こどもの日 世界中のすべての子どもが健やかに大きくなれますように すべての大人が子ども心を忘れずに朗らかに過ごせますように 大人も子どもも、みんなが生まれてきたことを満喫できますように ◉ありのままの自分に戻る時間◉ mindful esalen：お問合せ / ご予約...

個人事業主として全くのフリーになって なんだかんだとどれくらい経ったかしら？ 私の周りにはフリーでやっている人、 これからフリーになりたい人が多いです。 そんな中、フリーになったけれど なんだかうまくいかないっと頑張っている人もいます。...

先日、同級生とお茶をしてきました。 中学生と高校生のお嬢さん二人のママ。 そして高校生のお嬢さんが大学受験なのだそう。 このお嬢さんの大学の見学に一緒に行くスケジュール作りが 大変なんだと言っていたのに驚きました。 どの大学に行くのか、いつ行くのか母が全て決めていると。...

月曜はこれしてこれして 火曜は朝からこれをして 水曜日はこんな感じの1日で...... ルーティーンになってることってありますか？ 心が不安定な時にはルーティーンって体を通して 心を安定させてくれる良いものだと思っています。...

誰かの活躍や挑戦が眩しく見えたり 誰かの言ったことや行動が引っかかって どうしてもモヤモヤ・プンプンしちゃったり 誰かのことばかり考えてしまったり それって誰かに軸を移してしまっているかも。 自分に軸があるとあんまり気にならないのですが その反応をしている相手の “誰か”...

今朝もゆっくりとコーヒー淹れながら 夢のように幸せな時を味わいました。 コーヒーの香りと朝の光、心地のよい気温と少しの風。 わんこの足音と遠くのヘリコプターの音。 もう私にとっては完璧！ コーヒーだったり、ヘリコプターだったりっといった...

今日はヨガのグループレッスンからクラニオのセッション、 寝る前には瞑想ライブ、合間にわんこを愛でるという最高のスケジュール！ 時にはわんこを愛でるっという予定だけの日もあります。笑 行動の予定として何があるかは重要ではなくて 好きなことで毎日がいっぱいって、ありがたい！...

仕事って私にとっては最高の趣味なんです。 えへへ。 楽しいのです。 ワーカホリックっという意味ではないですよ。 だからいくら好きなことだからと言って スケジュールをパンパンに詰め込んじゃったりはしないです。 自分が心地よく 「あー。やっぱりこの時間が好きだわー」っと...

思考から離れよう！っといつもお話ししています。 じゃあぼんやりしてればいいのねって言われると そうでもあるし、そうじゃない。 まず、思考がいっぱいになっている状態であれば ぼんやりするのっていいよね！ 思考によって「しなければいけない」「こうでなければいけない」っと...

あれやってこれやってっと頭の中が忙しい時。 それは物理的にやることがたくさんの時もあれば 瞑想やヨガなどプロセスを急ぐ時も同じで 今の事をしているようで次の事が頭の中を占めていたり 結果やどこかの理想に向かっていたりしないかしら？...

先日、名古屋への触れる旅に行ってきました。 コスモフルネスメンバーに会いに名古屋へっと思っていたら せっかくなのでと触れる機会を作っていただき あっという間にお借りできるサロンを見つけていただき きっと東京にいるだけだとお会いする機会がないであろう...

安心って、外の環境や境遇がもたらしてくれるって思っていませんか？ 例えば自分の思い描く経済的環境、人間関係の環境や 今のここでは感じることのできない未来幸せ。 それらを求めている限り本当に心の底から安心することって難しいですよね。...

自分の機嫌は自分で取るって言葉、よく聞くようになりましたよね。 みなさんもご機嫌とってますか？ なんだか素敵な女子がインスタにフラペチーノとか片手に 「自分のご機嫌は自分で取る！」とかってあげてたり （わはは。ディスってない！ディスってないよー！それはそれで応援してますよー...

瞑想や心に向き合うことを始めると 自分の中の見ないようにしていたことに気が付くことってよくあります。 よい人であるように 誰かに嫌われてしまわないように 迷惑をかけないように 常識を守れるように そんなことを大切にするあまり 自分の中の大切な感覚をそっとしまってしまい...

金柑は皮を食べて実は捨てるのよ ピーマンは種とワタをとって食べるのよ 北枕は縁起が悪いよ これらのどれも子供の頃に言われた常識 そして今では金柑も実ごと食べるしピーマンも丸まま食べる 北枕は安眠に良いっと言われている 昨日の常識は明日の非常識 あなたの常識は私の非常識...

やらなきゃいけないことがあるのに やる気になれない時ってある？ 私はやりたいっと感じたこと やらなきゃいけないっと感じていることがあったら なるべくすぐやっちゃう。 どうしてもやりたくないことは、やらないっと決めちゃう。笑...

「私は知りません」 誰だったかいつだったか 何かのリトリートに参加した友人が教えてくれた クラスの中に出てきたフレーズだそうです。 とっても好きなのです。 人ってなんでも知りたがり。 それは脳が安心するためだったり 誰かが知らないことを知っているという優越感だったり...

エゴにしがみつかないで！ エゴってもちろん悪者じゃないんです。 私たちは今「個」として体を持って生きているので エゴがあって当たり前。 そのエゴが自分だと勘違いしてしまうことを マインドフルネスでは同一化っと呼びます。 エゴと自分という存在が一緒くたになってしまっている状態...

コスモフルネスのコミュニティで 毎週２回、瞑想実践のライブ配信をしています。 今朝はその実践ライブの日。 正直に言います。 寝坊しまして！ いつも朝のライブ配信の日は朝少しの家事とわんこのお散歩 そして自分の練習をしてから始めるのですが 今日はそんな時間なし！...

コスモフルネスのコミュニティで 1ヶ月の「気づきのシェア」チャレンジをしてみています。 メンバーのみんなと私 気づいたことを言葉にしてみるっというチャレンジです。 私に伝えるためではなく 自分で言葉にして表してみるっということをしています。...