嬉しく第10期の開催が決まりました。 このコースはご希望をいただいて開催をしています。 曜日や時間帯、ご希望いただいた方に合わせて設定し そして一緒に学ぶ仲間を募集するっというやり方。 こうやって10期まで続けてこれたこと、 とってもありがたく感謝の気持ちでいっぱいです。...

先日、同級生とお茶をしてきました。 中学生と高校生のお嬢さん二人のママ。 そして高校生のお嬢さんが大学受験なのだそう。 このお嬢さんの大学の見学に一緒に行くスケジュール作りが 大変なんだと言っていたのに驚きました。 どの大学に行くのか、いつ行くのか母が全て決めていると。...

どんなことでもそうですが マインドフルネスや心のことにもプロセス・ステップがあると思うのです。 悩みごとに振り回されてしまう なんだかモヤモヤがスッキリしないっというのは 心のカラクリを知らないから。 悩みに振り回されて苦しくなってしまうのはが自分の...

月曜はこれしてこれして 火曜は朝からこれをして 水曜日はこんな感じの1日で...... ルーティーンになってることってありますか？ 心が不安定な時にはルーティーンって体を通して 心を安定させてくれる良いものだと思っています。...

誰かの活躍や挑戦が眩しく見えたり 誰かの言ったことや行動が引っかかって どうしてもモヤモヤ・プンプンしちゃったり 誰かのことばかり考えてしまったり それって誰かに軸を移してしまっているかも。 自分に軸があるとあんまり気にならないのですが その反応をしている相手の “誰か”...

昨日はコスモフルネスの月に一回開催している参加型クラスでした。 予定は90分。 いつも超過してしまうのですが 昨日も2時間を超える長丁場になってしまいました！ いかん！時間は守ろう私！ 長くお付き合いくださいました皆さま、本当にありがとうございました。...

誰かのためでなく 自分のために自分である時間を過ごそう 去年、ご好評いただいたお泊まり会の第２弾！ 今回は少しバージョンアップの２泊3日での開催です まるっと自分のためだけに安心してたっぷりと “感覚” を味わい “気づき” の時間をご一緒しましょう...

今朝もゆっくりとコーヒー淹れながら 夢のように幸せな時を味わいました。 コーヒーの香りと朝の光、心地のよい気温と少しの風。 わんこの足音と遠くのヘリコプターの音。 もう私にとっては完璧！ コーヒーだったり、ヘリコプターだったりっといった...

今日はヨガのグループレッスンからクラニオのセッション、 寝る前には瞑想ライブ、合間にわんこを愛でるという最高のスケジュール！ 時にはわんこを愛でるっという予定だけの日もあります。笑 行動の予定として何があるかは重要ではなくて 好きなことで毎日がいっぱいって、ありがたい！...

遊び心 瞑想や自分の心を知っていく時 この遊び心っというのがポイントになると思うんです。 子供の頃、どんな遊びに夢中になりましたか？ 泥団子、作ったことある？ 作った泥団子をどうやったら綺麗に仕上げられるかっと夢中になっていると あっという間に時間が過ぎたりしなかった？...

仕事って私にとっては最高の趣味なんです。 えへへ。 楽しいのです。 ワーカホリックっという意味ではないですよ。 だからいくら好きなことだからと言って スケジュールをパンパンに詰め込んじゃったりはしないです。 自分が心地よく 「あー。やっぱりこの時間が好きだわー」っと...

思考から離れよう！っといつもお話ししています。 じゃあぼんやりしてればいいのねって言われると そうでもあるし、そうじゃない。 まず、思考がいっぱいになっている状態であれば ぼんやりするのっていいよね！ 思考によって「しなければいけない」「こうでなければいけない」っと...

あれやってこれやってっと頭の中が忙しい時。 それは物理的にやることがたくさんの時もあれば 瞑想やヨガなどプロセスを急ぐ時も同じで 今の事をしているようで次の事が頭の中を占めていたり 結果やどこかの理想に向かっていたりしないかしら？...

6月にリトリートを開催します！ っと言ってもまだ日にちと場所しか決まっていません（笑） ハートに委ねれらるよう 自然の中で日常から離れてまずは自分を養生する、リラックスしてみる。 自分を未熟と感じていたり、何か足りないと感じていたら...

先日、名古屋への触れる旅に行ってきました。 コスモフルネスメンバーに会いに名古屋へっと思っていたら せっかくなのでと触れる機会を作っていただき あっという間にお借りできるサロンを見つけていただき きっと東京にいるだけだとお会いする機会がないであろう...

安心って、外の環境や境遇がもたらしてくれるって思っていませんか？ 例えば自分の思い描く経済的環境、人間関係の環境や 今のここでは感じることのできない未来幸せ。 それらを求めている限り本当に心の底から安心することって難しいですよね。...

自分の機嫌は自分で取るって言葉、よく聞くようになりましたよね。 みなさんもご機嫌とってますか？ なんだか素敵な女子がインスタにフラペチーノとか片手に 「自分のご機嫌は自分で取る！」とかってあげてたり （わはは。ディスってない！ディスってないよー！それはそれで応援してますよー...

瞑想や心に向き合うことを始めると 自分の中の見ないようにしていたことに気が付くことってよくあります。 よい人であるように 誰かに嫌われてしまわないように 迷惑をかけないように 常識を守れるように そんなことを大切にするあまり 自分の中の大切な感覚をそっとしまってしまい...

少し前のお話です。 素敵なグランピング施設を見学に行ってきました。 こんなテントがあって ボリューミーで美味しいお食事もいただける なんならピザ窯やBBQもできちゃう素敵な場所でした。 BBQの場所は屋根も付いているし レストランは屋根も高くて広く...

先日素敵な女性に着衣のエサレンをさせていただきました。 色々なアプローチを学ばれているセラピストさん。 私の着衣のエサレンにはクラニオのアプローチが入っています。 施術を受けた後数日かけて馴染んでいくので 好奇心を自分の内側に向けてみてねっとお伝えしていました。...