフルネスにより、毎日の心の健康を保ちながら、自...

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4月9日

春の冷えに腕湯

春って意外と冷えている人が多いんです。うっかり小春日和に誘われて薄着になっていたり寒暖差があっても調整が疎かになってしまったり冷えはまさに万病のもと！今日は気軽にできる腕湯をお勧めしちゃいます。足湯がいいよーとかって、聞いたことありますよね。...

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4月8日

ありのままを見る勇気

最近よく目にするようになった言葉「ありのまま」ってなんでしょう？ありのまま...... 「今の自分の在り方を取り繕ったり気負ったりすることなく」というような感じでしょうか？さてこの「ありのまま」ってまずは気づくことから始まるんじゃないかなーっと思っています。...

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4月7日

見ないで欲しいっと思ってしまった（笑）

先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。まっ、テレビってね。...

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4月6日

4月　ヨガと瞑想スケジュール

気がついたら4月！ぎゃーーー！3月はどこに行ったのでしょうねー？笑すっかりブログの更新が滞っております。最近、忙しくしていて、そこに両親への瞑想実践などなんだか詰め込んでおります。そんな時ほど、自分時間ってとっても大切だなーっと感じております。...

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3月18日

大切な人へのケア

インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたらご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が多くいらっしゃって嬉しく感じております。なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのってとっても難しいと思うのです。...

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3月16日

コミュニケータートレーニングが始まりました！

本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。＊トレーニングに関してはこちら。ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...

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3月15日

私にできること

私が私の心を平和に保ち、慈しみを持って周りの人と接する。もっと大きく表現すると、身の回りの世界にその慈しみを届ける。なんだかスピっぽく表現すると、純粋なバイブレーションを広げる。笑どんな表現でも実は同じなのですが人によって怪しく聞こえたり、あまりにも小さなことに聞こ...

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3月14日

感じるマインドフルネス継続コース12期が始まってます

感じるマインドフルネス12期が始まっております。そろそろ１ヶ月くらい経つかな？毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったりお話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...

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3月4日

コミュニケータートレーニングが始まります

マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなりなんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...

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3月3日

本来の機能ってすごいのです

わたくし今年51歳。いつもほとんどすっぴんで過ごしておりましてー。えへへ。夏には真っ黒に日焼けしちゃうし、なんならコロナ前までは年に数回のバリ滞在で冬にも肌の色が戻る時間が少なかった。そんな私なのですが、嬉しいことにお肌をほめていただくことが多いです。...

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3月2日

父と手動瞑想

両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑不安が大きくなり、それに飲まれてしまっていろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが難しくなりつつある様子を見て...