自分の中の好ましくない要素と向き合っています。 まだまだ未熟な部分。 ちゃんとそれを受け入れて手放すためにやってくるチャンスでもあります。 ヨガやエサレンをする前の自分と違うのは どんな要素であっても自分自身をジャッジせず でも誤魔化したり、他の何かを原因とせず...

継続するって大切。 なんでも一朝一夕で、できることってすぐに習慣ではなくなるし 本当の力にはなりにくい。 でもなぜかテレビやインターネットでは 「すぐできる！」「たった1分」みたいな言葉がいっぱい！（笑） そしてそんな言葉につられちゃうと「楽ちん」だけが頭にインプットされて...

ググッと乾燥してきましたね。 私は年中、体にもお顔にも髪にもオイルを使っているのですが このくらいの時期から体のケアがオイルだけでは乾燥してしまうことがあります。 そんな時はオイルにフローラルウォーター（精油を抽出する時にできる蒸留水）を 手のひらでオイルと混ぜて使ったり、...

先日友人とリフレッシュしてきました。 海辺のインフィニティプール。 心地よい温度に保たれていて、サンセットもサンライズもプールから堪能しました。 滞在中はほとんど水の中にいたような気がします！笑 というのも、エサレンの同期が水のワーク（アクアティックボディワーク）をしていて...

今日のクラスが終わって外に出てみると コロナで休講になって以来お休みをしてらっしゃる方が待っていてくださいました。 ご家族のご事情でまだしばらくお休みしなくてはとお伝えに来てくださったのですが ご自分でも心配症で....っと以前からおっしゃっていたので...

「これしたいなー」 「これ欲しいなー」 「これ食べたいなー」 「これ学びたいなー」 いろいろあるけどマルっとまとめると「欲」 さて、意欲と我欲。 一方は、自分自身を成長させる原動力になるもの。 そして、もう一方はどこまでも満足することのないもの。...

徹底してやりたいと感じることだけする日 言い換えれば、やりたくないことは一切しない日 たまーにそんな日を作ります。 今日はそんな日。 やろうっという感覚が内側から湧いてきたことだけをしています。 たまにはやりたくないけど、やる気が起こらないけど...

インスタやサイトのアップデートしています。 ヨガやマインドフルネス、エサレンのセッションを通して 私がお伝えしていることを ぴったりのタイミングで ぴったりの方にお伝えできるように アドバイスをいただきながらのアップデート。 クラスでお話しする時は...

プライベートサロンで行っているエサレンセッション ありがたいことにご予約が増えています。 不安定感が否めない今の生活のなかで 気づいていなかった小さな不安な気持ちやアンバランスさ 体を通して今はいらないよっとリセットしたくなるみたい。...

実は私、ブログを2つ書いていました。 エサレンマッサージのサイトで1つ。 こちらのヨガサイトで1つ。 でも、どっちで何を書いたのか 両方で同じことを書いたり ついついどちらかばかり更新したり なんか、とっ散らかってる感がしっくりこなくなってしまって....笑...

あまりにも、全てが完璧すぎて アウトプットすることすら出てこない 今日この頃 毎朝コーヒーをドロップしながら あー、幸せだなー。 全てがここにあるなーっと幸せを味わって ワンコのお散歩で 外の空気感、温度、風を楽しんで 公園で刈り取られた芝を踏んでは...

なぜかなー アウトプットしてもいいやと言う思いと さっきお皿を洗っていて、ふとブログに書こうと感じたので ちょっと告白みたいなことを書こうかと思います。 私には1年半くらいかな。2年ほどは長くないと思う。 記憶がない期間があります。...

今日のマインドフルネスヨガのクラスが終わって 数人でお話をしていた時にとても嬉しいご報告をいただきました。 このクラスにご参加を初められた頃は眠れないことがお悩みで 大好きなご旅行なども体調をご考慮になって行けない...っと おっしゃっていらした方がいらっしゃいます。...

先日、息子の誕生日でした。 24歳、私が息子を産んだ年になりました。 なんか、折り返し点っぽい感覚。笑 心のことを学ぶ過程で何度か耳にした母子の関係。 特に母が与える子供への影響。 これは、自分が親から受けた影響から自由になるためによく出てくるんだと思うのですが...

昨日、久しぶりに遠くに住む友人たちを含めて zoomでお喋りしました。 みんな、自分の内側と向き合うことを続けている人たち。 いろいろな経験を意識的に受け取り、 そこに不要なドラマや言い訳をすることをやめて あるがままを見ようとそれぞれの形を通して気づきを深めている人たち。...

お家にいて、座ったままの時間が長くなったりして 背中やお尻がガチッと固まってしまってる！ っというのをマッサージでもヨガのクラスでも最近よく見かけます。 私もそう。 PCの前に座る時間も以前に比べて長くなってる！ そんな時はやっぱりストレッチっていいよね。...

無駄ってステキ なんでも効率的にとか 生産性とか 役に立つとか なんかそんなことを思考は大事だと思いがちだけど 無駄ってとってもステキなスペース 一見それが何にも役に立たなそうな事も 楽しんで、全身で感じて体感すれば ちゃんと心を育ててくれると思うんです...

ちょっと変わったお話だけど お盆が近いからかな 首が痛い うーーーん 誰だ っということでお塩を舐めるとします これでダメだったら炭酸水だな なんなら、おはぎも食べることにしよう 子供の頃からのちょっとヘンテコな体質 以前だったらあんまりみんなに言ったりしなかったけど...

真面目である必要も 不真面目である必要もなくて 誰かにどんな風にみられたいとか そんなことも関係なくて ただ自然体でいられればいいなと思っています その自然体の自分に安心して 自分の内側も外側も信頼できるような お手伝いをヨガや瞑想、エサレンを通してできれば...

最近、オンラインでもグループレッスンでも気になるのは 少しづつ蓄積してきているような感じのストレス。 クラスの前にはいつもその時ご参加くださる方の 今の心と体、どんな風に感じているのか 気になるところはあるかを伺います。...