中医学とマインドフルネスで育む 『自律神経を整える春活ワーク』 〜 春の整え習慣を、暮らしの中に 〜 中医学×感じるマインドフルネスWS 第３弾 春は、本来なら心も体ものびやかに、軽やかに動き出す季節。 それなのに 「なぜか毎年、春がしんどい 」そんな感覚はありませんか？ 理由のわからないイライラや疲れやすさ、気分の落ち込み。 眠りが浅くなったり、体が重く感じたり。 それは、あなたのせいではなく、 春に自律神経が揺らぎやすいことが関係しているのかもしれません。 このワークショップでは、春の心と体の特徴を手がかりに、 日常に無理なく取り入れられる整え方を、 中医学とマインドフルネスを通して学んでいきます。 知識を増やすための学びではなく、 「あ、これなら続けられそう」そんな感覚をお持ち帰りいただける時間。 学んできたけれど、どこか生活に活かしきれていなかった方へ。 この春を、少し呼吸をゆるめ、心地よく過ごしてみましょう！ ー前半＜中医学＞ー 中医学における「春」は、冬の陰から陽への転換期、 万物が芽生えのびのびと活動を始める季節です。 この時期は、気持ちや体のリズムが揺れやすく、...

私たち現代人は「待つ」ということが苦手になっているように感じるんです。 こちらの写真、先日インスタにもアップしたのですが、ハサミがポキっと折れてしまっております。笑 少し前に、剥きたての胡桃のおいしさは、よく売っている袋詰めのナッツとはまた違って、クリーミーで美味しい！と教えていただきまして。 早速ネットで購入したのです。そして一緒にくるみ割り器もポチッとしました。 そうしたらですね。 胡桃だけが先に届いたのです。 数日待つだけで、くるみ割り器も届くのに、その教えてくださった方が、ハサミで割っていたのをみていたので、私もハサミでやってみよう！っと試みたところ、ポキっとです！　笑 待たなかった。というより、待てなかったというのが正直なところです。えへへ。 ハサミで割っているのを見ていながら、なんとなくくるみ割り器も買ったのです。 そして、それってそういうことなのだと思うのです。 えへへ。 今、まだくるみ割り器届いて意なので、じーっと胡桃は見るだけのお預け状態。 今ってなんでもスピードが速いと思うのです。 YouTubeだったり、いろんなSNSだったり、ショート動画だったり、次から次...

こちらにブログを書いていますが、時々Noteにも書いておりまして！ いろんなところで、同じことを共有する時もあれば、違うことを書いていることもあります。 Noteでは『今日のひと言マインドフルネス』なるものをシリーズで書いてみてもおります。 今日は、なんとなく、昨日Noteにあげた『我慢』をやめるということについて、こちらでもシェアしたいなーと感じたので、アップしてみようと思います。 ちなみに私のNoteは こちら でございます。えへへ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「我慢をやめる」と聞くと、『言いたいことを我慢せずに言う』ことだったり、『嫌なことは全部やめていいよね』という意味合いに聞こえたり、『周りが私に合わせてくれるのがうまくいっているという意味なの？』あるいは、『自分の思うままに、わがままに振る舞うこと？』と聞こえてしまうかもしれません。 でも、今日お伝えしたい「我慢をやめる」は、行動を大きく変えることではなく、もう少し心の内側で起きる、静かな気づきの話。 今日のひと言マインドフルネスは、 『我慢』をやめてみる　 です。 それは、...