私が数年学ばせていただいたテーラワーダ仏教には戒律 そして長く触れているヨガには型があります。 心が育つまではそれらは自分を守ってくれる大きな助けに そしてある程度のプロセスまで心が育つと あっても自分を縛るものではなくて、なくても自分軸はぶれないっといった具合に...

あっという間に12月！ 別名師走！！笑 言われてみれば、日が暮れるのが早い！ ウチにはワンコがいるので大体同じような時間にお散歩に行きます。 っが、ワンコは時計を見ているわけではないので 暗くなりはじめる少し前にそわそわと「行く？そろそろ行く？？」っと...

マインドフルネスではありのままの今を感じていきます 何もコントロールしたり 何かを成し遂げる必要もなく 今の自分を修正する必要もありません ありのままが見えなくなってしまっている 誰かの価値観 誰かの正しさ 誰かの目標 そういったメガネを外して...

今日はマインドフルネス継続コースの５回目。 次回がこのコースの最後のクラスとなる予定です。 3ヶ月ってあっという間！ みなさん、実践を続けていらっしゃって いただく質問がどんどん深くなっていく！ すばらしい！！ そして、苦手と感じて質問していただく内容も...

こんにちは。 毎日気持ちのよいお天気が続いていますね。 つい数年前までは夏が大好きすぎて この気持ちのいい季節がちょっと寂しく感じたりしていたのですが 最近は秋って気持ちいーっと満喫しています。 あれ？これって年？それともマインドフルネスの恩恵？？（笑）...

継続するって大切。 なんでも一朝一夕で、できることってすぐに習慣ではなくなるし 本当の力にはなりにくい。 でもなぜかテレビやインターネットでは 「すぐできる！」「たった1分」みたいな言葉がいっぱい！（笑） そしてそんな言葉につられちゃうと「楽ちん」だけが頭にインプットされて...

先日友人とリフレッシュしてきました。 海辺のインフィニティプール。 心地よい温度に保たれていて、サンセットもサンライズもプールから堪能しました。 滞在中はほとんど水の中にいたような気がします！笑 というのも、エサレンの同期が水のワーク（アクアティックボディワーク）をしていて...

今日はマインドフルネス継続コースの３回目のクラスでした。 クラスのはじめに、今自分がどんな風な感じなのか まずは自分自身に意識を向けて 日常では通り過ぎてしまいそうな感覚から気づいていきます。 そのシェアの時の内容が、今日進める予定のクラスとぴったり！...

今日から10月ですね！ 毎月言ってる気がするけど、早い！！ こないだまで春だった気がするくらいです。 みなさんはいかがでしょう？ 今日は中秋の名月ですって。 お天気にも恵まれて お月見できそうです。 私はワンコのお散歩の時 空を見ながら歩くことが多いので...

マインドフルネス継続コース、はじまりました。 なんだか毎日バタバタしていてブログへのアップが遅くなってしまいました！ 毎日、バタバタできるっていうのもとてもありがたいことだなーっと感謝しつつ そうは言っても、バタバタだけじゃもうやっていけないので...

マインドフルネス継続コースのテキストができあがりました。 タイのスカトー寺で撮った写真を表紙にしてみました。 手動瞑想が絵で描かれているのですが、 この時の私はそんなありがたいものよりリスだったです。笑 何年前になるのかしら。...

あれよあれという間に9月です。 私の大好きな栗の季節です！ 今週はなんだか慌ただしく、リアルでもオンラインでも いろんな方にお会いできる嬉しさを味わっています。 ご一緒にヨガのお時間を共有してくださっている皆さんの変化の様子。...

一昨日お知らせをしたマインドフルネス3ヶ月継続コース、 ありがたいことに昨日の夜リアルでのご参加は満席となりました。 ご興味をお持ちいただいた皆さまありがとうございます。 引き続きオンラインでのお申し込みは受け付けております。...

少し前に思いついて、インスタではちょっと触れたこちらのコース、 3ヶ月全6回 +メールでのサポート6回で構成をしています。 瞑想の基本の「き」からお伝えできるようにしっかりとテキストを使って 理解と実践の両輪でマインドフルネスってなんだろう...

今日のマインドフルネスヨガのクラスが終わって 数人でお話をしていた時にとても嬉しいご報告をいただきました。 このクラスにご参加を初められた頃は眠れないことがお悩みで 大好きなご旅行なども体調をご考慮になって行けない...っと おっしゃっていらした方がいらっしゃいます。...

最近、オンラインでもグループレッスンでも気になるのは 少しづつ蓄積してきているような感じのストレス。 クラスの前にはいつもその時ご参加くださる方の 今の心と体、どんな風に感じているのか 気になるところはあるかを伺います。...

８月ですね！ 心の中は、写真のちびっこのように 遊びにいく準備は万端ですが 今年はちょっといつもと違う。 水が恋しい毎日ですが、 水遊びはお預けかなーっと すでに次に海に行ける日を楽しみに 先月水着を買ってしまいました！ えへへへへ。 できないことに心を奪われるより...

ちょっと前になります。 11日、土曜の朝にzoomを使ったオンラインでの瞑想会 「アーナパーナ・サティ meet サウンド・バス」を開催しました。 ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 週末の始まりを音と共に過ごす、特別な時間となりました。...

オンライン瞑想のお知らせ 【アーナパーナ・サティ meets サウンド・バス】 7月11日(土)10:00〜@zoom ご希望の方はDMにてお声がけください アーナパーナサティとは アーナ：入る息 パーナ：出る息 サティ：気づき という意味。...

4月からレギュラークラスがお休みになって 6月から再開したのに、すっかりスケジュールのお知らせを忘れてしまっていました！ 7月のスケジュールをお知らせいたします。 レギュラークラス・プライベートレッスン共に、引き続き感染予防をしっかりと。...