ここ数年、HSPや、色々な特性の認知がすすみ、「繊細」という言葉も見聞きすることも多くなってきました。 「感じるマインドフルネス」の講座でも、「繊細」という言葉は時々登場します。 多くの方が、受講を通して初めて、「私はこれまで“感じる”よりも、まず“考える”ことで頭の中を整...

今日から7月、気温はすっかり夏休み気分ですね。 暑い暑いと冷たいものを飲んでしまうと、体の中も冷えてしまいがち。冷たいものを飲んだり食べたりは、楽しみという心の栄養になってくれることもあります。なので、無理して避け続ける必要はないけれど、その後は少し暖かいものを飲んだりして...

『眠り迷子のための処方せん』WS 〜中医学×感じるマインドフルネス〜 「眠り」は、心と体を休める大切な時間。1日を健やかに過ごして、夜はぐっすり眠れる・・・。快適に「眠れる」って、それだけで幸せですよね。 ・寝たいのに眠れない ・夜中に目が覚めてしまい、眠りに戻れない...

さて、最近私の中のブームの「漢方」。とっても素敵な先生たちとの出会いもあり、すっかり中医学の魅力に魅せられておりますが、「漢方薬」といっても、西洋医学のお医者さんの薬の選び方と、中医学の先生たちの選び方、根本から違うのが、私の大好きポイントでもあります。...

ここ数日、夏がやってきたようなお天気ですね。 バリ島でエサレンのトレーニングを受けた私には、暑い中の開放的なエサレンができる大好きな季節です。 日本の冬、乾燥して寒い中ホコホコにお部屋を暖かくしてできるのもまたほっこり気分を享受できるありがたい季節なのですが、実はこの暑い時...

先日、立て続けに「眠り」が話題が上がりまして。 入眠しづらい、途中覚醒してしまう...などの体験が積み重なって、どうも「眠り」に関して改善したいという思いを持っている方が、私が思っているよりも多いのだと知りました。 寝るのが大好きな私は、「眠り」って楽しみなものだと思ってい...

なんだかんだと日記のような健忘録のような....だらだらと長くなってしまい、ごめんなさい。ほんと、健忘録です！ お付き合いいただけたら、なんだか私の体験をご一緒いただけるようで嬉しいです。 きっとご参加いただいた方が読んでくださっていても、その方の体験と私の体験。同じ場所、...

6月のエサレン、ありがたく残り2枠となっております。 リトリートを終え、満身創痍の私はみなさんをお見送りしたそのままでマッサージを受けました。大好きなオイルのセッションは予約が取れなかったので、その日はタイ古式を受けたのですが、これが最高で！笑...

あっという間に6月ですね。毎月スケジュールのアップを忘れがち！ 今月は新しくなった、感じるマインドフルネス®︎の継続コースのイントロダクション講座が始まります。 何度受講しても新しい気づきがあるのが、こういった継続コースの醍醐味ですよね。イントロダクションとしてベーシックな...

さてさて、くどいように続くリトリート報告でございます。笑 もうしばらくお付き合いいただけたら嬉しいです！えへへ 今日は3日目の朝からいってみよー！ 3日目も朝からヨガ未満や海岸での歩く瞑想をしました。 「前回石垣のここでリトリートをした時は朝日と共に歩く瞑想をしたのですよ」...

さて、リトリート報告の続きをば！ 今回のリトリート、朝ごはんは自由にしてみたのです。せっかくの石垣。ローカルな雰囲気にも触れてみたいじゃないですか。ということで、、地元の方たちが普段立ち寄るローカルの小さな商店でおにぎりだったり、パンだったり（ジューシーとか、紫芋とか、ロー...

あっという間にリトリート開催から1週間がたちました。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！ 毎年、どんどん深くなっていくリトリート。大好きな時間です。 さて、今年はエサレンの同期でもある友人のリトリートができる宿で開催しました。たくさんのリトリートを行っているその...

さて、リトリートから帰ってまいりました。 まだまだリトリートの体験を消化している最中ですが、次のリトリートも決まったり、そして来月には薬膳スープの会もあるのでした！笑 ということで、今日は来月の薬膳スープの会のお知らせをば♡...

今日のインスタにもアップしたのですが、なんとなくこちらでも。 私は元々体が丈夫なわけではなりません。なんなら子供の頃から頭痛がひどく、首の骨が多かったり、股関節は臼蓋が浅いし、背骨に変形もある。筋肉はつきづらく、部活でみんなと同じ内容のトレーニングしても1人ひょろっとしたま...

先日、養蜂見学に行ってきました。 蜂のマニア達のサポートをいただき、ブンブンと振動する羽音の虜になりそうです！笑 蜂たちが嫌がる行動を教えてもらって、安心して蜂のテリトリーのど真ん中にお邪魔しました。「安心」って大切よね。...

エサレンにいらしてくださる方、様々な方がいらしてくださいます。 ・ご自身の気づきのため ・毎月のお身体のケア ・体を通した心のケア ・統合へのプロセス ・自分では気づけない何かを求めて ・究極にリラックスしたくて ・体と心のスペースを取り戻したくて...

20歳前後の何年か、私のあだ名は「なんで星人」笑 誰かが何かを言うと「なんでそう言ったの？」「なんでそう思ったの？」 日が昇るだけでも、「なんで日が昇ったの？」「なんでこっちから昇ったの？」 物質が変化すると「なんでその反応になるの？」...

5月に入ったばかりのお知らせなのですが、ありがたく、5月のエサレンのご予約は満了となっております。 6月9日以降でのご予約を、嬉しくお待ちしております。 ボディワークが大好きな私。 好奇心と共に、ついつい色々と受けておりますが、やっぱり定期的に受けたくなるのがエサレン。体を...

今日から5月。 爽やかな日が続いております。 お天気が良いとそれだけで心も軽やかになりがち！笑 ご褒美のような日々を過ごしております。みなさまはいかがお過ごしでしょう？ 今月は石垣でのリトリートもあり、ますます楽しくあっという間に1ヶ月が過ぎそうです。なので、忘れてしまわな...

新しくなった“感じるマインドフルネス®︎”の継続コース、イントロダクション講座の開催が決まりました。 今までの講座はいわゆる“マインドフルネス”の枠を超えたところまでお伝えしていたので、なかなかマニアックな内容だったのです。なので、やっぱりいらしていただく方もそれを求めてい...