まだまだ続くよ◯◯とマインドフルネス。 えへっ。 さてさて、ダイエット。 万年ダイエッターもいれば、無縁の人もいる。 ダイエットというと日本語では減量っという意味で捉えていますよね。 でも本来の意味は食習慣や食事療法っといった意味もあり...

“自分らしく”っという表現をよく目にするようになってきましたよね。 さてさて、“自分らしく”っというとどんなイメージがありますか？ “自分らしく”いられたら、きっと心地よいよね。 人によってイメージって違うと思うのですが ・キラキラ輝いて、自分らしく活躍している...

なんか目が眩みそうなタイトルですね。笑 カタカナが続くと何が何やらわかりにくい！ さてさて、前回の友人関係とマインドフルネスに続いて コミュニケーションとマインドフルネス。 自分一人だととっても自分らしくいられるんだけど...

戻ってきました、○◯とマインドフルネスシリーズ！ 誰も待ってないかもだけど。笑 でもなんだか、色々なことにマインドフルネスの実践が じわーっと浸透してくれると感じているので書きたいのです！ えっへん！ 友人関係、時には心強く、時にはちょっと面倒になったり...

暑いですねー！笑 私は暑いの大好きなので、楽しんでおりますが 夏になると毎年頭を横切る素朴な好奇心があります。 夜、都内の空調を本気で全部（病院などの施設を除いて）を止めたら 次の日の風の吹き具合とか変わるんじゃない？ どなたかご存知だったら、どれくらいの影響があるのかない...

今月はありがたいことに忙しい。 自称ご隠居にしては働いております。 多い日はヨガのクラスして、エサレンして、瞑想のクラスして 自分ペースを追い越してしまっているスケジューリング。 お声をかけていただけるというありがたさを堪能しつつ “気が付けば” のパターン。...

初日には「やっぱり3日あるとゆったりよねー」などと話していたのに 3日なんてあっという間。 最終日の朝がやってきました。 2日目の朝はちょっと肌寒かったり 小雨が降ったりしていたのですが 3日はとっても気持ちの良いお天気！ プライベートの砂浜が気持ちよく...

パートナーシップ、子育てと書いてみましたが 今度はそれらを含めた家族とマインドフルネス。 そろそろ飽きちゃった？ まだまだ続いちゃいますー。 えへへ。 お付き合いいただければ嬉しい♡ 家族の役割って本当に深く刷り込みがあると思うのです。 親・子供・夫婦・義理の親・義理の子供...

さてさて、今日は思春期以降の子育てについて。 思春期っというと反抗期？笑 実はウチの息子には反抗期がありませんでした。 大人になってから聞いてみたことがあるんですが 「この親に反抗しても意味ないな」っと感じたので 反抗する気にもならなかったのですって。 どんな意味だ！笑...

今日はこのブログでも何度か書いてきた、子育てとマインドフルネスについて。 子育てって、幸せになって欲しい、将来困ることのないように守りたいっという 親としての願いがありませんか？ 私たちは誰一人として育てられた経験のない人はいません。...

昨日はパートナーシップとマインドフルネスについて書いてみました。 ではそんな誰かがいなくて寂しいんだけどっという時、 あるいはパートナーはいるけれど、なぜか寂しくなってしまったり 孤独感が拭えなくて、誰かの愛が欲しくなってしまうっという事について書いてみよう。...

いつもたくさんのご相談を受けるパートナーシップ。笑 なぜかよく相談されますが、わたくし決してエキスパートではありません。 あはははは。 さてさて、いつもパートナーシップに関してのご相談の時には 同じお答えをしています。 「あなたはその人をどう思っているの？」...

仕事とマインドフルネス、 昨日は職場の人間関係のお話だけで終わってしまいましたー。 長い！ もっとサクッと書ければいいのだけどねー。 えへへ。 さてさて、今日は仕事への取り組みやモチベーション。 いつでもやる気満々っというスーパーマン的って難しいよね。...

昨日宣言した「◯◯とマインドフルネス」 興味がなくなってしまう前に早速始めます。 いぇい！ 今日は初回、仕事とマインドフルネスについて。 さてさて、仕事っと言って思い浮かぶのは 仕事への取り組みや成果、人間関係っと言ったところでしょうか？ みんなは何が気になる？ 私はー。...

やる気があります！笑 なのでこのやる気がある間に始めよう。 いつやらなくなるかはわかりませんが すっかり忘れてしまうのは得意中の得意なので 忘れてしまわない内に始めます。 「◯◯とマインドフルネス　シリーズ」。 せっかくマインドフルネスするんだったら...

悲しみや怒り、寂しさ、不安など俗にネガティブと言われる感情って 歓迎したくないっと思っていませんか？ いつからか、誰からか、ポジティブであることが推奨されて ネガティブに感じる自分を許しちゃいけないような そんな風潮があるように感じます。 心を感じるプラクティスを始めても...

やっぱり体験だと思うのです。 なんなら体験だけでいいくらい。笑 でもそれだけだと何がなんだか混乱してしまったり 誰かにその体験を話したり、理解や共感をしあったりができない。 だから思考というサポートを得て、体験を整理すると...

あなたにはどんな欲がありますか？ 意欲・向上欲っと言われる歓迎されるものから 睡眠欲・食欲など生きるための生理的な欲や 物欲・承認欲など社会的欲、自我を満たそうとする欲まで いろんな欲があります。 行き過ぎた欲は心を蝕んでしまうよっと仏教では言われていますが...

ヨガやマインドフルネス、心の事を学ぶと なるほど！そうやって心を整えたらいいんだっと理解します。 遠い昔から心の取り扱い説明書のように そのメカニズムや整え方が書かれている聖典っと呼ばれたりする書物には ちゃんと心を苦しめずに生きる術が書かれているんですよね。...

以前話題になった書籍に書かれていた 猿と人間、３択問題の正解率のお話 読んだり聞いたりしたことありますか？ ここにランダムな12問の3択問題があります。 人間と猿、どちらが正解率が上でしょう？っというものです。 正解は猿！ 猿さま、すごい！ 猿の正解率は3割。...