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cocoyogayukari

1 日前

5日間マインドフルネスチャレンジ♡

1月もそろそろ終わり。あっという間に2023年が始まって１ヶ月ですね。今思いついたのですが 2月4日立春から5日間の実践チャレンジとかご興味ある方っていらっしゃるかしら？ 1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。...

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2 日前

コントロールから卒業しよう

心の反応を置き去りにしてこう考えればいいんだっと自分の思考をコントロールしても結局根っこは変えられないんです。えへへ。突然の書き出し、なんのこっちゃ？ですよね。笑最近ヨガのグループレッスンに体験として初めましてっといらしていただく方が増えています。...

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6 日前

手放すタイミング

最近、何だか今までしっかりと握って「これがないと自分じゃなくなっちゃう」くらいに握りしめていたものを手放すタイミングがきている方が多いように思います。もしかすると私のところにいらしてくださっている方達だけの現象なのか...

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1月22日

自分のアプローチ

最近は、ヨガや瞑想、スピリチュアルなども身近になりいろんな学びのアプローチがありますよね。私はメインにヨガと瞑想を置いていますがそれぞれの好みに合わせたアプローチが見つかるってとても素敵なことだと思うのです。そしてできればいくつかのアプローチを持っていられると...

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1月21日

受講料変更のお知らせ

マインドフルネス継続コースを始めて２年半。 11回ものコースを開催させていただきました。ご興味をお持ちいただき、心の旅をご一緒くださった皆さまがいてこそ！本当にありがとうございます。どこかの組織に属しているわけでもないなんなら何処の馬の骨かもわからないそんな私と共に...

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1月18日

感じるマインドフルネス継続コース 2月スタート

ありがたく、なんだか慌ただしい毎日を過ごさせたいただいておりまして！やっとこ次回の感じるマインドフルネス継続コース12期の日程が決まりました。さてさて、マインドフルネスっと言っても聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？...

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1月17日

モヤっとしてなくていい！

心を穏やかに育てたい！誤魔化しながらやってきたストレスがもう限界かも！なんだかわからないこのモヤっとした感覚からもう卒業したい！マインドフルネスのクラスでは、そんな風に感じていらしてくださる方が多いように感じます。もちろん、すでに心軽やか！...

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1月14日

心震える

コスモフルネスという瞑想を通して《唯一無二の自分を体現する》を目指す仲間たちの集まりを初めて１年です。マインドフルネスやスピリチュアル、仏教、ヨガなどいろんなことを学ばれてきた皆さんとストレスコントロールだけじゃない...

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1月13日

主役はあなた

みんな自分の世界の真ん中！そして自分という人生の主役です。なんだけど、人の目を気にしていたり誰かのことを優先することが当たり前になってしまっているとついつい自分のことを後回しにする習慣ができてしまいます。大人になる過程で、...

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1月11日

今でしょ！

いつかやろう！時間ができたらこれしたいなーってことはありますか？なるべくなるべくなのですが、放置してしまわないのがおすすめです。いつかやろう、時間ができたらしたいなーっということって頭の片隅からなくならずに、ずーっと残っていたりするじゃない？...

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1月7日

いいんだよっと言ってあげよう

失敗を恐れていないかな？失敗って避けたくなったりする？学んだことをすぐに理解して実践しサクッとできるようにせねばっと肩に力が入ってはいないかしら？間違ってはいけない、指摘されてはいけない。上手にできないと価値がないとなってしまうと...

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1月6日

1月　ヨガと瞑想スケジュール

あれあれ、スケジュールのお知らせを忘れてるじゃないかっと気がついたので、お知らせをば！コスモフルネスのサブタイトル的なものがどんどん変わっておりまして！笑思いついてサクッと始めたコスモフルネスやっていく内にサブタイトルを取っ払いたくなったり...

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1月5日

2023の抱負

そろそろ皆さんも日常に戻ってこられましたか？お子さんがいらっしゃるご家庭はもう少し冬休みモードでしょうかね。子供が巣立って、私もフリーで仕事をしているとなんだかカレンダーから離れてしまって曜日までわからなくなりそうになります。笑...

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1月4日

あけましておめでとうございます

皆さま、あけましておめでとうございます。旧年中はたくさんの方とご一緒させていただきありがとうございました。体から、心から、エネルギーや意識から自分で、誰かの手や存在を通して色んなアプローチがあることのありがたさ。...

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2022年12月30日

年の瀬です！

皆さま年の瀬、いかがお過ごしでしょうか？私は例年より少し早めにゆっくりモードにしようと 27日にはヨガのお仕事納め、エサレンは昨日納めて残すところ今夜の瞑想ライブ配信をするのみです。ゆっくりモードだったので、お掃除したいと感じていた所...

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2022年12月26日

全ての人の中にあるもの

Happy Holidays! 世の中クリスマス一色だった一昨日と昨日、皆さまはいかがお過ごしでしたか？子供が小さい頃ってクリスマスが一大イベントだったりしましたが今年の私はあんまりクリスマス感がなかった。笑自分が子供の頃は、クリスマスといえば「東方の三賢者」の劇を...

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2022年12月21日

素直の効能

素直であることって、恩恵がたくさんだと思うんです。何かを思いついた時何かをやる気になった時好奇心が刺激された時誰かに何かを伝えたい時いろんな場面で、素直にそのまま行動できるかどうかって大切じゃない？なるべく自分に素直にいてみようっとすると...

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2022年12月15日

裏と表を作らない

「表向き」、「裏の顔」などの言い回しがあるように誰かに見せる顔と自分だけの時の顔を使い分けることで社会の中で、誰かに迷惑をかけたり不快にしないようにすることが良いっとされているところがあるんじゃないかなーっと思います。極端な例をひとつ。...

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2022年12月13日

自己肯定感と幸せ

ヨガや瞑想、哲学、心のこと、スピリチュアル皆さんいろんな学びをされていらっしゃいますよね。どんなアプローチであっても心や体が健やかで幸せでありたいっという願いがあることが多いと思うんです。その「幸せ」の定義って人それぞれ違うじゃない？...

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2022年12月1日

12月　スケジュール

気がつけば、師走！師匠も走る季節です。笑今月はエサレンのご予約をたくさんいただいております。私もそうだけど、慌ただしくなるとやっぱり肉体ってケアを欲するよね。笑そして、年末ってなんだか1年の区切りのような感じがするので...