なぜかなー アウトプットしてもいいやと言う思いと さっきお皿を洗っていて、ふとブログに書こうと感じたので ちょっと告白みたいなことを書こうかと思います。 私には1年半くらいかな。2年ほどは長くないと思う。 記憶がない期間があります。...

マインドフルネス継続コースのテキストができあがりました。 タイのスカトー寺で撮った写真を表紙にしてみました。 手動瞑想が絵で描かれているのですが、 この時の私はそんなありがたいものよりリスだったです。笑 何年前になるのかしら。...

あれよあれという間に9月です。 私の大好きな栗の季節です！ 今週はなんだか慌ただしく、リアルでもオンラインでも いろんな方にお会いできる嬉しさを味わっています。 ご一緒にヨガのお時間を共有してくださっている皆さんの変化の様子。...

一昨日お知らせをしたマインドフルネス3ヶ月継続コース、 ありがたいことに昨日の夜リアルでのご参加は満席となりました。 ご興味をお持ちいただいた皆さまありがとうございます。 引き続きオンラインでのお申し込みは受け付けております。...

少し前に思いついて、インスタではちょっと触れたこちらのコース、 3ヶ月全6回 +メールでのサポート6回で構成をしています。 瞑想の基本の「き」からお伝えできるようにしっかりとテキストを使って 理解と実践の両輪でマインドフルネスってなんだろう...

今日のマインドフルネスヨガのクラスが終わって 数人でお話をしていた時にとても嬉しいご報告をいただきました。 このクラスにご参加を初められた頃は眠れないことがお悩みで 大好きなご旅行なども体調をご考慮になって行けない...っと おっしゃっていらした方がいらっしゃいます。...

先日、息子の誕生日でした。 24歳、私が息子を産んだ年になりました。 なんか、折り返し点っぽい感覚。笑 心のことを学ぶ過程で何度か耳にした母子の関係。 特に母が与える子供への影響。 これは、自分が親から受けた影響から自由になるためによく出てくるんだと思うのですが...

オンラインでもリアルでも プライベートレッスンでは特にそうですが 一見無駄な時間のようですが レッスンで大切にしていることがあります。 それは、レッスンの前後のおしゃべり。 ただのおしゃべりの時間のようで 実は自分の心に意識を向ける大切な時間なんです。...

昨日、久しぶりに遠くに住む友人たちを含めて zoomでお喋りしました。 みんな、自分の内側と向き合うことを続けている人たち。 いろいろな経験を意識的に受け取り、 そこに不要なドラマや言い訳をすることをやめて あるがままを見ようとそれぞれの形を通して気づきを深めている人たち。...

お家にいて、座ったままの時間が長くなったりして 背中やお尻がガチッと固まってしまってる！ っというのをマッサージでもヨガのクラスでも最近よく見かけます。 私もそう。 PCの前に座る時間も以前に比べて長くなってる！ そんな時はやっぱりストレッチっていいよね。...

無駄ってステキ なんでも効率的にとか 生産性とか 役に立つとか なんかそんなことを思考は大事だと思いがちだけど 無駄ってとってもステキなスペース 一見それが何にも役に立たなそうな事も 楽しんで、全身で感じて体感すれば ちゃんと心を育ててくれると思うんです...

ちょっと変わったお話だけど お盆が近いからかな 首が痛い うーーーん 誰だ っということでお塩を舐めるとします これでダメだったら炭酸水だな なんなら、おはぎも食べることにしよう 子供の頃からのちょっとヘンテコな体質 以前だったらあんまりみんなに言ったりしなかったけど...

真面目である必要も 不真面目である必要もなくて 誰かにどんな風にみられたいとか そんなことも関係なくて ただ自然体でいられればいいなと思っています その自然体の自分に安心して 自分の内側も外側も信頼できるような お手伝いをヨガや瞑想、エサレンを通してできれば...

最近、オンラインでもグループレッスンでも気になるのは 少しづつ蓄積してきているような感じのストレス。 クラスの前にはいつもその時ご参加くださる方の 今の心と体、どんな風に感じているのか 気になるところはあるかを伺います。...

少し前になりますが、友人とホテルスパに行ってきました。 2つのマッサージテーブルが並んだ 広めのお部屋を独り占め。 贅沢なお時間となりました。 なのですが、セラピストの方から 「お身体、お疲れありませんね」っと。 そうなのです。 全く疲れておりません！笑...

８月ですね！ 心の中は、写真のちびっこのように 遊びにいく準備は万端ですが 今年はちょっといつもと違う。 水が恋しい毎日ですが、 水遊びはお預けかなーっと すでに次に海に行ける日を楽しみに 先月水着を買ってしまいました！ えへへへへ。 できないことに心を奪われるより...

精油の学びをはじめました。 数年前、精油をテーマにしたトレーニングに日本人は私1人なのに 流れで参加することになったり、 一昨年、去年とエサレン に精油の恩恵をプラスしようという トレーニングの通訳をしたり、 数年前から、ご紹介で伺っているチャネリングの方には...

絵を見たり 映画を観たり 音楽を聞いたり 友達とおしゃべりしたり どこかへ訪れたり おいしいものを食べたり 毎日の生活で心を震わせる体験をしていたいと思っています。 そして、毎日の生活の中にある小さな出来事にも気がつけるようでいたい。...

悪いニュースや、ドラマティックに伝わりやすいニュースは 広がりやすいということ 毎日、安全に過ごせましたよっというニュースは 取り上げられにくいということ だから、テレビの前に座って報道ばかりをみていると 世界はとんでもないことになっているように感じることがあるかもしれない...

ちょっと前になります。 11日、土曜の朝にzoomを使ったオンラインでの瞑想会 「アーナパーナ・サティ meet サウンド・バス」を開催しました。 ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 週末の始まりを音と共に過ごす、特別な時間となりました。...