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cocoyogayukari
1月25日
心と体 繋がってるよね
体と心、その関係の面白さにいつまで経っても夢中です。笑 体が自分では気が付かないくらいに深くにしまった心がかりを教えてくれることが多いんです。エサレンというボディワークをしていると、本当にその時によって同じ方に触れていても全然違うことをすることがあります。...

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1月24日
キャンセルにより個室がご利用いただけます
ご縁って面白い。 ふとしたことでご縁が繋がったり、今ではないタイミングの場合はスルリとそのようになっていく。 キャンセルもまたそのひとつ。 ひとつ空間ができると、そこにはまたベストなご縁が紡がれると思うのです。 ということで、今年のマインドフルネスリトリート、ひと枠キャンセ...


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1月23日
みんな違って、みんないい
少し前のことなのですが、ベンガラ染めのWSに参加してまいりました。 エサレン先輩に誘われて、前から気になっていたベンガラ染め、とっても楽しくてクセになってしまいそうです。 この日はたくさんの方がご参加されていらっしゃって、みんなでワイワイと紐で結んだり、輪ゴムで止めたり、模...


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1月9日
ハーブパッド 入荷しました
《 ありがとうございます 完売いたしました 》 インスタでもちらりとお知らせをしたハーブパット、おねだりをしてタイから運んでいただきました!毎年冬に入荷していたのですが、今年はなかなかだったので、「今年も入りますか?」とお声をいただいたり、お待ちいただいたりだったのですが、...


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1月8日
マインドフル エサレンのご予約状況
ありがたく、1月のご予約は満了となっております。 ただいま(1月6日現在)2月15日以降でのご予約を受付中です。 受けたいと思ったタイミングから1ヶ月以上お待たせをしてしまうのってやはり心苦しいのですが、それと同時に、それだけお待ちいただけることへのありがたさでございます。...


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1月7日
1月《 瞑想・ヨガ 》スケジュール
日々、お腹いっぱいで過ごしております。笑 お正月のご馳走や、みんなが持ってきてくださった、普段とは違う美味しいものがまだまだたくさんあって!笑 気がついたら手を伸ばしてしまうという、まさにマインドレスな欲まみれのおやつ習慣となっております。えへへへ...


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1月6日
お休み明けは風を吹かせてみよう
今年は9連休となった方も多いという年末年始。今日6日からお仕事が始まる方も多いのだとか。私は祝日とあまり関係のないスケジュールで動くのですっかり日常となっておりますが、お休みが長いと動き始めが「よっこいしょ」となってしまうこともありますよね。...


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1月4日
今年もよろしくお願いいたします
新年、いかがお過ごしでしょうか? 喪中の私はお祝いのご挨拶は控えさせていただいておりますが、新しい年もどうぞよろしくお願いいたします。 ありがたく本日からお仕事始めでございます。今年もたくさんの皆さんと、心や体に触れるお時間をご一緒させていただけたら嬉しいです。...


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2024年12月25日
根強く残る「比較」
年末ですね。 おかしい! こないだお正月したような...。こないだ春だなんだと言ってたような....。 またくるの?お正月、早くない? いやはや、まさに光陰矢の如し! さてさて、年末年始になるとクラスでお話をすることがあるトピックを今日は書いてみようと思います。...


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2024年12月17日
基本の積み重ね
先日、20年近く続けてきた「リラックスヨガ」のクラスを終了いたしました。 実はここ数年、このままこのクラスを続けるかどうか、ちょくちょく頭をよぎっていたのです。でもその度に、「体が緩むだけでもね、その時ほっとできるものだから、それもまた良し」と感じ、そのまま続けておりました...

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2024年12月9日
心のモンスターを大きくしない
私たちの心にはモンスターが住んでいる。 なんて言うとちょっと怖くなっちゃう? 笑 でもこのモンスター、本来は人間が人間らしくいるための可愛いコンパニオンアニマル(相棒的マスコット)のようなものなのだと思うのです。 さて、どんなモンスターがいるでしょう? 例えば........


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2024年12月2日
12月 《瞑想・ヨガ》 スケジュール
やーん! 気がついたら12月ですって! 早い。もうこないだ春だった気がするのに、今年も残り1ヶ月です。 皆さまはいかがお過ごしでしょう? 朝晩のわんこ散歩に季節を感じております。 季節の移り変わり、好きなのです。 どの季節が...というより、暑い日があったり寒い日が来たり、...


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2024年11月21日
スタートは自分
誰かのために生きるのをやめて自分のために生きよう! というのは、「決して自分勝手に生きていいじゃん」ということではありません。 ・自分がそうしたいと思ったのだ ・自分がそれが良かろうと思ったのだ ということだと、軸の焦点を「誰か」から「自分」に戻してくることだと思うのです。...


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2024年11月11日
リラックスから始まる瞑想
「感じるマインドフルネス継続コース」の新しい期が始まりました。 この継続コースでは、座学ももちろん大切なのですが、実践を大切にしています。初心者の方こそ、実践の時間をたくさん持つようにしています。 そして、最初の1ヶ月はなるべく “リラックスの体験”...


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2024年11月9日
「普通」という呪縛と「特別」という免罪符
「普通さー」とか、「せめて普通に...」とか、「普通」という言葉が呪縛になってしまうことってあると思うのです。 みんなができること、みんなが当たり前として行動していること、暗黙の上での常識などなど みんなって誰?笑 ヨガでは、『時代や地域によって変わるもの(=常識)に真実は...

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2024年11月1日
マインドフルネスリトリート 2025 @石垣
今年は “お泊まり会” ではなく “リトリート” にバーションアップ! そして今年のテーマは <開け放つ> 大自然に自分を開け放すと 深く受け入れられているという体験が自然と起こります 自分で作った枠を手放し、開け放つ時 時にはそこに恐れや不安が現れることもあります...

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2024年10月31日
方向性が決まりまして!
自称御隠居なのに、なんだかありがたく忙しい日々が続いております。 ほんと、スタジオから離れ、サロンから離れ、どこにも属さなくなったばかりの頃、 こんな日々が来るとは思ってもいませんでした。 頑張ることでしか現実は作れないと思い込んでいたのが嘘のよう。ゆだねること、そして自分...


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2024年10月22日
何を感じてもOKにしよう
先日、「何を感じてもOK、というお話は明日に!」と書いておきながら、すっかり時間が経ってしまいましたー。えへへへ。 早速「何を感じてもOK」ということについて、書いてみようと思います。 なのですが、その前に! 「感じる」ということについて。...


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2024年10月15日
自分を自由にしてあげよう
私たちの文化は「人に迷惑をかけないよう」というのがとても強くあるように感じます。 そしてそれは素晴らしい文化で、道が綺麗であったり、交通ルールを守れたり、誰もみていないところでも、なんならトイレの個室などもちゃんと綺麗に使ったりもできる。...

cocoyogayukari
2024年10月7日
マインドフルネス・ピクニックのお誘い
先日、西表のお泊まり会のにともない、zoomでゆったりヨガ未満(アーサナと言えないような形にもならないヨガ)や、瞑想、ヨガニードラをしたり、ゆるーいおしゃべりしたりと、島で過ごすはずだった過ごし方をご参加予定だった皆さんとご一緒しました。...
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