今まで生きてきた中で経験したこと 生い立ち、親との関係、親戚の中での居場所、友人関係、 配偶者やパートナーシップでの経験、職場での立場、 子供を持つことで経験したこと きっと人それぞれ今まで生きてきて経験したことって違うから 今の自分に影響を及ぼしたものが違うはず。...

自分でいうのもなんなのですが！ 最近セッションが変わってきたと思うんです！ えへへへへ。 特に瞑想セッション✨ 自分の存在としてのあり方を瞑想実践の時に どのようなゾーンに置いて置くのかっというのが変わったのです。 もちろんそれはエサレンでも反映されているのだけれど...

本日もありがたくマインドフルネス継続コースの日。 今日はちょうど折り返しの４回目の講座でした。 今日はトラウマっと呼ばれるものが するりと解けた瞬間をご一緒させていただきました。 それはあまりにも自然でシンプルで、大きな感情の起伏を伴うものでもなく...

先日もブログを楽しみにしているので頑張ってくださいーっ！っと 言っていただいたのですが またまた昨日、そんな風にお声がけいただいたので がんばります！ とってもありがたいお言葉！✨ がんばりますよーー！ さて、今日は何を書こうかなっと思ったら...

ありがたいことにリクエストをいただき 4月スタートが決まりました！ 瞑想チャレンジしてみたことがあるけど長続きしなかった方、 自己流でやってみているのだけどこれでいいのか迷子になってしまっているっという方、 なんだか最近変わり目のような感じがしているの！...

先日のマインドフルネスコースでのお話しです。 お顔がパァーッと変わった瞬間がありました。 ご自身の内側から、自分が感じていることへの気づき、 信頼、そして「これでいいんだ」っという安心が現れた瞬間なのだと思います。 誰かに教わったことがあったり...

3月もあっとあっという間に春の節句も過ぎてしまいました！ 今月もゆっくり目のスケジュールのお知らせです。 ◉オンライン、リアル共にプライベートのご希望はこちらからご連絡ください◉ 3月スケジュール 第2・4木曜： 11・25日　10：30－11：45　ナチュラル・フィットネ...

気がつくと、2月のスケジュール以来ブログをアップしていませんでした！ あれれれれ。 毎日あっという間に過ぎていく。 その原因の一つが、クラブハウスです。（笑） たくさんの方と瞑想や心のお話し、そして脳のことを お話しさせていただいております。...

気がついたらすでに3分の1が過ぎてしまっているではありませんか！！ いつもスケジュールのお知らせが遅くなってしまう......。 っということで本日お知らせをば！ とは言っても、ここ数年はプライベートがメインとなっています。 オンライン、リアル共にプライベートのご希望は...

ご紹介をいただいて3日前くらいからはじめてみました。 右も左もわからないままアカウントを作ったので はじめてすぐの時はヨガのお知り合いの方などをフォローさせていただいて どんなものなのかしら？？っと見ていると もうそれはそれはお祭り騒ぎで...

最近、ちょっとボディブローのように 心の負担が滞っているようなお話を伺うことが多いです。 個人的なことのようで もしかすると、社会全体が不安定なのも影響しているのかもなっと 感じながらお話を伺っています。 ひと言で簡単にまとめてしまうと...

せっかく自分で瞑想してみようっと決めたり クラスに通ってみたり 心を穏やかに健やかに過ごせるらしいという瞑想、 生活の中に取り入れてみたいと思っても やっぱり自分ひとりじゃ、なんだかじっとしてるだけの時間になってしまって...

怒られちゃった！ 叱られちゃった！ 指摘された！ 嫌味を言われた！ などなど、もしかして心がチクッとすることが多いですか？ もしかすると、言ってる人はそんなこと思ってもないかもよ！ 実はどんな風に受け取るかって 自分が自分をどんな風に思っているかがとても大きく影響します。...

クラニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）を去年の年末くらいから 学びはじめました。 いくつかの1日集中講座を経て、今回長く学ぶ講座に参加しています。 やはり面白いのは先生によってフォーカスしていることが違うっというところ。 みなさん、同じものをベースに学ばれ、...

マインドフルネスでも瞑想でも 書籍やクラスでよく言われている「ありのままに観る」っということ。 どこまで自分という過去の経験や当然の事と思っている「フィルター」を 外して観ることができるか。 あまりにも当然と思っているからこの「フィルター」がかかっていることにすら...

安心があるだけでほっとできる。 緊急事態宣言が出たからっということではなく 去年の自粛明けからすでに取り入れたものですが 自宅サロンで行っている感染対策もお伝えしてみておこうと思います。 ・玄関での手ゆびの消毒をお願いしています...

みかん、好き？ こたつの上に鎮座するみかん。 冬って感じですよね。 残念ながらウチにはこたつはないけれど、みかんはあります！ 美味しいみかん。 もちろん美味しくいただくだけでもよいのですが その皮がとても素敵に働いてくれるのはご存知でしょうか？...

上がってまりました！ 34度代まで落ちてしたっていた体温。 最近は36℃に少し足りないくらいまで日々の体温安定してきております。 でももうちょっとあげたい。 欲を言えばあと1度あげたい！ あげていきますよーー！ 私が低体温対策として行ったのはこちらです。...

昨日、インスタにもご紹介した継続コースのご感想。 こちらでは少し長めの抜粋をご紹介したいと思います。 どのように向き合うかによって受け取り方もその人次第。 これが正解っといったものを追い求めるのではなくて その人のその時にあった向き合い方でよいのだと思っています。...

自分への覚書として書いております。 昨日、友人と話していて何気ない会話の中の言葉が ちょっと置き土産のような言葉が私の中の何かにスイッチを入れたようで 仕事に対して、言葉を選ばずに表現すれば「稼ぐ」っということに対して いまいちど自分の中で確認したくなったので...