ブログが書けていません！ えへへへ。 フリーランスになりたての頃、 お仕事の予約が全然埋まらなくて 経済的な不安もあったし 仕事増やさないとっと頑張っていたし フリーランス先輩の友人たちに どうやったらいいかなーっと相談したりもして 本当にお仕事を増やしたかったんです。...

私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」って どこかで目にしたことありますか？ 同じ話をしても響いていることってみんな違う。 同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。 その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...

あれ？この話昨日もしたなー（笑）って時って なんだか続けて何度も同じような話題になることが多いんです。 面白いですよねー。 ここ最近は「甘え上手」「甘え下手」について。 ほんと、立て続けにこの話をしました。 そこで私が感じたのは「甘え下手」っと自認してる方って...

心のことを学び、頑張ろうっとすればするほど 苦しむこと、悲しむことから離れようとしてしまうことってあると思うんです。 せっかくマインドフルネスを始めたんだから 早く分かりたい、変わらないと行けないっと無意識のうちに 自分を急き立ててしまわないでいたいよね。...

痛みや違和感って体からの信号だと思うんです。 例えば、携帯電話。 この充電がなくなってくると、「充電残り何%になりました」とかって お知らせがピコンとなったりしない？ あるいは「ストレージが足りません」とか。 お知らせしてくれると、「おっとっと、充電しよう」となったり...

両親と手動瞑想を続いけております。 親ってとっても近しい存在じゃない？ だからこそ、気をつけていても同化しやすい。 それでなくても、私は感覚が繊細で 言葉で以外のものに反応し、なんならそれが体に入ってきやすいんです。 セッションをしていても...

マインドフルネスに取り組み始めたり 瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めると ついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって 自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。 特に学び始めってよくあると思う。...

「許すっという行為は自分のためなんだよ」って聞いたことありますか？ これってどう言うこと？ 「許せない」っという状態は「怒り」や「恨み」などの感情を自分の中に持ち続けている っと言う状態ですよね。 日常生活においては、蓋を閉めて見えなくしていたとしても...

マインドフルネスを実践することで、ストレスを軽減して心の健康を保つ習慣を身につけることができます。また、自分自身を理解し、他者とのコミュニケーションを改善し、生活の中で自分を豊かに感じることも可能になります。このように、マインドフルネスにより、毎日の心の健康を保ちながら、自...

春って意外と冷えている人が多いんです。 うっかり小春日和に誘われて薄着になっていたり 寒暖差があっても調整が疎かになってしまったり 冷えはまさに万病のもと！ 今日は気軽にできる腕湯をお勧めしちゃいます。 足湯がいいよーとかって、聞いたことありますよね。...

最近よく目にするようになった言葉 「ありのまま」ってなんでしょう？ ありのまま...... 「今の自分の在り方を取り繕ったり気負ったりすることなく」 というような感じでしょうか？ さてこの「ありのまま」ってまずは気づくことから 始まるんじゃないかなーっと思っています。...

先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって 「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。 正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。 まっ、テレビってね。...

インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたら ご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が 多くいらっしゃって嬉しく感じております。 なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのって とっても難しいと思うのです。...

本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。 ＊トレーニングに関してはこちら。 ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。 人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。 急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...

私が私の心を平和に保ち、慈しみを持って周りの人と接する。 もっと大きく表現すると、身の回りの世界にその慈しみを届ける。 なんだかスピっぽく表現すると、純粋なバイブレーションを広げる。笑 どんな表現でも実は同じなのですが 人によって怪しく聞こえたり、あまりにも小さなことに聞こ...

感じるマインドフルネス12期が始まっております。 そろそろ１ヶ月くらい経つかな？ 毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。 ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったり お話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...

マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。 もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき 初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなり なんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...

わたくし今年51歳。 いつもほとんどすっぴんで過ごしておりましてー。 えへへ。 夏には真っ黒に日焼けしちゃうし、 なんならコロナ前までは年に数回のバリ滞在で 冬にも肌の色が戻る時間が少なかった。 そんな私なのですが、嬉しいことにお肌をほめていただくことが多いです。...

両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。 きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑 不安が大きくなり、それに飲まれてしまって いろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが 難しくなりつつある様子を見て...

ありがたいことに、エサレンのご予約が１ヶ月以上待ちの状態になっております。 私自身、先の予定を見て予約するってちょっと苦手。 だからこそ、あまりの先のご予約って受けていなかったんです。 今だっと感じたその時に受けて欲しい！っと思っていたし 自分もそうしたい。...