気がついたら今年もあとわずか！
今年もたくさんの方とマインドフルネスをご一緒させていただきました。
今年に入ってから、伝え手になるコースも始まり、
「今」をありのままに感じるパワフルさを痛感しております。
もうそれだけで、全てOK。
しっかりと気づくタイミングで気づけるようになる。
そして、必要な変容はそれぞれのタイミングで起こってくるのだと感じております。
さてさて、今日は久しぶりに３ヶ月コース修了生の方のご感想をシェアさせていただきます。（ご本人には快諾をいただいております）
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自分の今を感じられることのできた時間だったと思います。
振り返ると3ヶ月前の私は「今」にいなかったように感じます。
未来と過去を行ったり来たり、思考の中で猛ダッシュしながらくるくるくるくる高速回転で回っていました。
思考はパンパン、体も緊張状態で夜も眠れずにいました。
そんな状態から意識を今にむけることによって、一番に感じたのは体の変化でした。
瞑想の中で、体に力が入っていることに気づき、呼吸を深く繰り返していくことで緩んできたのを感じました。
体が緩んだおかげか、不眠も解消できたのがすごく嬉しかったです（何をしても眠れなかったので）
相変わらず思考のお喋りはありますが、以前の猛ダッシュに比べるとゆっくりになったり、瞑想をすると止まる時もあっておだやかになってきたように感じます。
3ヶ月前までは、5分も瞑想できず三日坊主で終わっていたのに今では習慣になりました。
できなかったことができるようになって、それが自信になり、今回再受講の方と一緒に学べたことで、マインドフルネスを続けていったらどう変化してきたかを聞けて、自分自身も続けていったらどう変化していくのかなと楽しみでワクワクしています。
3ヶ月ありがとうございました。
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体の変化ってわかりやすく、そしてそれが心にまで響いていきます。
そうやって少しずつ心が育まれ、”自分らしくいてもいいよ” と、どんな時でも
自分にOKが出せるようになってくる。
「今にある」ってすごいですよねー。
次回の『感じるマインドフルネス継続コース』は来年2024年2月にスタートを予定しています。
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