ヨガクラス
はじめての方から安心して参加できるヨガクララス。
ゆっくりと身体と呼吸を感じながら
毎日がんばっているこころと身体をリフレッシュ。
そして、どちらもしなやかにに美しく！
マインドフルネスヨガ・骨盤に焦点を当てたクラスや
リラックスしたい方向けのクラスがあります。
マインドフルネスヨガ
最高の休息法とも言われているマインドフルネス。
やさしいアーサナや瞑想を通しその時の身体や呼吸を観察することで今この瞬間に心を置いて
あるがままを判断をせずに気付いていくクラスです。
心は穏やかになり、自分と仲良くやさしくなれると言われています。
「今・ここ」に心を落ち着かせることで自分自身に対して、安心感を深め、信頼する力を養っていきましょう。
【第1･3金曜 11:30-12:30】
仙川カルチャーセンター＜京王線 仙川駅 徒歩1分＞
4,752円（税込）/ １ヶ月 (2回)
リラックスヨガ
毎日の生活の中で知らず知らずに緊張感を体にためていませんか？
心・思考・体は複雑にそして絶妙に関わり合っています。
まずは体にホッと一息つく余裕を作ると自然と心や思考にも余裕が生まれてきます。
隔週開催なので、忙しく自分のためのお時間を作りづらい方にも
無理なく続けやすいクラスです。
週末、自分のためのお時間をご一緒に過ごしてみませんか？
【第2･4日曜 13:15-14:30】
南大沢カルチャーセンター＜京王線 南大沢駅徒歩1分＞
4,752円（税込）/ １ヶ月 (2回)
骨盤矯正ヨガ
日常生活でもふとした体の使い方の癖などによりアンバランスさが生じてしまいます。
上半身の背骨と下半身の股関節をつなぎ、歩くときも座るときも体を支えている骨盤周りはとても大切。
ヨガのポーズを通して、力み過ぎずに適度に緩め、必要な筋肉を使えるよう。
骨盤周りを動かすことにより無駄な力が抜け、リラックス効果も感じられるでしょう。
力がなんとなく抜けない緊張感を感じやすい方や歪みが気になる方などにオススメのクラスです。
【毎週金曜 10:15-11:30】
仙川カルチャーセンター＜ 京王線 仙川駅 徒歩1分＞
7,128円（税込）/ １ヶ月 (4回)
ナチュラル・フィットネス
「フィットネス」の本来の意味は
＜健康的観点で望ましいと考えられている状態に適っている状態・そういう状態でいる/状態になるために行う行為・活動など＞
というように説明されています。
このクラスはヨガにチャレンジしたいけれど、少し自信がないなーっというかたのためのクラス。
ナチュラル＜自然＞により健康にを目指して無理なく体の声に耳を傾け、
ご自身らしい美しさと魅力を引き出しましょう。
【第2･4木曜 10:30-11:45】
仙川カルチャーセンター＜京王線 仙川駅 徒歩1分＞
4,752円（税込）/ １ヶ月 4,752円（税込）/ １ヶ月 (2回)