外に出る時間が少なくなって 自分と向き合う時間ができてしまって 個性がむくむくっと主張を強くしてきちゃったりして！笑 いろんな経験や学びを経て成長したはずだったのに、 私ってまだこんな要素を持ってたんだーっと凹んでしまったりね。 瞑想のクラスでもよくお伝えしていますが、...

うそ！たるんでない⁈ お家で過ごす時間が増えて...... 気がついたら、携帯やPCを覗く時間も増えて....... 無意識に視線を下に向けている！ そりゃお顔もたるんできますよ。 やばい！やばい！ 誰かにあう機会が少なくなってきたからってたるんで言い訳ないじゃない。...

前に食べ過ぎちゃってるから、お白湯を飲もう！っと書いたら、 お白湯についてもっと知りたーいっというお声をいただきました。 ヨガのクラスでもお白湯の話をすると、みんな興味津々。 だけど、いまいちいつ飲んだらいいの？ どんな風にいいの？っと 迷子になってしまう方も多いようです。...

先日開催したオンラインイベント「ワンティラン」で 参加者の方が話してくれた それぞれの人のものの見方や反応の仕方について。 とてもしっくり、そしてなんとなくモヤモヤしていたのが すっきり晴れたので自分用に覚書として。 ＊＊＊＊＊ 同じ絵を見ているとは限らないし...

何かしないといけない！ 毎日、おうちでゆっくりして、ネットでいろんものを見て、 SNSで友人や知人が頑張っているのを見て なんだか、みんながんばってるじゃないか。 あれれれ。 わたしは毎日何してるんだろー。 おや、なんだか焦ってる？...

毎日おうち。 ヨガやって、お友達とオンラインでおしゃべりして ワンコのお散歩行って....... そして、食べちゃう！ ついつい食べちゃうのよねー。 自粛がはじまってすぐの頃は、外食が減って、 誰かと会うためのカフェも減って...

自粛期間、定期的に開催しようと決めて3回目の開催となる zoomを使ったオンライン企画。 前回からタイトルを【Wantilan / ワンティラン】としました。 定期的に開催すると決めたのに！ 3回目にしてすでに次回の開催はピンッときたら告知しますと...

オンラインでヨガレッスンを初めて1週間とすこし。 普段はグループレッスンにいらしてくださっている方、 海外に住んでいたり、都内でも通うにはちょっと遠いなーっという方、 今までヨガに興味はあったけど、毎日の生活が忙しくて チャンスがなかったのーっという方、などなど。...

すっかりお家にいるのが板についてきました。 今日もオンラインでのヨガレッスンを2つ。 始める前と終わった後の表情の違いを見るのが大好きです。 ほっぺがふんわり柔らかくなって、目がきちんと開き、いきいきとした表情。 これぞ、ヨガの醍醐味ですね！...

違い 違っていることって個性だと思うんです。 違っていることって否定とは違うんです。 みんな違っていい。 だって個性がそれぞれにあるんだから。 私は、そうだよねって共感できると嬉しいし安心します。 だけど、違いがあるからそれを教えてもらえるから...

毎日、おうち生活。 時間はたっぷりあるので、朝起きたら「今日は何をしようかなー」っと 自分で選べる自由を満喫しています。 今日できなくても、明日できる。 たっぷり過ぎるほどの自由で贅沢な時間。 だからこそ、一瞬一瞬を選択して過ごしたい。 何もしないのを選択するのもよし！...

オンラインでの試みが続いています。 昨日はzoomを使って、「触れること」をプロフェッショナルにしている方達と full moon circle というオンラインでのイベントを行いました。 今、自分が感じていることを 安全な場所を作ってシェアしていく。...

全てのグループレッスンが休講、 そして、4月からはプライベートレッスンもお休みとさせていただいています。 でも、こんな時こそヨガがしたい！ どうしても、だらだらしてしまってカラダが辛くなってきたり、 いつもと違って家族との時間が増え、嬉しいのだけどちょっと心がモヤモヤするぞ...

こんにちは。 写真は、3月後半の季節外れの雪の前に ワンコのお散歩の時に撮ったご近所の公園の桜です。 毎年この季節はワクワクとこの公園に通っています。 さて、コロナの影響すごいですね。 私のクラスも先月は前半が全て休講。 後半になって少しクラスを行ったくらいです。...

お家にいる時間が長くなって、カラダが固まってしまわないように、 今日はだ〜〜れでもできるリフレッシュをご紹介します。 普段カラダを動かしていない方も、通勤などがなくなると益々カラダが強張って 呼吸が浅くなってしまいがち。...

今できる事 私たちが今できることは何かしら？ 誰かに指示されるまで待つ 誰かがいいと言うことや物を鵜呑みにしてしまう 誰かや普通、常識っと言った事を基準にしていると 本当に今自分ができることがわからなくなってしまいます。 お家にいると何もすることがない？...

昨日の夜の都知事の会見の影響で またまたスーパーで大行列ができているのだとか！ 個人的にですが、こんな時こそ混雑する場所には行きたいと思わない.....。 今日、明日食べるものがあるので、特別急いで買わなきゃいけないものもありませんでしたので、今日はヨガクラスの後ひとりでラ...

ヨガの講師というお仕事を初めて15年。 お仕事柄、色々な方の人生のお話を聞かせていただくことが多いです。 きっと普段はこんな話しないんだろうなーっという濃〜いお話。 普段は、チラリともそぶりを見せないけど、すごい経験をしていらっしゃる方の多いこと！...

毎日情報が更新されるコロナウィルスにまつわるニュース。 3月15日までの全てのグループレッスンは、休講となっていますが プライベートレッスンは通常通り行っています。 あまり出かけないようにしたりと、スカッと気分爽快！っとなる時間が 少なくなっていたりするかもね。...

コロナ旋風が吹き荒れていますね。 いつもと違うことが怒ると 自分の心に反応が起こります。 こんな時こそ、自分の心を感じる よいチャンス。 不安になってはいけないわけではなく、 自分の心に気づいておくこと。 必要以上の不安に心が占領されているのに気がついたら、...