東京は寒い雨です。 みなさんのお住まいの場所はいかがでしょう？ 春って暖かくなったり寒くなったり 気温の変化も忙しい！ でも確実に緩んでくる季節ですよね。 ぎっくり腰に注意しようねっと言われていたり 怒りっぽくなったり 気がそぞろになるよーっなどとも言われています。...

瞑想、なんの為にやっていますか？ 人によってはストレスケア 人によってはありのままの自分に気づきそのままで生きるため 人によっては大いなる智慧と共にあり智慧を顕すため 他はどんなことがあるかしら？ そのどれも同じところを目指していると思うのです。...

金柑は皮を食べて実は捨てるのよ ピーマンは種とワタをとって食べるのよ 北枕は縁起が悪いよ これらのどれも子供の頃に言われた常識 そして今では金柑も実ごと食べるしピーマンも丸まま食べる 北枕は安眠に良いっと言われている 昨日の常識は明日の非常識 あなたの常識は私の非常識...

やらなきゃいけないことがあるのに やる気になれない時ってある？ 私はやりたいっと感じたこと やらなきゃいけないっと感じていることがあったら なるべくすぐやっちゃう。 どうしてもやりたくないことは、やらないっと決めちゃう。笑...

「私は知りません」 誰だったかいつだったか 何かのリトリートに参加した友人が教えてくれた クラスの中に出てきたフレーズだそうです。 とっても好きなのです。 人ってなんでも知りたがり。 それは脳が安心するためだったり 誰かが知らないことを知っているという優越感だったり...

私はボディワーカーとしてエサレンというセッションをしています。 と表現しますが、一般的にはなんのこっちゃ？っとなるらしく 言い換えると「エサレンというオイルを使ったマッサージをしています」です。 とってもシンプル（笑）。 じゃあなぜ「オイルマッサージ」と言わないのか...

エゴにしがみつかないで！ エゴってもちろん悪者じゃないんです。 私たちは今「個」として体を持って生きているので エゴがあって当たり前。 そのエゴが自分だと勘違いしてしまうことを マインドフルネスでは同一化っと呼びます。 エゴと自分という存在が一緒くたになってしまっている状態...

コスモフルネスのコミュニティで 毎週２回、瞑想実践のライブ配信をしています。 今朝はその実践ライブの日。 正直に言います。 寝坊しまして！ いつも朝のライブ配信の日は朝少しの家事とわんこのお散歩 そして自分の練習をしてから始めるのですが 今日はそんな時間なし！...

コスモフルネスのコミュニティで 1ヶ月の「気づきのシェア」チャレンジをしてみています。 メンバーのみんなと私 気づいたことを言葉にしてみるっというチャレンジです。 私に伝えるためではなく 自分で言葉にして表してみるっということをしています。...

ワークショップ、無事に開催いたしましたー！ 昨日は舞台を見に行ったりしてなんだか落ち着かなかったので 一息ついての今日ご報告をば！ 朝の部、夜の部と合わせて12名の方にご参加いただきました。 貴重なお時間をワークショップのご参加に費やしてくださった皆さま...

今日は久しぶりのおやすみです！ やったねーー！ ひゃっほー！ ありがたく毎日働いたり 誰かと会ったりと楽しく毎日過ごしておりました。 そして、以前はそれが普通だったし それだけで毎日を埋め尽くしたかったけど やっぱり自分だけの何にもしない時間ってとっても大切だと感じているの...

がんばりましたー！ 14日に開催しるよっとアナウンスしてから作り出した ワークショップ用の資料。 何度も言っちゃうけど いつもは3ヶ月かけて深くお伝えしているマインドフルネス。 それを90分でお伝えしようという 私にとってはとってもチャレンジングなワークショップなのです。...

自分から心を開くこと 人に対して 場所に対して 瞬間に対して 起こる物事に対して 世界に対して 傷ついたり、怖い思いをしたり、残念な気持ちになったりしたの感じたのは 自分が物事を見方や受け取る方法を知らなかったからだけ だからわかるまで何度でもチャレンジしてみよう...

ジャンプする前って屈みます。 冬眠して目が覚めてから脱皮します。 かがんでるように感じる時 冬眠しているように感じる時って 焦っちゃったり、自分を奮い立たそうとしたりしがちですが 大丈夫！ しっかりと屈み、しっかりと冬眠したらいいと思うのです。...

リラックスしているなんでもない時に ハッと深く気づく時があります。 それは瞑想している時だったりお散歩してる時だったり いろんな場面であるのですが、今日は歯を磨いていた時に 大きな気づきがひょっこりやってきました。 衝撃が走るような感覚と共に「償い」っという言葉に気がついて...

たかが言葉　されど言葉 テーラワーダ仏教の師の言葉です。 言葉ってとっても影響力があると感じています。 特に心を育んでいる間って とてもパワフルに言葉を受け取ることがあると 注意をしていたいっと改めて感じています。 自分として軸がしっかりと育まれていくと...

マインドフルネス継続コースを体感してみる トライアル90分クラスをzoomを使ってオンラインで開催します。 振り返ってみたら 今まで初日に「はじめまして」とお会いすることが多かった。 いやー みなさまよくぞ飛び込んでくださいました！...

春がやってきてる感じがしますね。 今朝はお向かいさんが桃の木を剪定したと 枝を分けてくれました。 蕾もお花もたくさんついてて 自由気ままにあっちへこっちへと伸びる枝たち。 一気に春がお部屋の中にやってきた感じがしています。 とっても嬉しい！...

実家の母、とっても暇らしく よくラインのビデオ通話をしています。笑 最近はお出かけも控えているらしく 元々ハッピー体質の母もちょっと愚痴っぽい。 先日の電話では 「近所の誰々さんは歌うのが好きなんだけど カラオケにも全然いけないからやることないって言うてはるわー」っとか...

昨日思考から離れよっと書きましたが 読み手によってはなんの話やらさっぱりだったとか？ そうですよね。 えへへへh。 っということで今日は思考からな離れようの初級編をば！ さてさて、私たちの思考って気がついているのは 全体のほんのちょっとっと言われています。...