今日何食べたい？ 無性に食べたくなるものってあったりしますか？ 体の状態と食べたくなるものが関係しているってお話は有名よね。 例えば... 氷は鉄分不足だったり、炭水化物はタンパク質不足だったり。 胃が疲れていると酸っぱいものを欲したり。...

最近っと言ってもまだここ数週間なのですが 私にしては珍しく早起き習慣！ っと言っても驚くなかれ、たかだか7時に起きているくらいです。 ヨガ先生などという職業上 早起きしているイメージがあるようで よく5時とかに起きてそう！っと言われたりするのですが 全然全く！笑...

先週の土曜日、立春から 5日間のマインドフルネスチャレンジっというのを開催してみました。 リラックスしている時にふっと思いついちゃうことってありませんか？ そういったものってやった方がいいっと私は感じているので 「なんでこんなに忙しい時に、そんなこと思いついちゃうかなー」と...

心の反応を置き去りにして こう考えればいいんだっと自分の思考をコントロールしても 結局根っこは変えられないんです。 えへへ。 突然の書き出し、なんのこっちゃ？ですよね。笑 最近ヨガのグループレッスンに体験として 初めましてっといらしていただく方が増えています。...

最近、何だか今までしっかりと握って 「これがないと自分じゃなくなっちゃう」くらいに握りしめていたものを 手放すタイミングがきている方が多いように思います。 もしかすると私のところにいらしてくださっている方達だけの現象なのか...

最近は、ヨガや瞑想、スピリチュアルなども身近になり いろんな学びのアプローチがありますよね。 私はメインにヨガと瞑想を置いていますが それぞれの好みに合わせたアプローチが見つかるってとても素敵なことだと思うのです。 そしてできればいくつかのアプローチを持っていられると...

心を穏やかに育てたい！ 誤魔化しながらやってきたストレスがもう限界かも！ なんだかわからないこのモヤっとした感覚からもう卒業したい！ マインドフルネスのクラスでは、 そんな風に感じていらしてくださる方が多いように感じます。 もちろん、すでに心軽やか！...

コスモフルネスという瞑想を通して 《 唯一無二の自分を体現する 》を目指す仲間たちの集まりを初めて１年です。 マインドフルネスやスピリチュアル、仏教、ヨガなど いろんなことを学ばれてきた皆さんと ストレスコントロールだけじゃない...

みんな自分の世界の真ん中！ そして自分という人生の主役です。 なんだけど、人の目を気にしていたり 誰かのことを優先することが当たり前になってしまっていると ついつい自分のことを後回しにする習慣ができてしまいます。 大人になる過程で、...

いつかやろう！ 時間ができたらこれしたいなー ってことはありますか？ なるべくなるべくなのですが、放置してしまわないのがおすすめです。 いつかやろう、時間ができたらしたいなーっということって 頭の片隅からなくならずに、ずーっと残っていたりするじゃない？...

失敗を恐れていないかな？ 失敗って避けたくなったりする？ 学んだことをすぐに理解して実践し サクッとできるようにせねばっと肩に力が入ってはいないかしら？ 間違ってはいけない、指摘されてはいけない。 上手にできないと価値がないとなってしまうと...

そろそろ皆さんも日常に戻ってこられましたか？ お子さんがいらっしゃるご家庭はもう少し冬休みモードでしょうかね。 子供が巣立って、私もフリーで仕事をしていると なんだかカレンダーから離れてしまって 曜日までわからなくなりそうになります。笑...

皆さま年の瀬、いかがお過ごしでしょうか？ 私は例年より少し早めにゆっくりモードにしようと 27日にはヨガのお仕事納め、エサレンは昨日納めて 残すところ今夜の瞑想ライブ配信をするのみです。 ゆっくりモードだったので、お掃除したいと感じていた所...

Happy Holidays! 世の中クリスマス一色だった一昨日と昨日、皆さまはいかがお過ごしでしたか？ 子供が小さい頃ってクリスマスが一大イベントだったりしましたが 今年の私はあんまりクリスマス感がなかった。笑 自分が子供の頃は、クリスマスといえば「東方の三賢者」の劇を...

素直であることって、恩恵がたくさんだと思うんです。 何かを思いついた時 何かをやる気になった時 好奇心が刺激された時 誰かに何かを伝えたい時 いろんな場面で、素直にそのまま行動できるかどうかって大切じゃない？ なるべく自分に素直にいてみようっとすると...

「表向き」、「裏の顔」などの言い回しがあるように 誰かに見せる顔と自分だけの時の顔を使い分けることで 社会の中で、誰かに迷惑をかけたり不快にしないようにすることが良いっと されているところがあるんじゃないかなーっと思います。 極端な例をひとつ。...

私たちには生まれながらにしていくつかの「欲」があります。 それは、命を持っているからこその「欲」。 「欲」っと聞くと、悪者のように受け取る方もいらっしゃると思いますが 全くそんなことはなくて、その逆、大切なものなのです。...

雨の日には「雨で湿気が嫌だわー」と言い 晴れたら「日差しが気になる」と言う 雨の日には「恵の雨だわー」と言い 晴れたら「元気が出るね」と言う 寒いと「昔の怪我が痛む」と言い 暑いと「熱中症が心配だ」と言う いいことが起こると「運がいい」と言い...

最近は季節の変わり目、っていうか季節の変わり目長くない？っと 感じているのは私だけかしら？笑 さてさて、そんな季節の変わり目は 毎日気温の変化が大きかったり、朝と夜でも気温の差が大きいですよね。 毎日同じような気温だったら無意識になってしまうお洋服も...

人生っていろんなステージがあると思うんです。 全てが刺激的な幼児期、学童期、 自分と世界の関わりに関心が向きチャレンジングなテーンネージャーの青年期、 いろんな事との関わりがちょっとわかってきて多忙な壮年・熟年期、 外側の世界との関わりが働いていた時から変化し自分のペースを...