東京、先日雪が降りましたね！
大阪出身の私は、滑ってしまうくらい雪が積もったのは
高校生の時に一度だけでした。
だから普段の生活の中で雪が積もるってとっても楽しい！
降り始めから、もう楽しくて楽しくて何度も窓を開けたりしながら満喫しました。
みなさんはいかがでしたか？
この日、歯医者さんの予約があったので
オンラインクラスの合間にお出かけ。
積もり始めていたので、マスクの下は終始ニヤニヤとしておりました。
帰りは急がずに公園に寄り道。
誰も踏んでいない雪の楽しさったら！
ゆっくりと踏みしめながらしばし歩く瞑想をしてみました。
グギュッグギュッっという踏みしめる感覚を楽しんだり
音が吸収されて静かになっている感覚を楽しんだりと
気づきを伴ってっというより、感覚を満喫していました。
なので、瞑想っというにはちょっと感覚にはまり込んでいましたね。
えへへへ。
それでも、感覚の世界は楽しく心地よかった。
翌日は朝からグループレッスンがあったので
ツルツルと滑りながら歩いてスタジオへ向かいました。
道が凍るって面白い！
もう一面が氷の世界。
きっと怖いという感覚を覚える方もいらっしゃいますよね。
日常で慣れ親しんだ感覚と違うものが現れると
心に反応が起こります。
それに気づく。
怖いと感じることも、嫌だなーっと感じることも
素直な反応なのですが
そんな風に受け取ってはいけないっと思考が心の反応を
勝手にしかも無意識にコントロールしてしまうことがあります。
心の成長を望みすぎてしまい、急いでしまうと無意識に
思考にコントロールされてしまいます。
こんな風に受け取るのが「正解」っと勝手に自分の価値観で評価をしてしまうと
その評価に値するような心を作り上げてしまうんです。
焦らなくて大丈夫！
どんな反応も唯一無二の自分の反応。
その宝物を大切に気づいてみましょう。
日常の中の反応、どんなものがあるかしら？
いつでも急がずに今の自分に戻ってきてね♡
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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