第１・２回と好評だったYOGA & LUNCH！ 第３回となる、11月18日（日）のお申し込みが始まっています！ こちらでのお知らせが遅くなってしまっておりました。 ごめんなさい！ 受付を済ませて お着替えをしたら、 いつもの自分の姿勢をチェックできるように...

秋ですねー。 今日は久しぶりのお休み。 朝から、丁寧にお家のお掃除をして 大きな公園まで、ゆっくりとワンコのお散歩に 行ってきました。 空気が気持ちよかった。 歩く瞑想には、もってこいの季節です。 今週末には石垣島のマインドフルネス リトリート。...

第１・２回と好評だったYOGA & LUNCH！ 次回の開催日が決まりました！ 次回は11月18日（日）です。 ヨガをする前の自分の写真と しっかりと体と呼吸に意識を向けてヨガをした後の写真。 こんなに違ってくるのかーっと みなさん思わす笑ってしまうくらい...

あらあらあら。 9月が始まっていました！ おっとっと。 日が暮れるのが、早くなってきましたね。 なんだか、夕暮れがキュンとなってしまう 季節、秋がやってきています。 美味しいものも、増えてきそう。 大好きな季節です。 始まってしまってからお知らせしちゃう パターン！...

毎日、猛暑のニュース。 今年の夏は30年に一度よりも少ない頻度の 異常気象なのですって。 みなさま、水分だけでなく必要な塩分やミネラルも取って ご無理のないようにお過ごしくださいね。 おかげさまで私のクラスでは熱中症は出ていません。 シニアクラスのみなさまも...

こんにちは。 マインドフルネスリトリート＠石垣島。 お陰さまで、告知から１週間半でたくさんのお問合せとお申込みをいただいています。 残りはあと２名。 たくさんの書籍やメディアでも注目されている「マインドフルネス」。 色々なアプローチで伝えられています。...

前回とても好評だったYOGA & LUNCH！ 日程の関係で、参加いただけなかった方も多くいらっしゃいましたので、 規模を拡大し早速第二弾の開催が決まりました！ 今回は15名の方にご参加いただけます。 ＊残り１名 ７月のヨガ＆ランチ会は、『姿勢』がテーマでした。...

マインドフルネスリトリート 〜自然の中で気づきを体感する４日間〜 LCC就航で格安で行くことができるようになった石垣島。 日常生活の喧騒から少し離れて、石垣島という大自然の中、 体験を通して気づきの習慣を育む『マインドフルネスリトリート』を 10月の連休を利用して行います。...

こんばんは。 毎日暑いですね。 今日もクラスで 「なんだか暑いらしいじゃない？」って 他人事のように言ったら みんなに笑われちゃいました。 エヘヘヘヘ。 寒さにはめっぽう弱いのですが、暑いのは結構平気なのです。 得意不得意、これも個性ですねー。...

ご参加いただいたみなさま ありがとうございました。 姿勢にフォーカスしたスペシャルクラス。 まずはペアを組んでヨガをする前の自分の姿勢を 写真をとって目で確認。 しっかりと体に意識を向けて動いた後、 同じように写真を撮ってくらべてみました。...

正しい姿勢で、深い呼吸をする YOGA & LUNCH ワークショップ＠代々木上原 ７月15日（日）<9:00〜13:00> ホームで電車を待っているとき、 上司の話を聞いているとき、 窓に映った自分の姿をみてびっくりすることはありませんか？...

さてさて、今日から7月！ 2018年も折り返しとなりましたね。 色々なことが変化をしている日々。 まさに諸行無常を体感しながらの毎日です。 思考は色々自由に動いてくれます（笑） ふむふむなるほど私は今こんなことを感じているのねー っと発見たくさん。 今月は YOGA &...

今日、南大沢のレギュラークラスで嬉しい再会がありました！ 以前、下北沢のスタジオで「マインドフルネスヨガ」のクラスに 遠方からいらしてくださった方が こちらのHPで南大沢でもクラスをしているのを見つけていらしてくださいました。 とっても嬉しかったー！...

石垣島から帰った翌日は自由ヶ丘で行われたロッキング練習会に参加。 最近の私の実感から 強く押してコリや滞りにアプローチしようとすると 一度柔らかくなったような感じが生じますが 身体は自己防衛の為に強く押して働きかける前よりも...

ビューンっとひとっ飛び 石垣島に行って参りました。 友人の素敵なゲストハウスにて バリで共に学んだ仲間が 日本の色々な場所から大集合！ 自由なエサレンジャー みんなそれぞれの仕事や都合に合わせて 到着日も帰宅日もバラバラ。 タイミング合うといいねっと ゆったり自分ペース。...

いよいよ梅雨の季節ですね。 身体の外にも中にも水分がたっっぷりになる季節。 放っておくと、むくみや冷えにつながったりもしてします。 そんな時には、じわっと汗をかいたり フットマッサージをしたり メンテナンスをしたいところです。 そして、何日もお日さまが隠れてしまうと...

眠っているでもない 起きているでもない まどろんでいるような意識の隙間に漂っている時 自分の中でヒーリングが起こるのよ エサレントレーニング中の先生の言葉 誰でも初めから持っている力 誰でも初めから知っていること 自分の中に眠る智慧 ヨガと一緒 大切なことはどんな世界でも...

先日新宿高島屋にてヨガフェスが開催されました。 ヨガフェスが新宿で開催されるのは今年が初めて！ なんとそんな貴重な機械にエサレンジャーとして参加してまりました。 この日の為に新しいサロン（上にかける布）を新調しましたの❤︎ とっても可愛い！ っと自分で言ってしまう！...

5月、新緑が気持ち良い季節ですね！ 1年で１番大好きな季節です。 子供の頃から夏が大好きだったのだけど 年齢でしょうか（笑） 最近は春から初夏が大好き！ 毎日、ワンコのお散歩の時に たっぷりと深呼吸しながら満喫しております。 そして、スケジュール以外のこともアップしようと...

あれれれ。 あれれれれー。 もっとブログを更新するつもり満々だったのに！ 気がついたら今日はもう4月じゃないですか！ おっとことっと。 まずは今月のスケジュールをお知らせせねば！ 4月ヨガクラス 毎週火曜日： 3・10・17・24日　11:15－12:30...