7月15日、海の日に開催したOne Day リトリート。 有志のお手伝いの方にご協力をいただき とってもスムーズな会場設営と受付ができました。 1人で主催する会は実はここが大変なのです。 なので、お申込み時にお手伝いできますよーっと...

昨日、無事にOne Day リトリートを 開催いたしました。 ご参加いただいたみなさん、 当日朝から会場の設営などお手伝いを いただきましたみなさん、 そして長時間の法話や実践指導をしてくださったプラユキさん、 ありがとうございました。 朝の部は9:30から...

いつも楽しいYoga & Lunch！ 8月のテーマは 「骨盤を整えて、ぽっこりお腹を撃退！」です。 女性の大切な臓器を包み込んでいる骨盤周りのこわばりは、生理周期の乱れや、生理前後の不快など ホルモンバランスに関係しています。 女性らしい柔らかくふっくらとしたお腹で...

6月も今日でおしまい。 半年ってなんて早いんでしょう！ 大人になると、日々が早くすぎるっていうけれど、 まさしく！ 実感しております。 そんな毎日だからこそ、 どんな風に毎日を過ごすかは自分で選んで ベッドに入る時には 今日の1日も楽しかったなーっという日にしたいと...

先日無事に第6回Yoga & Lunchを開催しました。 今回は、今月にオープンしたばかりの ピカピカのスタジオ＆キッチンにて！ 写真はランチメニューの中から トウモロコシになってみました（笑） ベビーコーンが２本混ざってる！！ ピカピカスタジオにて...

＜キャンセル待ちにて受付中＞ お待たせしました! 前回のOne Day リトリートから3年。 去年は石垣島でのリトリートでしたが、 宿泊や遠出がなかなかできないという方にも ご参加いただけるよう、 今年は日帰りリトリートを開催いたします。 前回も大好評だったこの瞑想会。...

大好きな場所、バリ島にて はじめてのリトリートを開催します！ いつ訪れても 心と体を自然と解放させてくれる 神々の住む島と言われるバリ島。 そこに住む人たちの素朴さやあたたかさ、土地のもつ柔らかな気の流れは 訪れる人の心を素直に、そして自分と向き合う時間をそっと見守ってくれ...

6月、来週末には東京も梅雨入りを しそうなのだそうです。 梅雨には毎年なんとなく体調を崩してしまうのよねーっという方も多いみたいですね。 東洋医学の考え方では湿邪というのが その体調不良の原因にもなりますよと 言われています。 湿邪って聞いたことありますか？...

いつも楽しいYOGA & LUNCH。 写真は前回、みんなでググッと捻ってみました。 第6回のご参加受付が始まりましたので お知らせいたします。 今回のテーマは「梅雨ダル対策！」 なんだか、この季節は調子が崩れてしまうのよねーっと いう方も多いのでは？...

立夏も過ぎて、夏が着実に近づいているはず！ なのですが、パッとしないお天気が 続いていますね。 5月ってなんだか空が高くて お天気なイメージだったのだけど、 実は晴天の日って毎年少ないんですって。 印象って、曖昧ーっ（笑）と改めて 意識しました。 えへへへへ。...

桜が咲いた！ っと思ったら、今日は花冷え。 1月並みの寒さだったらしいです。 おー寒い！ まだまだ、暖かくなったり 寒さが戻ったりを繰り返すこの季節。 体調のバランスを崩してしまったり なんだかいつものように眠れなかったりといった お話をクラスでも伺います。...

忘れていません。 あっという間に1ヶ月がたってしまいましたが、 ご報告の続きをば！ 毎朝7時にムーブメントクラスがはじまります。 クラスが行われるオープンエアの ワンティラン。 入り口には、毎朝バリ人の アシスタントや生徒のみんながフラワーアートを 作ってくれます。...

いつも楽しいYOGA & LUNCH。 写真は前回、節分にちなんでみんなで鬼のポーズ！ 第5回の募集が始まりましたのでお知らせいたします。 今回のテーマはズバリ「デトックス！」 冬に落ちてしまった新陳代謝、 体に溜まった余分なものをスッキリさせて...

長いお休みをいただいて行って参りました、エサレン ・アドバンスコース。 今までは生徒として、参加していてバリ島で行われるエサレン を学ぶ色々なコース。 今回は初めて日本語通訳として行ってきました。 バリの変化がすごい！ 前回は大雨の影響で道は崩れ、いたるところで渋滞が起こっ...

去年からはじまった Yoga & Lunch 、もちろん2019年も開催します！ 第４回は2月3日（日）、テーマはズバリ「食べすぎ、飲みすぎをリセットしよう」！ 忘年会の嵐をくぐり抜け、少し胃を休めようと思ったところにおせちです。（笑）...

日にちが経ってしまいました！ 前回は朝ごはんをいただくところまでのご報告。 その続きをアップしたいと思います。 それぞれのペースで瞑想的に朝食をいただいたら、 少しの休憩を挟んで、手動瞑想・歩行瞑想と実践が続きます。 実践をしたから出てくる質問も そのままにしてしまわず、...

エサレン ®︎マッサージ＆ボディーワーク アドバンスドトレーニング　<日本語通訳付き＞ ​ ​ 日程: 2019　2月6日ー16日 場所: ミンピ　リゾート　ムンジャンガン＜インドネシア、バリ＞ ＊料金・お申込み方法についての詳細は、近日中にお知らせ予定です。 ​...

10月ってあったっけ？ というほど、あっという間に10月が終わってしまいました。 ゆっくり振り返るとなんと充実した10月！ cocoyogaとして初めてのリトリートを開催し 今の自分のペースを振り返りヨガクラスを少し整理したり、...

日常に戻るとあっという間に毎日がすぎてしまいます。 リトリートが終わって、早１週間！ はやっ！ ということで頑張ってご報告を。 リトリートの朝は早いです！ 5:00起床。 5:30には瞑想実践が始まります。 外はまだ真っ暗。 澄んだ空気の中、手動瞑想で始めます。 その後、...

昨日、石垣島から帰ってきました。 無事にマインドフルネス リトリートを終えることができました。 ご参加くださったみなさん、心地のよい場所をご提供くださったLe Lotus Bleu、 そして、はるばる石垣までいらしてくださったプラユキさん！ 本当にありがとうございました。...