自分を大切にするってなんでしょう？笑 一時期、「自分を大切に！」的な言葉をよく見ませんでしたか？ インスタでも、「自分にご褒美」みたいなハッシュタグよく見た気がする。 最近もまだみんな使っているワードなのかしら？ さてさて、今日はコスモフルネスのメンバーが...

寝るわー！ めっちゃ寝るわー！笑 最近また寝まくっております。 夜もね、めっちゃ寝てるんです。 でも仕事の合間は大体寝てます。 えへへへ。 昨日もヨガクラスして、お昼食べて、寝て オンラインセッションして、寝て 瞑想のセッションして、寝て そして夕飯食べに出かけるっという...

数ヶ月、長い場合だと1年以上経ってから 「あの時、言われたことが最近やっとわかってきたんですー」っと ご連絡をいただくことがあります。 最近も立て続けにそんな嬉しいご連絡をいただきました。 誰かにもらうヒントってその時には 全然ピンとこなかったり...

先日、エサレンのセッションを撮影していただきました！ プロって本当にすごいですよねー。 とっても素敵にしかもかなりの量を撮っていただいたので お披露目はまたゆっくりとっとなりそうです。 えへへ。 さてさて、今日はこの日の出来事のシェアをば。...

えへへへ。 またまた思いつきまして！ 以前もしばらくシリーズ的に書いていたことがあるのですが 今回もちょっとシリーズ的に「ちょっとそこのこじらせスピさん」を 書いてみようという思いつきでございます。笑 いじっていません！...

わたくし、こう見えて（どう見えて？）小心者です。 えへへへ。 元来は、変化だったり、何かを決めたり、チャレンジしたりって苦手。 だからこそ、子供の時はとんでもないことにチャレンジしてみて 自分を謎に追い込んでみたりする遊びをしておりました。...

お尻に火がついてやることってありませんか？ 私はあります！ えへへへ。 リトリートって裏テーマがいつもあるように感じるんです。 そして、まだ先だとすっかり油断している函館リトリートですが なんだかんだと飛行機を使って移動する人も多いだろうし...

何やらまた新しいSNSができているんですって？ 少し前にアカウントは作ったのですが、そのまま放置しておりましたものを 今日プロフィールなどを書いてみました。 さて、これはどうやって使うの？ 何が違うの？ そして、なんで既に私のアカウントはたくさんフォローしているの？...

時々、ヨガ先生などから ねーねー聞いてもよいー？っと瞑想やマインドフルネスについて ご質問の連絡をいただくことがあるんです。 私、みんなの疑問が分からないので、質問していただけるって いつでもどんな時でもとってもありがたい！ それが、同業の方達から質問だと、尚更嬉しい！...

瞑想ってやっているようで 考え事の整理の時間「黙想」になっていたり 気がつかない間に現実では確かめようがない 誰かがどう思っているかなどを「妄想」してしまう時間になっていたり あれ？「瞑想」って結局なんだっけ？ 私「瞑想」できてるの？っとなったりしませんか？...

人ってこんなに変わるものなのか⁈っと 驚き、感動したことが何度もあります。 「よく匙を投げないねー」っと言われることがあるのですが きっとそれは「人って変わるものなんだ」っという 感動の体験があるからなんだと思うんです。 いやほんと、人間ってすごい可能性ですよね。...

誰か別の人のことを「感じる」ことはできないっと思っています。 それは寂しい意味ではなくて。 もちろん、押しはかることはできるし、思いやりや慈しみの心を向けることはできる。 でも、誰かの感覚を同じように「感じる」ことはできません。...

日本では、「人に迷惑をかけないようにしなさい」っと躾けられることが多いです。 でも別の国では「人には迷惑をかけてしまうものだから、誰かの迷惑も嫌がらずに 引き受けてあげなさい」っと教えられます。 これは、どちらが正しいとか良いとかっというのではなく...

朝が苦手なんです。笑 子供の頃から、朝起きれなくて 学校に行くために起こしてくれる母はとっても苦労してくれておりました。 ヨガスクールで働いていた時も イベントなど、朝早い時間に行かないといけない時は みんな「がんばれ〜」っとか「ゆかりちゃんは来れる？」っとかって...

東京、夏です！笑 ワンコのお散歩、暑くなってしまうとワンコの体の負担になってしまうので 暑くなる前にっと時間が段々と早くなります。 早起きの時期になると、あー夏がきたなーっと感じる 完全ワンコさま優先の季節です。 早起きは三文の徳っと言いますが...

苦しみの中にあったり 改善したい何かがあったりすると 原因や改善の答えを早く見つけたいっと切望してしまったりします。 だって、苦しいんだもんね。 そりゃーそうですよ。 早くその状態からなんとかして脱したいっと願って当然さー。...

探求が好きなんです。 趣味なんです。わははは。 友人との探求談義もめちゃくちゃ楽しい。 もちろん学ぶことも大好きなのですが、 それを体験により深めたり、理解があっているのを 違うアプローチを試してみたり 色々と試して遊んだりもしています。...

瞑想は日常に取り入れたい.... でもコスモフルネスは敷居が高い気がしちゃう....っという声を聞きまして。 マニアック一筋の私としては思いつきもしなかった！笑 そうか！ 瞑想はしたいけど、気づいたりとか興味ないっというのもあるのか！...

今まで知らないことを知った 今までとは違う価値観を知った そして知ったつもりになってしまっては勿体無い！っといつも思うんです。 マインドフルネスや心をのことをお伝えしていると みんな先をとっても急ぐなーっと感じます。 広い宇宙、それよりもっと広い心の世界、そんなに急いでどこ...

私たちの体は日々食べているものでできている。 そしてどんな習慣で体を使っているかも、影響を与えている。 心も同じだと思うんです。 体が日々栄養を必要とするように心も栄養を必要としていると 両親と手動瞑想をするようになって改めて感じました。...