最近書いている「こじらせスピさんシリーズ」書けば書くほど、結局「安心」がそこにあるかどうかっということなのだと思っております。
こじらせてしまったり、バランスを崩してしまったりの大きな要因となる「不安」、どんなものがあるかというと....
⚫︎将来の「不安」：まだここにないけれど、過去の経験（現実の事象ではなく、自分が受け取った不安や、恐れ、恥ずかしい思い、満たされなかった感情など）から、またその経験をしてしまうんじゃないかという「不安」
⚫︎過去の「不安」：『将来の「不安」』につながる経験をした時に、もっとこうしておけば、それが起こらなかったのではないだろうかという「後悔」が作られてしまう。またそこから、「自分」が悪かった、または「誰か」のせいだという思い込みが作られ、悪者や原因がどこかに存在しているかのように受け取り、その存在への「不安」
⚫︎承認されないかもしれないという「不安」：「こんな自分」では認められないのではないかという「不安」
大きくは、この３つに分類される「不安」がベースとなって、枝分かれし、そこからいろんな「不安」ができてしまう。
これがマルっと「安心」になると、どこにも問題はなく、ただ事象として出来事が起こっているだけだと分かるのですが、そこまでの道のりが人それぞれで、その道のり（プロセス）こそが大切だからこそ、マインドフルネスでは「気づき」に重きを置いているんですよね。
これらは、スピさんだけに起こる物ではなく、すべての人に対して同じです。
「不安」を見ないようにすることではなく、なるほど！ここにこんな「不安」があるんだと「気づく」こと。そしてそれを認めてみると、その「不安」は自分が想像しているよりも小さく、自分を苦しめる物ではないことがわかります。
なのですが、心の奥で見ないようにしながら、表層の思考であれやこれやと捏ねてしまい、対策を立てようとしたり、原因を解明しようとすればするほど、シンプルな「不安」の種が見当たらなくなってしまう。
ちょっと違うけど、ジュン菜って知ってますか？
ニュルっとしたゼリー状のものに包まれた水草です。あれをゼリーを押し除けて取ろうとしても、ニュルっと逃げてしまう。
そんな感じで、「不安」の種もニュルっと逃げてしまうんですよねー。
だけど、必死にその水草を取ろうとするんじゃなくて、ゼリーごとだと箸でも摘める...みたいな。（わかりやすいのか、わかりずらいのか、よくわかんない例え！笑）
なるべくシンプルに。
どんな「不安」があってもそれは自分を知っていく目印なだけ。それを責める必要もないし、好転させる必要もない。それがちゃんと腑に落ちると、「不安」は初めて手を離れて、自分らしく生きるという「伸び代」になってくれると思うのです。
私にもまだ反応があるし、その反応があるということが生きているということでもある。
反応がなくなってしまったら、どれほど毎日が退屈だろうと思いませんか？ドラマ性を誇張するんじゃなく、反応に気づいて味わうだけでもとっても面白い生きるというロールプレイゲーム。
遊ぶには、「不安」に巻き込まれてしまうのではなく、やっぱり「安心」があるといいと思うのですよ。
今ここに「安心」はありますか？
ふふふふふ
◉ありのままの自分に戻る時間◉
◉心とからだのバランスをとり戻す◉
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