最近楽しんでいること、メルカリに続いて第２弾！笑 骨伝導のイヤフォンで大音量で音楽を聴く！です。 えへへへへ。 私、ちょっと耳が敏感でして...。 今は随分大丈夫になっていますが、 動物避けの「ピーッピーッ」っという音に悩まされたり...

最近メルカリをはじめました！（笑） もう読んじゃったり、今の自分とは違うなーっという本たち。 家族構成が変化したことで使わなくなった食器。 まだまだ綺麗で使えるものばかり。 捨てるのじゃなくて誰かが使ってくれたら嬉しいなーっと思っていても...

みんな違って当たり前！ 何かを学び始める時ってきっと真似るっということから始まるんだと思うんです。 絵を習い始めたら、どうやって上手な人は描いてるの？っと言う具合。 はじめってそれでいいよね。 そうやって自分に馴染むまでは誰かのやっていることから...

今日はなんだかエモーショナルな日。 人として生まれてきたので こんな風に感情が感じられるってとっても楽しい。 なんだかムニューっとした感覚が心にあります。 これがどこまで古い記憶なのか、何なのかは 今のところわからないけど 探るのではなく、浸るのでもなく...

元々は虚弱体質です。 えへへへへ。 子供の頃は転ぶだけで何度か骨を折っちゃうし 体力もない、ヨガを始める前は週に5日ほど頭痛薬を飲んでいました。 首の骨も通常より多く、股関節もちょっと奇形、側弯もあります。 だからこそ体のことに興味を持ってケアしています。...

内側に気づくっということは 自分や思考を分析するっというのとは違います。 私のクラスではシェアをたくさんします。 シェアって誰かに「いい体験」を話して聞かせるっというのではありません。 自分が体験したことを振り返り それを言葉にしてみることで自分に1番近い耳に聞かせる...

私が実践しているのは「スピリチアリティの向上」だと思っています。 でもスピが苦手です。 えへへへへ。 何が違うのでしょう？ スピリチアリティ＝精神性 と解釈しています。 ちょっと言葉を変えてると今生きている「人として」の 人間性とも言い換えられるかもしれません。...

自分にとって心地の良い感情 「嬉しい」「楽しい」などの時は気にならないのだけど 心地よくない感情「悲しい」「寂しい」「腹が立つ」などは なるべく感じたくないっと思っていたりしますか？ どの感情も感情が動いたっという事象なだけなのですが 私たちは今までの経験を通して...

ぎゃ！ 気がついたら1月のスケジュールのお知らせを失念しておりました。 お正月に浮足だっておりました。 えへへへへ。 っということで、1月も半分過ぎた今更ですが スケジュールのお知らせをさせてください。 プライベートのご予約可能日、23日のみとなっております。...

常に同じ状態のものはなく 何事も変化しているよっと言われています。 子供には「早く大きくな〜れ」っと変化を急ぎ 「一日でも今の状態を保ちたい」っと年齢を重ねることを遠ざけようとしていませんか？ 先日クラスでのお話からこんなことを書いてみています。 私は元々とっても寒がり！...

昨日のクラスでしたお話を。 今のお家をリフォームして10年ほど 今年の大掃除ではこんな所も拭けるの？ えっ？ここ取り外せるじゃん！そしたらここも綺麗にできる！ っと気がついて10年ぶりに綺麗にできたところが数カ所ありました。 綺麗にお掃除できた爽快感！ スッキリ爽快です！...

本当はこれをしたいけど これを経験したいけど 無意識のうちに選ぶのはプランB 見ていていつもなぜ？っと反応してしまうのですが そんな方を最近多く見かけます。 もったいないー 無意識のうちに自分を守っていませんか？ ど本命に向き合ってみて出来なかったら...

触れるってとっても楽しいんです。 何かをしようとして触れるとそうなることが目的になってしまいますが ただ触れて、その時に起こる変化を見ていくこと。 例えば、筋肉をほぐそうっと思って触れると 筋肉が緩むだけで終わってしまいます。...

瞑想、何のためにしていますか？ これってそれぞれに違うと思うんです。 これが正解っというのはなくて 興味を持ったその要因ってみんな違いますよね。 人によってはストレスケア 人によっては心を育むため 人によっては大きな智慧につながりたい 人によってはなんかかっこいー（笑）...

マインドフルネスの基本について今日は書いてみようかなっと思います。 継続コースではこの基本でストレスと言われるものを 感じる必要さえなかったことを理解し、 最後の1ヶ月で自分らしく生きるっというのはどういうことか それをどのようにできるのかっということを学び実践していきます...

人の悩みってその8割は人間関係と言われています。 みなさんはどうかしら？ 人間関係、悩んじゃう？ 職場 友人 家族 そんな環境の中で人間関係に悩んじゃうことってありますよね。 私も以前は人との距離感がよくわからなくて 攻撃のようになったり、自己犠牲のようになったり...

東京、先日雪が降りましたね！ 大阪出身の私は、滑ってしまうくらい雪が積もったのは 高校生の時に一度だけでした。 だから普段の生活の中で雪が積もるってとっても楽しい！ 降り始めから、もう楽しくて楽しくて何度も窓を開けたりしながら満喫しました。 みなさんはいかがでしたか？...

めでたくまるっと3年が経ち 今日から4年目となるmindful esalen いらしてくださる皆さまがいてくださるから 3年も続けてくることができました！ 本当に、ありがとうございます！ お家サロンって最高！ 「おばあちゃんのお家に帰ってくるみたいに来て欲しいの」っと...

おせちの中で1番好きなのは 子供の頃から変わらずに“栗きんとん”！ ダントツの第一位です！笑 毎年大きなタッパに溢れるくらいに作るのにもうなくなってしまいました！ 今年はもう一回作っちゃおー！ 好きなことはとことん味わっちゃいますよー。...

みなさま あけましておめでとうございます！ どんな新年をお迎えになられていらっしゃいますか？ 私はお祭り騒ぎのような年末から３が日を過ごしました。 ありがたく30日までご予約をいただき その合間をぬっての大掃除 毎年31日は一日中キッチンにておせちの用意...