マインドフルネスリトリート
〜自然の中で気づきを体感する４日間〜
LCC就航で格安で行くことができるようになった石垣島。
日常生活の喧騒から少し離れて、石垣島という大自然の中、
体験を通して気づきの習慣を育む『マインドフルネスリトリート』を
10月の連休を利用して行います。
法話を「よいお話」として聞いてノートにとるだけでなく、
智慧を理解して腑に落とすには、実践は欠かせません。
タムレンレン（遊び心）で楽しむように、たっぷりと「気づきの瞑想」の経験を深めましょう。
プラユキ師が副住職を勤められているタイのスカトー寺は大自然の中、
安全なお寺という環境で、実践を繰り返す時間が十分にあります。
私はここ数年続けてバリで行われるエサレンのトレーニングに参加してきました。
「マインドフルにいるとは」どういうことなのだろうか。
知らない間にかけてしまっている「自分じゃない誰かの情報」や「いつでも代わりうる常識」という色眼鏡。
「オープンハート」ってどんな状態なのだろうか。
「気づく」というだけでどんな変容が起こるのだろう。
今回のリトリートでは、そんな経験を取り入れて
スカトー寺と同様の体験ができることをコンセプトにしています。
仲間とそろって実践をする時間、プラユキ師のお話を伺う時間、
そして共に学ぶご縁をもった善友と経験や疑問をシェアする時間…。
この環境だからこそできる「オープンハートな気づき」を育んで、自分と仲良くなってみませんか？
宿泊施設のすぐ近くには海岸線も広がり、自由時間もたっぷりありますので、大自然を満喫できます。
瞑想の準備として、朝と夜には（ご希望者にはお昼も）、
ゆったりとした瞑想的なマインドフルネスヨガの時間など。
ご自分の心身の内側とコミュニケーション深めるように、石垣島の大空と海に包まれて、ご一緒に気づきを深めていきましょう。
【日時】3泊4日 2018年10月6日(土)〜10月9日(火)
＊現地集合・解散
＊6日14:00スタート、9日9:00解散予定
＊三泊四日での参加が厳しい方は、二泊三日でのご参加も受付け可能です。
お気軽にご相談ください。
【場所】Le Lotus Bleu http://www.lelotusbleu.asia/
海から歩いて5分（こちらの海岸は遊泳不可）・築100年以上の古民家ゲストハウス
【アクセス】南ぬ島 石垣空港からバスで10分
（石垣空港にはLCCが乗り入れています）
【定員】15名
【参加費】49,000円（要事前振込）
＊2泊3日でご参加をご希望の場合 45,000円（なるべく３泊4日でのご参加をおすすめします）
＊参加費に含まれるもの＜宿泊・食事・法話・実践指導など＞
＊参加費に含まれないもの＜現地までの交通費＞
＊参加費は諸経費を除いた分をお布施としてお渡し、プラユキ師の活動にお役立ていただきます。
【内容】
・参加メンバーに合わせた「気づきの瞑想（手動瞑想／歩行瞑想／呼吸瞑想）」実践
・プラユキ師の仏教講話と質問
・プラユキ師オリジナル『夢』の解説<リトリートスペシャル＞
・初めての方も安心してできる、瞑想のための優しいヨーガ
・みんなのシェアタイム
・プラユキ師とお話できる個人面談（お一人約20分）
・宿泊施設から歩いて5分・サンゴの海岸で「歩く瞑想」（雨天の場合は室内）
・部屋は男性と女性に分かれて、4〜6名の相部屋（各部屋にシャワー付き）の予定です。
・お食事は石垣島ならではの土地の恵、新鮮野菜のお料理
・朝食・昼食は、沈黙で食事を頂く時間
【参加予約】maichis2.2015@gmail.com
以下の内容とともに、参加予約のメールを上記アドレスまでお送りください。
・タイトルに「マインドフルネスリトリート＠石垣島」とご明記ください。
・氏名とフリガナをご明記ください。
・プラユキ師とまだお会いされたことのない方は「初参加」とご明記ください。
・瞑想やヨガのご経験の有無を簡単にお知らせください。
気になる事やご不安な点などお気軽にお問合せください。
主催：cocoyoga ムラタユカリ
