オンライン瞑想のお知らせ 【アーナパーナ・サティ meets サウンド・バス】
7月11日(土)10:00〜@zoom
ご希望の方はDMにてお声がけください
アーナパーナサティとは
アーナ：入る息
パーナ：出る息
サティ：気づき
という意味。
〜ヘンゼルとグレーテルは、暗くなった深い森の中に置きざりにされても、落としておいた光る石をたどることで自分達の家に無事に帰ってくることができました〜
アーナパーナサティでは呼吸が光る石となります。
思考や心が動き始めても、光る石=呼吸が、自分達の家=「今ここ、私という存在」に案内してくれます。
瞑想において時に “集中” は意識が鋭く、小さなピンホールを見るような感覚になりがちですが、私達はその瞬間に五感やハートを開いていくような感覚を大切にしていたいと感じています。
シンギングボウルやチャイムの音が感覚を開くことをサポートします。
そして音は聴覚だけではなく振動として全身の皮膚や臓器に伝わり「今」をより体感させてくれます。
その響きは身体への気付きを高め、時に緩ませ、時に必要な力が湧くサポートをしてくれます。
今ここは、一瞬として止まることはありません。
呼吸と音を通し「今」を感じてみませんか？
サウンドバス
瞑想ガイド
