朝が苦手なんです。笑 子供の頃から、朝起きれなくて 学校に行くために起こしてくれる母はとっても苦労してくれておりました。 ヨガスクールで働いていた時も イベントなど、朝早い時間に行かないといけない時は みんな「がんばれ〜」っとか「ゆかりちゃんは来れる？」っとかって...

今年のマインドフルネスお泊まり会は 大人の修学旅行のように！ 昭和の香りが残る学校跡地に宿泊し 広い芝の校庭で歩く瞑想などの動的瞑想をして 大きな畳のお部屋（30畳）にみんなでお泊まりします （どうしても個室が必要な方はご相談くださいませ。いつでもプランBはあります。笑）...

探求が好きなんです。 趣味なんです。わははは。 友人との探求談義もめちゃくちゃ楽しい。 もちろん学ぶことも大好きなのですが、 それを体験により深めたり、理解があっているのを 違うアプローチを試してみたり 色々と試して遊んだりもしています。...

瞑想は日常に取り入れたい.... でもコスモフルネスは敷居が高い気がしちゃう....っという声を聞きまして。 マニアック一筋の私としては思いつきもしなかった！笑 そうか！ 瞑想はしたいけど、気づいたりとか興味ないっというのもあるのか！...

ありがたくマインドフルネス継続コースも13期となります。 今までいろんなことを学んできた方がいらしてくださることの多い この感じるマインドフルネス継続コース。 なぜ、色々と学んでもしっくりこなかったのか？ 頑張れば頑張るほどに苦しくなってしまった経験はありませんか？...

きゃ〜早い！ 5月は本当に悲鳴をあげてしまいそうなくらいどんどこ過ぎて 気がついたら終わっておりました！笑 なんだろう、すごい速さですわ。 皆様はいかがお過ごしでしょう？ 振り返ると1年ごとに過ごし方がどんどこ変わり そして益々自分らしく過ごせるようになり...

私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」って どこかで目にしたことありますか？ 同じ話をしても響いていることってみんな違う。 同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。 その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...

毎日気持ちの良いお天気が続いております。 春っていいですよねー。 そして世の中はゴールデンウィークなのだとか？ 祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。 あれ？いつもと違うのね？っとその日になって気づくことも多々。笑 それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。...

マインドフルネスに取り組み始めたり 瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めると ついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって 自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。 特に学び始めってよくあると思う。...

先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって 「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。 正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。 まっ、テレビってね。...

気がついたら4月！ ぎゃーーー！3月はどこに行ったのでしょうねー？笑 すっかりブログの更新が滞っております。 最近、忙しくしていて、そこに両親への瞑想実践など なんだか詰め込んでおります。 そんな時ほど、自分時間ってとっても大切だなーっと感じております。...

インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたら ご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が 多くいらっしゃって嬉しく感じております。 なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのって とっても難しいと思うのです。...

本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。 ＊トレーニングに関してはこちら。 ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。 人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。 急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...

感じるマインドフルネス12期が始まっております。 そろそろ１ヶ月くらい経つかな？ 毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。 ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったり お話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...

マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。 もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき 初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなり なんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...

両親とビデオ通話で手動瞑想を毎日するようになって 2週間ほどが経ちました。 きっかけは、しばらくぶりに帰省した時の父のパニックぶり。笑 不安が大きくなり、それに飲まれてしまって いろんな所に支障が出ていて、そのケアで母まで心のバランスを取るのが 難しくなりつつある様子を見て...

気温が寒い日もなんだかちょっと春の気配を感じるようになってきましたね。 わんこのお散歩でもいろんな木に花が付き出して フワッと心が和んでおります。 そんな季節はデトックスの時。 鼻や目から水分が出ちゃうのーっ（笑）っという方も多いのでは？ そんなアレルギー症状が木になる方は...

実践の大切さをいろんな所で話しています。 たった5分でもいい。 初心者の間はなるべく家族から離れ、1人になれる場所で 座る時間ってとっても大切だと思うのです。 慣れている人でも ながら瞑想ではなくちゃんと座る時間が大切。 思考を整理する「黙想」ではなく...

今日から感じるマインドフルネス12期が始まります。 毎回少人数でしっかりとそれぞれとコミットするお時間。 今回はどんな３ヶ月になるのか、楽しみです！ 自分らしさって千差万別でしょ？ そこに今のプロセスがあって、本当に毎回同じテキストを使っているのに 全然違うんです。...

先週の土曜日、立春から 5日間のマインドフルネスチャレンジっというのを開催してみました。 リラックスしている時にふっと思いついちゃうことってありませんか？ そういったものってやった方がいいっと私は感じているので 「なんでこんなに忙しい時に、そんなこと思いついちゃうかなー」と...