Class
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瞑想・マインドフルネス
最高の休息法とも言われているマインドフルネス。
やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を置いて
あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。
心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。
「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して、
安心感を深め、信頼する力を養っていきましょう。
マインドフルネス継続コース
・なぜ、マインドフルに過ごすことがいいのか
・瞑想することでどんな風に変化がおこるのか
心を「今ここ」に向けると、自分とのつながりが戻ってきます。
瞑想を続けることで、不安やイライラに流されにくくなり、心が落ち着いていきます。
毎日に、少しの静けさとゆとりを取り戻してみませんか？
イントロダクション講座（2ヶ月 / 全４回）
なかなか自分では継続して実践するのが難しいと言われる瞑想。
基本の「き」から学び、一緒に実践することで
習慣化させ、日常生活をマインドフルに送れるようにサポートしていくコースです。
【コース内容】
・クラス：4 回（3時間＊4回 / 毎月2回）座学・実技を各1.5時間
・メール講座：4回（4回 / 毎月2回）
・メールサポート付き・リアル（少人数） / オンライン受講 どちらも可能
開催場所】
プライベートサロンまたはzoom（オンライン受講の場合）
京王線【仙川】徒歩10-15分
小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分
＊住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします。
【受講料】
39,000円（税込）/ テキスト代含む
本講座（3ヶ月 / 全６回）
さらに学びと実践を深めることで
「自分らしく生きる」「無条件の自己受容」を
テーマにした“感じるマインドフルネス®︎”らしい
今を自由に生きることを目指すコース
【コース内容】
・クラス：6 回（3時間＊6回 / 毎月2回）座学・実技を各1.5時間
・メール講座：6 回（6回 / 毎月2回）
・メールサポート付き・リアル（少人数） / オンライン受講 どちらも可能
【開催場所】
プライベートサロンまたはzoom（オンライン受講の場合）
京王線【仙川】徒歩10-15分
小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分
＊住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします。
【受講料】
55,000円（税込）/ テキスト代含む
オンラインレッスン
その時の自分に合わせたオーダーメイドのレッスンを
オンラインでご自宅から
外出が難しい場合や遠方からでもレッスンをご受講いただけます。
オンラインレッスン
at Home〜お家で瞑想やヨガをしよう！
畳１畳くらいのスペースがあれば大丈夫。
ご自宅から今のご自身に合わせたレッスンをお受けいただけます
＊必要な場合は、お話のみや瞑想のみなどご希をお伝えください。
＊お子さまがいらっしゃる場所でのレッスンも可能です。
ご希望の場合は、お子さまとご一緒にヨガを使ってカラダ遊びを体験してみましょう。
＊ひとりひとりの今に合わせて行います。心や体のその時に感じていることなど、気になることをお伝えください。
＊怪我のないようお身体を拝見してお伝えしたいと思います。
オンラインではプライベートあるいはセミプライベート（2−３名まで）とさせていただきます。
詳細はこちら
プライベート・出張クラス
その時の自分に合わせたオーダーメイドのレッスン
マンションの共有集会所、ご自宅のリビングなどを利用して
また、場所の確保が難しい場合はご相談ください
プライベート・セミプライベート
・ヨガや瞑想をやってみたいけど、大勢の人と一緒には苦手
・より自分にあったヨガを深めたい
・ご体調やニーズに合わせてクラス構成をしてほしい
・お友達やご家族数人とご一緒に
マンションの共有集会所、ご自宅のリビングなどを利用して。
また、場所の確保が難しい場合はご相談ください。
料金：1〜2人⇨6,000円、3〜5人⇨7,000円
出張クラス
・地域のスポーツイベント
・PTAで開催する保護者向け講習会
・会社でのヨガ部活動
・各種イベント
料金や詳細はお問い合わせください
