秋ですねー。
今日は久しぶりのお休み。
朝から、丁寧にお家のお掃除をして
大きな公園まで、ゆっくりとワンコのお散歩に
行ってきました。
空気が気持ちよかった。
歩く瞑想には、もってこいの季節です。
今週末には石垣島のマインドフルネス リトリート。
第１週目のクラスは代講あるいは休講となりますので
ご注意ください。
さて、季節の変わり目。
潤いが必要な季節になってきました。
腰を痛めてしまったという声もちらほら。
そうギックリ腰の季節でもあります。
この季節、クラスでは毎年のように振り向きさまに物を取ったりせずに
手に取りたいものの方向に向きを変えて、両手で取りましょうねっとお話ししていますよ。
みなさまも、ご注意くださいね。
10月ヨガクラス
毎週火曜日：
＜お休み中＞お子さま連れOK‼ ママのヨガ @ヨガスタジオima（下北沢）
＜お休み中＞マインドフルネスヨガ@ヨガスタジオima（下北沢）
毎週木曜：
第2・4木曜：
13・27日 10：30－11：45 ナチュラル・フィットネス＠仙川カルチャーセンター
毎週金曜：
7・14・21・28日 10：00－11：15 ヨガ＠仙川カルチャーセンター
（＊7日は代講となります）
第1・3金曜：
21日 11：30－12：30 ゆったりヨガと瞑想＠仙川カルチャーセンター
不定期（金曜）開催
19：30－20：45 coco yoga＠烏山
第2・4日曜：
9・23日 13：15－14：30 リラックスヨーガ＠南大沢カルチャーセンター