今日から11月！ あっという間に今年も終わってしまいそうな予感です。 昨日、エサレンの同期がマレーシアから一時帰国して 泊まりに来てくれました。 いろんな状況の中、国を自由に行き来することが難しい数年は zoomで仲間で話すことはあったのですが、会うのは約3年ぶりくらい。...

函館ワークショップ報告パート２です！笑 今回のワークショップのキーワード、 私的には「価値判断」だったかもっと感じています。 私たちは知らない間に自分の中に “標準” としてしまっている物差しを持っています。 それぞれが持っている “常識” だったり、 “良い・悪い”...

は〜るばる来たぜは〜こだって〜！っと サブちゃんが頭の中でリプレイしまくりながらの着陸でした。 知ってました？サブちゃんは函館出身なんですって！ 今回のコーディネータみゆちゃんに教えていただいたのですが じゃ〜、「はるばる来たぜじゃなくて、いらっしゃいじゃん」っと...

気がついたら、10月も半ば！ 10月は私にしては忙し月間。 気がつけばもう半ばではありませんか。 まだまだこの忙し月間も半分残っております。 忙しい時もあれば、のんびりな時もある お天気のようですね。 人によっては、年単位で流れがあったり 日によっての流れがあったり...

今日から10月ですって！ みなさん、ご存知でした？ 私は全然知らなかったわ、こんなにあっという間に9月が終わるなんて！ あはははは！ 今月は初の函館ワークショップがあったり 今の私の触れるっということをお伝えする講座「dialogical touch」があったり...

自分にリスペクトを！ リスペクト、日本語にすると尊重とか敬意を払うとかっという意味です。 日本文化って遠慮とか謙遜が美徳だったりしませんか？ 控え目で慎ましやかな態度でいること。 それが行きすぎてしまうと、自分の価値がわからなくなってしまいます。...

来年1月の予定が決まり、 慌てて今年最後のマインドフルネス継続コースの募集を始めたいと思います。 お尻に火がつかないと派だ！笑 さてさて、マインドフルネスっと言っても 聞いたことはあるけど、どんなものなのでしょう？ まず有名なのは、ストレスケアとしてのマインドフルネス。...

たまには私の体験談を！っという気になったので 以前に禅病に片足を突っ込んでしまった時のことでも 書こうかという気になりまして。 ご興味のある方も少ないかと！っ思うのですが 書こうと感じたことは行動する派。 えへへへへ。 大きな智慧に自然とつながり...

「ここで瞑想すると、自分で家で瞑想しているよりも深まるんです」 瞑想のクラスをプライベートでもグループでも そうおっしゃっていただくことがよくあります。 えへへへ。 整えておりますから！笑 それでなくても、1人で座るのと、みんなで座るのって違いますよね。...

昨日のヨガクラスでの喜びからまたしても！ コスモフルネスでのこと。 ＊コスモフルネスでは、瞑想の基礎を学んだ仲間が集い さらに心を育み「自分として生きる」っというのを深めたり 「ものの理を体現する存在になる」っということを探求しています。...

あら。 あらららら。 気がついたら、最近ブログを書いてない！ おっとっとー。 なんだかんだで、ありがたく毎日があっという間。 嬉しい限りです。 そしてこの後もやること満載！ あれれれれー。 さてさて、先日継続コース10期が最終日でした。 どのコースでも感じるのは...

過去の「こんな出来事」があったから私はこんな風に感じているんだ。 「あんな出来事」が私をこんな風に閉じ込めているんだ。 っと「今」の自分を感じようとしているのに「過去」を生きていませんか？ 人の脳って面白くって、原因や理由を欲しがるんです。 でも、原因も理由も必要なくて、...

月に２回のコスモフルネスの参加型クラス。 前回のクラスの時に、意図せず居残り質問の時間がありました。 今まで、考えもしなかった！居残りもいいものではないですか！ そして先日は意図的に居残り。笑 このまま終わるのではなく、...

どこかに完了形があると思っていると 早くその完了した状態になりたい、ならねばならないっという感覚が 自分の中に現れてきやすいと思うのです。 それって、どこかに本当の自分があるっと探しに行ってしまうのとちょっと似てるね。 なんとなくしっくりときていない時...

さてさて、昨日は気づきを伴いながら信じられていなくても 「信じてみる」チャレンジについて書いてみました。 今日はその続き。 小さなことから始めてみるといいと思うんです。 例えば、「あ！今日はこれも持っていこう！」的なひらめきがあったら 持って行ってみる。...

昨日、コスモフルネスのクラスでトピックに上がった 「信じる」について 大切だし、ここにもプロセスがあると感じているので 今日はそのことについて書いてみよう！ 自分を信じるっということは 「未来どんなことになっても大丈夫」っという安心感が自然と自分の中に生まれます。...

慣れてきた時ほど基本に戻る！ マインドフルネスの継続コースは３ヶ月です。 そして面白いほどに前半で「おー！そっか！」っとなって 「なんだか毎日心が軽くなってきました。もう大丈夫そう！」 っというご体験をされる方が多く、 そして、まんまと中盤で「あれ？」っとなって...

どんどこ変わっていく方と なかなか変化が感じられない方 どんなアプローチでも、両方お見かけします。 ひとつは、変わりたくないっと、無自覚に変化への恐怖があったり 今の状態への執着があったりする場合。 今まで頑張ってきた分、自分で頑張るっというコントロールが手放せなかったり、...

毎日、絵日記のような夏空です！ もうそれだけで楽しくなってしまう。 陽の気が上がってるなーっというのを体感して、満喫しております。 先日友人と話していたら、 「きっと次に気がついたら年末だわ」っと言っていて 大笑いしてしまいました！ どんだけ、先に気持ちがいくんだっと...

新しく、インスタで言葉のアカウントを始め リール動画っとやらにチャレンジを始めたら 楽しくなっちゃって！ どうやって作るのかもわからない。 なんだかんだといじったり、消えちゃったり（笑） 音が付けられなかったり もう新しいおもちゃ！っとなっている間に...