両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。 きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑 不安が大きくなり、それに飲まれてしまって いろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが 難しくなりつつある様子を見て...

気温が寒い日もなんだかちょっと春の気配を感じるようになってきましたね。 わんこのお散歩でもいろんな木に花が付き出して フワッと心が和んでおります。 そんな季節はデトックスの時。 鼻や目から水分が出ちゃうのーっ（笑）っという方も多いのでは？ そんなアレルギー症状が木になる方は...

実践の大切さをいろんな所で話しています。 たった5分でもいい。 初心者の間はなるべく家族から離れ、1人になれる場所で 座る時間ってとっても大切だと思うのです。 慣れている人でも ながら瞑想ではなくちゃんと座る時間が大切。 思考を整理する「黙想」ではなく...

今日から感じるマインドフルネス12期が始まります。 毎回少人数でしっかりとそれぞれとコミットするお時間。 今回はどんな３ヶ月になるのか、楽しみです！ 自分らしさって千差万別でしょ？ そこに今のプロセスがあって、本当に毎回同じテキストを使っているのに 全然違うんです。...

先週の土曜日、立春から 5日間のマインドフルネスチャレンジっというのを開催してみました。 リラックスしている時にふっと思いついちゃうことってありませんか？ そういったものってやった方がいいっと私は感じているので 「なんでこんなに忙しい時に、そんなこと思いついちゃうかなー」と...

やだ！ 気がついたら2月始まってる！ っということでいつも忘れがちなスケジュールのお知らせです。 えへへ。 :.:.:.:.:.:.: 2月のスケジュール .:.:.:.:.:.:.:.: コスモフルネス 〜瞑想友の会〜 マインドフルネスの先へ！...

ふとした思いつきからブログに書いてみた 5日間マインドフルネスチャレンジ！ とっても嬉しいことに昨日ブログに上げたら やりたーい！っとご連絡をいただき開催決定です！！ みんなで朝から瞑想して 今日のマインドフルネスワードなるものをシェアして...

1月もそろそろ終わり。 あっという間に2023年が始まって１ヶ月ですね。 今思いついたのですが 2月4日立春から5日間の実践チャレンジとか ご興味ある方っていらっしゃるかしら？ 1日10分の瞑想実践を5日間一緒にやってみよう。...

心の反応を置き去りにして こう考えればいいんだっと自分の思考をコントロールしても 結局根っこは変えられないんです。 えへへ。 突然の書き出し、なんのこっちゃ？ですよね。笑 最近ヨガのグループレッスンに体験として 初めましてっといらしていただく方が増えています。...

最近、何だか今までしっかりと握って 「これがないと自分じゃなくなっちゃう」くらいに握りしめていたものを 手放すタイミングがきている方が多いように思います。 もしかすると私のところにいらしてくださっている方達だけの現象なのか...

最近は、ヨガや瞑想、スピリチュアルなども身近になり いろんな学びのアプローチがありますよね。 私はメインにヨガと瞑想を置いていますが それぞれの好みに合わせたアプローチが見つかるってとても素敵なことだと思うのです。 そしてできればいくつかのアプローチを持っていられると...

ありがたく、なんだか慌ただしい毎日を過ごさせたいただいておりまして！ やっとこ次回の感じるマインドフルネス継続コース12期の日程が決まりました。 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？...

心を穏やかに育てたい！ 誤魔化しながらやってきたストレスがもう限界かも！ なんだかわからないこのモヤっとした感覚からもう卒業したい！ マインドフルネスのクラスでは、 そんな風に感じていらしてくださる方が多いように感じます。 もちろん、すでに心軽やか！...

コスモフルネスという瞑想を通して 《 唯一無二の自分を体現する 》を目指す仲間たちの集まりを初めて１年です。 マインドフルネスやスピリチュアル、仏教、ヨガなど いろんなことを学ばれてきた皆さんと ストレスコントロールだけじゃない...

皆さま、あけましておめでとうございます。 旧年中はたくさんの方とご一緒させていただき ありがとうございました。 体から、心から、エネルギーや意識から 自分で、誰かの手や存在を通して 色んなアプローチがあることのありがたさ。...

ヨガや瞑想、哲学、心のこと、スピリチュアル 皆さんいろんな学びをされていらっしゃいますよね。 どんなアプローチであっても心や体が健やかで 幸せでありたいっという願いがあることが多いと思うんです。 その「幸せ」の定義って人それぞれ違うじゃない？...

気がつけば、師走！ 師匠も走る季節です。笑 今月はエサレンのご予約をたくさんいただいております。 私もそうだけど、慌ただしくなるとやっぱり肉体ってケアを欲するよね。笑 そして、年末ってなんだか1年の区切りのような感じがするので...

最近は季節の変わり目、っていうか季節の変わり目長くない？っと 感じているのは私だけかしら？笑 さてさて、そんな季節の変わり目は 毎日気温の変化が大きかったり、朝と夜でも気温の差が大きいですよね。 毎日同じような気温だったら無意識になってしまうお洋服も...

体と心は影響しあっていますよっと いろんな所でお話をしています。 例えば、自分の中にどうしても手放すことができない「執着」があると それは体の中に強張りとして留まっていたりします。 誰かに何かを言われた時、ショックを受けたり、認めてもらえない経験をすると...

心のことを学んだり、瞑想を実践したり スピリチュアルな世界を垣間見たりしていくと 「早くわかりたい！」だったり「わかった人になりたい」っという 願いが刺激される事があります。 一緒に学ぶ仲間の体験や気づきを聞いたりしていると焦ってしまったり...