さてさて、今年は自分の抱負的なものを手放してしまったのですが年始ですのでね。 なんとなく、抱負を持ってみようという方への一つのアイディアとして書いてみたいと思います。 20年近く、私は年の初めに”抱負”を持っていました。 ブログでもおすすめしたこと何度かあったと思います。...

年末の準備が順調で、調子に乗ってます（笑） そして調子に乗っているついでに連日のブログ投稿ですございます。 あれ？暇なのか？わたし。 えへへへ。 というか、昨日の続きで書いておきたいことがあったので、忘れない間にと書いている次第でございます。...

皆さま、大掃除はいかがですか？ 大掃除、する人もいるし、しない人もいる。 人によって好みはそれぞれ。そんなものです。笑 きっかけがあると、「よーしやるぞー」という気になるくらいが 肩に力も入らないでいいのかもしれません。 さて、そんな大掃除ですが、...

年の瀬ですね！笑 皆さまはいかがお過ごしでしょう？ 私は今年のお仕事もこの後の夜に瞑想のライブ配信を残すところとなりました。 今年もたくさんの皆さんの心と体、そして存在に触れさせていただいた ありがたい一年でございました〜！ ありがたや〜〜。...

自分軸、他人軸って聞いたことはありますか？ 他人軸っていうと、何を想像する？ よく耳にするのは、誰かの価値観に合わせてしまうということかなーと思います。 ・誰かに喜んでもらえるような選択をする ・誰かに褒めてもらえるように行動する...

今朝は予定がなかったので、窓拭きを！ 年末が少しづつ近づいてきております。 毎年、12月になったら、コツコツと1日ひと窓作戦をしております。 そして窓が終わったら、1日一箇所作戦へと続き、１ヶ月かけて大掃除を完了させます。...

ありがたく、本当に毎日が充実しておりまして！汗 ブログだったりSNSだったりを見たり書いたりする時間がなかなか作れない。 アウトプットすることが、自分のなかで受け取っているもの そして感じているものが馴染む行為でもあると感じているので ちょっと残念でもある今日この頃です。笑...

「ゆかりちゃんって怒らないよねー」と先日から何度か言われることが続きまして。 私、若い頃は ”瞬間湯沸かし器” と言われるくらいにオコリンボだったのです。 なんなら、高校生の頃怒りで気が遠くなって倒れそうになったこともあるし、怒りの感情で電球割っちゃうくらいのTemperで...

最近書いている「こじらせスピさんシリーズ」書けば書くほど、結局「安心」がそこにあるかどうかっということなのだと思っております。 こじらせてしまったり、バランスを崩してしまったりの大きな要因となる「不安」、どんなものがあるかというと.......

昨日の続き、『感じるマインドフルネスお泊まり会＠函館』でございます。 いつもそうなのですが、振り返って書いてみることが、 私にとって体験を消化していく良い作業だと感じています。 誰かのためにアウトプットしているようで、自分にとって大切なことを繰り返し...

さて、本日も振り返る『感じるマインドフルネスお泊まり会＠函館』でございます。 2日目の朝は7時から歩く瞑想実践。 まずは芝生の上でみんなで輪になり、軽く体を起こしていきます。 輪の内側に向いて動いている時、 輪の外側に向いて動いている時、 それだけでも体感も変わってきます。...

あっという間の1週間。 函館から帰ってきてちょうど1週間となります。 ほんの数日留守にしただけなのに、仕事がたまってしまう現実！汗 そして、それをそのままにしてしまい、全然片付かないままの現実！ おほほほほほ。 まっ、ボチボチとやっていこうと思いながらもブログにて気分転換を...

先週末、感じるマインドフルネスお泊まり会＠函館、 無事に開催をいたしました。 ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました。 去年までとは、なんだか全然違う空気感でした。 やっぱり、ここに決めてよかったーと何度も再確認しながら...

今月から新たに始まった方を含め 今コミュニケータートレーニング受講中の方は４名いらっしゃいます。 （＊いわゆるティーチャートレーニング） 基本的に、このトレーニングはプライベートレッスンで進めています。 同じ言葉を使ってお伝えしても、みんなそれぞれ違うことを受け取ってくれて...

色んなプロフェッショナルな方にお会いするたびに 本当にどの分野もプロってすごいわーっとなるのですが 最近よく打ち合わせでお話をさせていただく機会ができた 「書く」ということのプロフェッショナル。 いやー！ もう目から鱗のご指導です！ 色々お話をしていて思い出したのですが...

長年の相棒 mac さまが最近お疲れ模様。 キーボードの「T」とかも飛んじゃうし zoomしてても唸ってるしっということで 新しい mac を手に入れまして！ なんて！なんて快適なの！ 素晴らしい。 前のものよりモニターを大きいのをチョイスして大正解。...

先日開催したワークショプ、 私の中では「入門編」だったのです。 よく無料のワークショップなんかで 「詳しくは講座で！」みたいなのってあるじゃないですかー。 そういうのって、私好みではないんです。 だって、いくら無料だからといっても...

noteに「こじらせスピさん」シリーズを書き始めて こちらのブログが疎かになる！ あるあるですよー。 ぬふふ。 ご注意あれ！私♡ っということで、こちらでは「こじらせ」シリーズではない 日常で感じたことや、マインドフルネス、ボディワークなどなど...

いろんな所で「思いついたら行動しよう！」っというお話をしています。 先日も、元同僚でもあり、私をエサレンに出会わせてくれた友人と話していて 「ホント、いつかその内ってないよね」っという話になったのです。 彼女もいろんな経験の中でそう感じることが重なったらしく...

先日ふと思いついたタイトル 「ちょっとそこのこじらせスピさん」 こちらのブログでシリーズ的に書いていこうと思っていたのですが ちょっと色々とありましてー。笑 noteにまとめていくこととなりました。 マインドフルネスって聞いたことがある気もするし...