少し前になりますが、友人とホテルスパに行ってきました。 2つのマッサージテーブルが並んだ 広めのお部屋を独り占め。 贅沢なお時間となりました。 なのですが、セラピストの方から 「お身体、お疲れありませんね」っと。 そうなのです。 全く疲れておりません！笑...

精油の学びをはじめました。 数年前、精油をテーマにしたトレーニングに日本人は私1人なのに 流れで参加することになったり、 一昨年、去年とエサレン に精油の恩恵をプラスしようという トレーニングの通訳をしたり、 数年前から、ご紹介で伺っているチャネリングの方には...

絵を見たり 映画を観たり 音楽を聞いたり 友達とおしゃべりしたり どこかへ訪れたり おいしいものを食べたり 毎日の生活で心を震わせる体験をしていたいと思っています。 そして、毎日の生活の中にある小さな出来事にも気がつけるようでいたい。...

ちょっと前になります。 11日、土曜の朝にzoomを使ったオンラインでの瞑想会 「アーナパーナ・サティ meet サウンド・バス」を開催しました。 ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 週末の始まりを音と共に過ごす、特別な時間となりました。...

もう2年かな、3年かな 週に1回のペースでセミプライベートレッスンを お嬢さんと受けてくださっていらっしゃる方。 いつもアクティブで活動的。とっても素敵な方なんです。 ご体調の繊細な変化もご自身で気づかれ、 日々のメンテナンスも上手にバランスを保ちながらされていらっしゃいま...

自分の心がどう感じているのかに気づいていたいと思います。 そして、なるべくその心に誠実に。 言動と一致させていければ、心は軽くいられるんだと実感しています。 心が疲れる、いわゆるストレス状態って 自分の心がどう感じているのかがわからなくなってしまったり...

平日の人の少ない時をねらって、富士山の麓、河口湖に住んでいる エサレンの大先輩を友人と一緒に訪ねてきました。 滝に行ったり、原っぱでゴロゴロしたり、神社を訪ねたり 忙しくあちこちへ行くのではなくて、 その場所をたっぷりと味わうように、ゆっくりしてきました。...

「信しきる」ということ 「安心をしておく」ということ 「白でも黒でもない状態をそのままにする」ということ わたしの中で、この3つが子供の頃からいろんなタイミングで 意識したり、振り返ったりすることがあります。 ほらね。 やってみたら、それでいいでしょ！っと。 そうなの。...

昨日、めでたく誕生日を迎えました。 ありがたいことに朝起きたら、お祝いのメッセージをいただいていたり、 少し前に自粛も緩和されたからと、ひっそりとお祝いランチをしてくださったり 当日も家族にお祝いをしていただいたりしました。 本当にありがとう！...

ホームページ作りのお手伝いをしたりします。 現在進行形でも、１件サイト作りをお手伝いしています。 依頼をいただいて、制作するのですが 今回の依頼はモバイルディスプレーにもこだわりたいとのこと。 今までは、デスクトップディスプレーをいじればモバイルディスプレーが崩れ、...

外に出る時間が少なくなって 自分と向き合う時間ができてしまって 個性がむくむくっと主張を強くしてきちゃったりして！笑 いろんな経験や学びを経て成長したはずだったのに、 私ってまだこんな要素を持ってたんだーっと凹んでしまったりね。 瞑想のクラスでもよくお伝えしていますが、...

うそ！たるんでない⁈ お家で過ごす時間が増えて...... 気がついたら、携帯やPCを覗く時間も増えて....... 無意識に視線を下に向けている！ そりゃお顔もたるんできますよ。 やばい！やばい！ 誰かにあう機会が少なくなってきたからってたるんで言い訳ないじゃない。...

前に食べ過ぎちゃってるから、お白湯を飲もう！っと書いたら、 お白湯についてもっと知りたーいっというお声をいただきました。 ヨガのクラスでもお白湯の話をすると、みんな興味津々。 だけど、いまいちいつ飲んだらいいの？ どんな風にいいの？っと 迷子になってしまう方も多いようです。...

先日開催したオンラインイベント「ワンティラン」で 参加者の方が話してくれた それぞれの人のものの見方や反応の仕方について。 とてもしっくり、そしてなんとなくモヤモヤしていたのが すっきり晴れたので自分用に覚書として。 ＊＊＊＊＊ 同じ絵を見ているとは限らないし...

何かしないといけない！ 毎日、おうちでゆっくりして、ネットでいろんものを見て、 SNSで友人や知人が頑張っているのを見て なんだか、みんながんばってるじゃないか。 あれれれ。 わたしは毎日何してるんだろー。 おや、なんだか焦ってる？...

毎日おうち。 ヨガやって、お友達とオンラインでおしゃべりして ワンコのお散歩行って....... そして、食べちゃう！ ついつい食べちゃうのよねー。 自粛がはじまってすぐの頃は、外食が減って、 誰かと会うためのカフェも減って...

オンラインでヨガレッスンを初めて1週間とすこし。 普段はグループレッスンにいらしてくださっている方、 海外に住んでいたり、都内でも通うにはちょっと遠いなーっという方、 今までヨガに興味はあったけど、毎日の生活が忙しくて チャンスがなかったのーっという方、などなど。...

すっかりお家にいるのが板についてきました。 今日もオンラインでのヨガレッスンを2つ。 始める前と終わった後の表情の違いを見るのが大好きです。 ほっぺがふんわり柔らかくなって、目がきちんと開き、いきいきとした表情。 これぞ、ヨガの醍醐味ですね！...

違い 違っていることって個性だと思うんです。 違っていることって否定とは違うんです。 みんな違っていい。 だって個性がそれぞれにあるんだから。 私は、そうだよねって共感できると嬉しいし安心します。 だけど、違いがあるからそれを教えてもらえるから...

毎日、おうち生活。 時間はたっぷりあるので、朝起きたら「今日は何をしようかなー」っと 自分で選べる自由を満喫しています。 今日できなくても、明日できる。 たっぷり過ぎるほどの自由で贅沢な時間。 だからこそ、一瞬一瞬を選択して過ごしたい。 何もしないのを選択するのもよし！...