感じるマインドフルネス®︎
「ありのままの自分」に戻り、心から自由になる時間を届けたい
ふと気づくと、私たちはいつも頭の中で「終わったこと」や「まだ見ぬ未来」についておしゃべりをしています。
そんなふらふらしている心を、今、ここにある自分の体に戻してあげること。
「このままの私で、いいのかな」 「考えすぎて、眠れない夜がある」
もし、そんな風に感じているのなら。
大切なのは、思考を止めることではなく、自分がどう感じているのかという「感覚」に気づくことです。
「本当の自分として生きたい」 「本来の輝きを取り戻した自分でいたい」
そう願うあなたにこそ、マインドフルネスという習慣を届けたいと思っています。
心と体が健やかで、みなさまの今この瞬間に安心が溢れますように。
Profile
ゆかり
ヨガ・瞑想指導者 / エサレン®マッサージ＆ボディワーク認定プラクティショナー
1972年、大阪生まれ。
ジェットコースターのような波乱万丈な人生の中で、1996年、息子を妊娠中にヨガと出会いました。
それが、私にとって「自分を生きる」旅の始まりでした。
2005年より指導者としての活動を開始。
ハタヨガやマタニティヨガ、タイでの瞑想修行など、国内外で深く学びを積み重ねてきました。
日本人として初めて「Touching Essence」の認定を受けるなど、
身体と心の繋がりに深く向き合い続けています。
Qualifications & Training
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Yoga: 米国Yoga Alliance 200 認定講師 / ジャニス・クレアフィード マタニティヨガ / 日本マタニティ・ヨガ協会 骨盤底うるおい体操 終了
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Bodywork: エサレン®マッサージ＆ボディワーク認定プラクティショナー / Touching Essence認定 / クラニオセイクラル認定
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Meditation: タイ・スカトー寺副住職 プラユキ・ナラテボー師に瞑想実践を師事
Workshop & Retreats
2015年より、場所や形を変えて「今ここ」に立ち戻る場をひらき続けています。
【リトリート・ワークショップ（主催・招聘）】
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国内各地でのリトリート： 石垣島、千葉、函館、立川など、日常から離れ自然の中で自分を見つめるお泊まり会・リトリートを多数開催。
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One Day リトリート： 2016年より都内を中心に、1日で心身を深く整えるリトリートを定期開催。
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海外リトリート： バリ島でのリトリート開催など、活動の場を広げてきました。
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テーマ別ワークショップ： 「自分とつながる」「動く瞑想」「眠り迷子のための処方箋」など、現代人の心に寄り添うテーマを企画。
【オンライン・継続コース】
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オンライン瞑想会： 2020年よりスタートし、全国どこからでも参加できる「心の居場所」を継続。
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マインドフルネス継続コース： より深い自己理解を目指す長期プログラムの指導。
これまでの主な歩み
（2015年〜現在） 瞑想会（主催）、都内One Dayリトリート（主催）、マインドフルネスワークショップ@立川ヨガホーム、マインドフルネスリトリート@石垣島（主催）、自分とつながるワークショップ、動く瞑想ワークショップ、バリリトリート、オンライン瞑想会、マインドフルネス継続コース、マインドフルネスお泊まり会@千葉・函館、コスモフルネス、感じるマインドフルネスワークショップ、他多数。
Access
◉交通◉
京王線【仙川】徒歩10-15分
小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分
＜仙川駅へのアクセス＞
線新宿駅から約15分・吉祥寺駅からバスで約30分 など
＜成城学園前駅へのアクセス＞
新宿駅から約15分（小田急線は千代田線に直結しています）
二子玉川駅からバスで約30分 など
＊住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします。
