こちらにブログを書いていますが、時々Noteにも書いておりまして！ いろんなところで、同じことを共有する時もあれば、違うことを書いていることもあります。 Noteでは『今日のひと言マインドフルネス』なるものをシリーズで書いてみてもおります。 今日は、なんとなく、昨日Noteにあげた『我慢』をやめるということについて、こちらでもシェアしたいなーと感じたので、アップしてみようと思います。 ちなみに私のNoteは こちら でございます。えへへ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「我慢をやめる」と聞くと、『言いたいことを我慢せずに言う』ことだったり、『嫌なことは全部やめていいよね』という意味合いに聞こえたり、『周りが私に合わせてくれるのがうまくいっているという意味なの？』あるいは、『自分の思うままに、わがままに振る舞うこと？』と聞こえてしまうかもしれません。 でも、今日お伝えしたい「我慢をやめる」は、行動を大きく変えることではなく、もう少し心の内側で起きる、静かな気づきの話。 今日のひと言マインドフルネスは、 『我慢』をやめてみる　 です。 それは、...

あら、びっくり！ 1月ももう12日というのに、スケジュールのお知らせをしておりませんでした！ 今年は初めてカレンダーなるものから卒業をしてみまして！ カレンダーのない生活を初めてみております。 毎日が、“その日” という日。 そんなこんなで、1月がすでに12日もなっていることに、やっと気がついております。 えへへへ。 ということで、すでに半分近くが終わってしまっている今月のスケジュールをお知らせいたします。 :.:.:.:.: 1月　ヨガ・瞑想スケジュール .:.:.:.:.:.:.:.: 感じるマインドフルネス®︎継続コース オリジナルテキストを使ってマインドフルネスの基本の「き」から学ぶ継続コース。 毎回、前半を座学、後半を実技と理解と体験の両輪で、頭だけでなく実感を大切に学びを深めていきます。瞑想がはじめての方から、ヨガ指導者・ヨガ哲学などを学ばれてきた方まで 色々な方にご参加いただいています。 ＜イントロダクション講座　次回19期2026年春頃開催予定＞　 ストレスの軽減、生きづらさへの理解と改善などベーシックなマインドフルネスの恩恵をたっぷりと感じられるコース...

今年もやります。 人気のゆみちゃん先生による『薬膳スープの会』。 今回はさらに欲張りにお願いして、「薬膳ケークサクレとスープの会」となりました！ 中医学を学び始めて思う事。 それは、症状や困りごとが現れてから漢方や鍼灸に頼ることだけでなく、未病の間の「日々の養生」の大切さ。 私たちは毎日何かしらを口にします。 その食事が身体によいってステキじゃない？ 学ぶ前の私は、薬膳って特別な食材を使うものだと思っておりました。 なんか、特別な生薬にもなりそうなものを煮込んだり、あるいは火鍋のようなものだったりといった印象だったのです。 でも、ゆみちゃん先生は『薬膳』を毎日の生活に上手に取り入れるためにも、普通にスーパーで売ってる食材でいいんだよと教えてくれます。 だから、『薬膳』がとても身近になってくれました。 今回のケークサレは朝ごはんにもなるもの。 それとスープでほかほかの朝を過ごしたい！ 私の個人的希望を盛り込んだ会となってます(笑) 『薬膳ケークサレとスープの会』、詳細はこちら⇩⇩⇩ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 『薬膳ケークサレとスープの会』...