今日から8月！ なんだかあっという間に季節が進みます。 昨日、コスモフルネスの参加型クラスでお話にも出ていた 「ふっと思い浮かんだらすぐやってみる」 私がこれを始めた頃に友人に話したら、同じようにやり始めてた子が数人いました。 別にどこかで読んだわけでも、聞いた話でもなく...

時々、ヨガ先生などから ねーねー聞いてもよいー？っと瞑想やマインドフルネスについて ご質問の連絡をいただくことがあるんです。 私、みんなの疑問が分からないので、質問していただけるって いつでもどんな時でもとってもありがたい！ それが、同業の方達から質問だと、尚更嬉しい！...

瞑想ってやっているようで 考え事の整理の時間「黙想」になっていたり 気がつかない間に現実では確かめようがない 誰かがどう思っているかなどを「妄想」してしまう時間になっていたり あれ？「瞑想」って結局なんだっけ？ 私「瞑想」できてるの？っとなったりしませんか？...

「感じるマインドフルネス　３ヶ月継続コース」 9月スタート期、お申込みが始まりました。 今回も土曜開催の予定です。 毎回、深い心の旅をご一緒させていただく３ヶ月。 「今ここ」や「気づく」「自分軸」など 最近は目にしたり聞いたりすることも多くなてきました。...

誰か別の人のことを「感じる」ことはできないっと思っています。 それは寂しい意味ではなくて。 もちろん、押しはかることはできるし、思いやりや慈しみの心を向けることはできる。 でも、誰かの感覚を同じように「感じる」ことはできません。...

朝が苦手なんです。笑 子供の頃から、朝起きれなくて 学校に行くために起こしてくれる母はとっても苦労してくれておりました。 ヨガスクールで働いていた時も イベントなど、朝早い時間に行かないといけない時は みんな「がんばれ〜」っとか「ゆかりちゃんは来れる？」っとかって...

今年のマインドフルネスお泊まり会は 大人の修学旅行のように！ 昭和の香りが残る学校跡地に宿泊し 広い芝の校庭で歩く瞑想などの動的瞑想をして 大きな畳のお部屋（30畳）にみんなでお泊まりします （どうしても個室が必要な方はご相談くださいませ。いつでもプランBはあります。笑）...

探求が好きなんです。 趣味なんです。わははは。 友人との探求談義もめちゃくちゃ楽しい。 もちろん学ぶことも大好きなのですが、 それを体験により深めたり、理解があっているのを 違うアプローチを試してみたり 色々と試して遊んだりもしています。...

瞑想は日常に取り入れたい.... でもコスモフルネスは敷居が高い気がしちゃう....っという声を聞きまして。 マニアック一筋の私としては思いつきもしなかった！笑 そうか！ 瞑想はしたいけど、気づいたりとか興味ないっというのもあるのか！...

ありがたくマインドフルネス継続コースも13期となります。 今までいろんなことを学んできた方がいらしてくださることの多い この感じるマインドフルネス継続コース。 なぜ、色々と学んでもしっくりこなかったのか？ 頑張れば頑張るほどに苦しくなってしまった経験はありませんか？...

きゃ〜早い！ 5月は本当に悲鳴をあげてしまいそうなくらいどんどこ過ぎて 気がついたら終わっておりました！笑 なんだろう、すごい速さですわ。 皆様はいかがお過ごしでしょう？ 振り返ると1年ごとに過ごし方がどんどこ変わり そして益々自分らしく過ごせるようになり...

私たちは「見たいものを見て、聞きたいことを聞いている」って どこかで目にしたことありますか？ 同じ話をしても響いていることってみんな違う。 同じ場所で体験をしていても見ているものも違う。 その時に自意識がキャッチして、印象に残ることって...

毎日気持ちの良いお天気が続いております。 春っていいですよねー。 そして世の中はゴールデンウィークなのだとか？ 祝祭日がほとんど関係なくなって随分経ちます。 あれ？いつもと違うのね？っとその日になって気づくことも多々。笑 それくらいが私にはちょうど良い。えへへ。...

マインドフルネスに取り組み始めたり 瞑想やヨガ哲学に触れたりといった心のことに取り組み始めると ついつい理想の心の状態や聖人のような人物像と比べてしまって 自分が未熟に思えてしまうことってあると思うんです。 特に学び始めってよくあると思う。...

先日、友人からこんなテレビやってるよーっと教えてもらって 「あいつマインドフルネスはじめるってよ」っという番組を見ました。 正直な感想としては...... 「あれあれれ〜」笑っといった感じでしょうか。 まっ、テレビってね。...

気がついたら4月！ ぎゃーーー！3月はどこに行ったのでしょうねー？笑 すっかりブログの更新が滞っております。 最近、忙しくしていて、そこに両親への瞑想実践など なんだか詰め込んでおります。 そんな時ほど、自分時間ってとっても大切だなーっと感じております。...

インスタでも両親との手動瞑想のことを書いたら ご自身のご両親やお子さんへのケアに役立てたいと感じられている方が 多くいらっしゃって嬉しく感じております。 なのですが、ご家族や親しいご友人に心のことを伝えるのって とっても難しいと思うのです。...

本日「感じるマインドフルネス」コミュニケータートレーニンングが始まりました。 ＊トレーニングに関してはこちら。 ここから半年〜1年ほどをかけて学びと実践を深めてまいります。 人によってそのプロセスは違うので、期間もそれぞれ。 急ぐ必要はないけど、遠慮する必要もない...

感じるマインドフルネス12期が始まっております。 そろそろ１ヶ月くらい経つかな？ 毎回思うのです、お申し込みいただく方のほとんどが終了された方のご紹介。 ご経験者の方の様子を見て、ご興味をお持ちくださったり お話を聞いてご興味をお持ちくださったりと...

マインドフルネス・コミュニケータートレーニングが始まります。 もう満を期して！っと言う感じの方からご連絡をいただき 初めは5月から、そして次の日には4月からスタートしたいっとなり なんと、もうはじまってるんじゃない？っと言わざる得ない気づきが...