今年のマインドフルネスお泊まり会は
大人の修学旅行のように！
昭和の香りが残る学校跡地に宿泊し
広い芝の校庭で歩く瞑想などの動的瞑想をして
大きな畳のお部屋（30畳）にみんなでお泊まりします
（どうしても個室が必要な方はご相談くださいませ。いつでもプランBはあります。笑）
私たちは瞬間瞬間を体験しています
でもあっという間に
「こんな風に思われていないだろうか？」
「誰かのようになれているだろうか？」
「みんなはどうしているだろう？」
「求められているようにできてるだろうか？」
＜自分軸でいたい＞と願いながらも
自分自身よりも誰かを優先し尊重してしまいがちです
いつどんな時でも
自分も他の誰かも優劣なく尊重するには
自分自身をたっぷりと感じ、自分と仲良くなり
自分の1番の理解者になることから始まると思うんです
それは、瞬間瞬間の体験を味わい気づくことから始まります
あなただけが感じられる 自分だけの瞬間の体験を
大きな大地と広い空のもと
修学旅行に行くように
日常から離れて 心に雄大さを取り戻しながら
ご一緒してみませんか？
「安心できる場所」で自分であることを許す
感じて味わう３日間
気づきは深まるもの
まだ奥にしまってある自分をそのままにできるように
本来の柔らかく豊かなハートに気づいていこう
【日時】2023.10.6 (金)〜8 (日)
集合：6日（土）夕飯〜 / 解散：8日（月）13時頃
＊遠方からの皆さまはそれぞれの到着時間から夕飯までを村田とご一緒に函館観光や
お土産のお買い物をして楽しむ予定です。フライトスケジュールなどご相談くださいませ
【場所】函館市ふるる館
【アクセス】函館駅前から市電で約16分下車後徒歩10分・駐車場あり
飛行機でいらっしゃる方は空港から函館駅へシャトルバスで約20分
参考：https://www.hakotaxi.co.jp/shuttlebus/
それぞれの到着後、函館駅でみんなと合流し観光します
【参加料】39,000円
＊コスモフルネスメンバーはメンバー割（詳細はグループ内でご確認ください）
＊地元割（36,000円）
含まれるもの；宿泊費、講座代金、食事
含まれないもの：交通費、温泉、飲み物（お酒など）
【お問合せ】お問合せフォーム
【申込方法】メール：cocoyoga.yukari@gmail.com
こちらのお申込みフォーム
【お支払い方法】銀行振り込み / PayPay
【エサレンセッション】
エサレンマッサージを受けることができます 〈 10,000円 / 60分 お土産付き〉
＊コーディネーター/Miyuさんのエサレンセッションを限定名のみお申込みいただけます
＊その時に感じたブレンドのセルフケアオイルをお土産にプレゼント
【最小遂行人数】5名
【主催】村田ゆかり 【コーディネーター】Miyu ＜https://www.aroma-miyu.jp/＞
こんなことをする予定
瞑想 / 動的瞑想 /ペアワーク / 音の瞑想 / ヨーガ二ドラ / 静寂のワーク
/ 自然に委ねる / 温泉 など
・歩いてすぐ近くの温泉（ご希望でない場合は宿泊施設での入浴可）
・朝、函館八幡宮に（今回はゆっくり！笑）お散歩瞑想
・自由時間も大地にゴロンとしたりして、ゆったり過ごそう！
などなど
こんな人におすすめ
・自然の中で瞑想してみたい方
・自分への信頼を感じてみたい方
・さらに瞑想を深めたい方
・触れる中でのあり方を体感してみたい方
・コミュニケーションの中で自分のあり方を感じてみたい方
・日常生活でマインドフルネスを活かしたい方
・今を感じるっということを体感したい方
・ゆるむっということを経験したい方
・心に安心を感じたい方
・瞑想がどんな風に心の栄養となってくれるのかを感じてみたい方
・瞑想体験にサポートが欲しい方
・自分へのご褒美を欲している方
・函館に行ってみたい方
などなど
スケジュール （予定 / 雨天変更の可能性あり）
10/6 (金)
フライトに合わせて合流し観光
18時頃、みんなで夕飯
＜1日目の予定＞
観光とお土産のお買い物
夕食 / オープニングサークル(瞑想実践 / ハートの声) / 近隣の温泉へ（希望者のみ）
10/7（土）
＜2日目の予定＞
函館八幡宮へ朝のお散歩瞑想 / 静寂のワーク / 瞑想実践 / ペアワーク / 動的瞑想
/ フリータイム / 朝食・昼食・夕食
10/8（日）
＜3日目の予定＞
芝生の校庭で瞑想 / クロージングサークル / フリータイム / 朝食・昼食
13:00-14;00頃 チェックアウト
お部屋について
広い30畳の和室でみんなで寝ます。
まさに寝食を共にする体験！
私たちはマインドフルネスの実践を通し、自分自身の心の内側に
安心できる平和なスペースを見出します。
ですがこれは心の引き篭もりになってしまうのとは違います。
志を同じくするメンバーと共に寝食を共にする体験は
ありのまま・等身大の自分として誰かと共にいるという経験！
日常生活で誰かと触れ合い、コミュニケーションを持たない人はいません。
きっと、広いお部屋で共に過ごす時間が
大きな気づきの体験となってくれると感じています。
ぜひこの機会に体験してみてください♡
＊どうしても個室が必要な場合はご遠慮なくご相談くださいね
皆さまと心の奥深くにある “ありのまま” を
体感するお時間をご一緒できるのを楽しみにしております
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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