いつも楽しいYoga & Lunch！ 8月のテーマは 「骨盤を整えて、ぽっこりお腹を撃退！」です。 女性の大切な臓器を包み込んでいる骨盤周りのこわばりは、生理周期の乱れや、生理前後の不快など ホルモンバランスに関係しています。 女性らしい柔らかくふっくらとしたお腹で...

6月も今日でおしまい。 半年ってなんて早いんでしょう！ 大人になると、日々が早くすぎるっていうけれど、 まさしく！ 実感しております。 そんな毎日だからこそ、 どんな風に毎日を過ごすかは自分で選んで ベッドに入る時には 今日の1日も楽しかったなーっという日にしたいと...

先日無事に第6回Yoga & Lunchを開催しました。 今回は、今月にオープンしたばかりの ピカピカのスタジオ＆キッチンにて！ 写真はランチメニューの中から トウモロコシになってみました（笑） ベビーコーンが２本混ざってる！！ ピカピカスタジオにて...

大好きな場所、バリ島にて はじめてのリトリートを開催します！ いつ訪れても 心と体を自然と解放させてくれる 神々の住む島と言われるバリ島。 そこに住む人たちの素朴さやあたたかさ、土地のもつ柔らかな気の流れは 訪れる人の心を素直に、そして自分と向き合う時間をそっと見守ってくれ...

6月、来週末には東京も梅雨入りを しそうなのだそうです。 梅雨には毎年なんとなく体調を崩してしまうのよねーっという方も多いみたいですね。 東洋医学の考え方では湿邪というのが その体調不良の原因にもなりますよと 言われています。 湿邪って聞いたことありますか？...

いつも楽しいYOGA & LUNCH。 写真は前回、みんなでググッと捻ってみました。 第6回のご参加受付が始まりましたので お知らせいたします。 今回のテーマは「梅雨ダル対策！」 なんだか、この季節は調子が崩れてしまうのよねーっと いう方も多いのでは？...

立夏も過ぎて、夏が着実に近づいているはず！ なのですが、パッとしないお天気が 続いていますね。 5月ってなんだか空が高くて お天気なイメージだったのだけど、 実は晴天の日って毎年少ないんですって。 印象って、曖昧ーっ（笑）と改めて 意識しました。 えへへへへ。...

桜が咲いた！ っと思ったら、今日は花冷え。 1月並みの寒さだったらしいです。 おー寒い！ まだまだ、暖かくなったり 寒さが戻ったりを繰り返すこの季節。 体調のバランスを崩してしまったり なんだかいつものように眠れなかったりといった お話をクラスでも伺います。...

いつも楽しいYOGA & LUNCH。 写真は前回、節分にちなんでみんなで鬼のポーズ！ 第5回の募集が始まりましたのでお知らせいたします。 今回のテーマはズバリ「デトックス！」 冬に落ちてしまった新陳代謝、 体に溜まった余分なものをスッキリさせて...

去年からはじまった Yoga & Lunch 、もちろん2019年も開催します！ 第４回は2月3日（日）、テーマはズバリ「食べすぎ、飲みすぎをリセットしよう」！ 忘年会の嵐をくぐり抜け、少し胃を休めようと思ったところにおせちです。（笑）...

10月ってあったっけ？ というほど、あっという間に10月が終わってしまいました。 ゆっくり振り返るとなんと充実した10月！ cocoyogaとして初めてのリトリートを開催し 今の自分のペースを振り返りヨガクラスを少し整理したり、...

第１・２回と好評だったYOGA & LUNCH！ 第３回となる、11月18日（日）のお申し込みが始まっています！ こちらでのお知らせが遅くなってしまっておりました。 ごめんなさい！ 受付を済ませて お着替えをしたら、 いつもの自分の姿勢をチェックできるように...

秋ですねー。 今日は久しぶりのお休み。 朝から、丁寧にお家のお掃除をして 大きな公園まで、ゆっくりとワンコのお散歩に 行ってきました。 空気が気持ちよかった。 歩く瞑想には、もってこいの季節です。 今週末には石垣島のマインドフルネス リトリート。...

第１・２回と好評だったYOGA & LUNCH！ 次回の開催日が決まりました！ 次回は11月18日（日）です。 ヨガをする前の自分の写真と しっかりと体と呼吸に意識を向けてヨガをした後の写真。 こんなに違ってくるのかーっと みなさん思わす笑ってしまうくらい...

あらあらあら。 9月が始まっていました！ おっとっと。 日が暮れるのが、早くなってきましたね。 なんだか、夕暮れがキュンとなってしまう 季節、秋がやってきています。 美味しいものも、増えてきそう。 大好きな季節です。 始まってしまってからお知らせしちゃう パターン！...

毎日、猛暑のニュース。 今年の夏は30年に一度よりも少ない頻度の 異常気象なのですって。 みなさま、水分だけでなく必要な塩分やミネラルも取って ご無理のないようにお過ごしくださいね。 おかげさまで私のクラスでは熱中症は出ていません。 シニアクラスのみなさまも...

前回とても好評だったYOGA & LUNCH！ 日程の関係で、参加いただけなかった方も多くいらっしゃいましたので、 規模を拡大し早速第二弾の開催が決まりました！ 今回は15名の方にご参加いただけます。 ＊残り１名 ７月のヨガ＆ランチ会は、『姿勢』がテーマでした。...

マインドフルネスリトリート 〜自然の中で気づきを体感する４日間〜 LCC就航で格安で行くことができるようになった石垣島。 日常生活の喧騒から少し離れて、石垣島という大自然の中、 体験を通して気づきの習慣を育む『マインドフルネスリトリート』を 10月の連休を利用して行います。...

こんばんは。 毎日暑いですね。 今日もクラスで 「なんだか暑いらしいじゃない？」って 他人事のように言ったら みんなに笑われちゃいました。 エヘヘヘヘ。 寒さにはめっぽう弱いのですが、暑いのは結構平気なのです。 得意不得意、これも個性ですねー。...

ご参加いただいたみなさま ありがとうございました。 姿勢にフォーカスしたスペシャルクラス。 まずはペアを組んでヨガをする前の自分の姿勢を 写真をとって目で確認。 しっかりと体に意識を向けて動いた後、 同じように写真を撮ってくらべてみました。...