感じるマインドフルネス®
継続コース
自分の1番近くにいる存在である自分自身
その奥深くを感じ、自分らしく生きることを楽しむってどんな感じでしょう?
誰もが、自分に向かって『私は幸せを感じていいんだ』と心から言えるような日が訪れますように
マインドフルネスってなんだろう
本を読んでみたけれど、これでいいのかしら?
実践するとどんな風にいいの?自己受容って何?
なかなか自分では継続して実践するのが難しい
今まで色々と学んできたけれど何かしっくりときていない
そんな声をよく耳にします
オリジナルテキストを使い、じっくりと基本の「き」から学びはじめます
仲間と一緒に実践を繰り返すことで習慣化させ
日常生活をマインドフルに送れるようにサポートしていくコースです
気づきの経験を繰り返すことにより.....
・不安から自由になり、自信がわく
・イライラする必要がなくなり、心が穏やかになる
・今この瞬間に心があることで、集中力が養われる
・自分自身をよりよく知ることで、幸福感が高まる
・人の話をよく聴けるようになり、共感力が高まる
・トラウマや心の傷が癒される
・直感力や洞察力がつく
・自分の本質と繋がる
・睡眠の質の改善
などの変化がおこると言われています
自分が安定することを大切にされているセラピストやヨガ講師など
誰かの心に触れるということをお仕事にしている方にもおすすめです
<15期:6月22日スタート>
ストレスの軽減
生きづらさへの理解と改善など
ベーシックなマインドフルネスの恩恵を
たっぷりと感じられるコース
さらに学びと実践を深めることで
「自分らしく生きる」「無条件の自己受容」を
テーマにした“感じるマインドフルネス®︎”らしい
今を自由に生きることを目指すコース
伝え手としての禁忌や在り方を学び
実際に伝え手となり実践を重ねながら
個性豊かな瞑想コミュニ ケーターを
目指すトレーニング


イントロダクション講座
2ヶ月継続コース
心の負荷(ストレス)に振り回されず、
その中にある“自分らしさの種”に気づいてみませんか?
深く息を吸い、今の自分をそのまま受け入れることで、心はもっと自由になります
マインドフルネスは、「今、この瞬間」に意識を向け、心を穏やかにする習慣
過去や未来にとらわれず、目の前の出来事にそっと意識を向けることで、心が和らぎ、
毎日が少しずつやさしく変わっていきます
【2025年 6月スタート】
◉日程/時間
講座:6月22日・7月6日・20日・8月3日<13:00-16:00>
メール講座:6月29日・7月13日・27日・8月10日
*その他開催ご希望の曜日や時間帯などありましたら、リクエストください
*振替1クラス無料(2回目以降:3,000円 / 1回)
【コース内容】
・クラス:4 回(3時間*6回 / 毎月2回)座学・実技を各1.5時間
・メール講座:4 回(メール配信のみ)
・メールサポート付き
・オリジナルテキスト使用
・リアル(少人数)または オンライン受講
【場所】
◉リアルでのご参加:
プライベートサロンmindful esalen
京王線【仙川】徒歩10-15分
小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分
*住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします
◉オンラインでのご参加:ご自宅
【受講料】
39,000円(税込)/ テキスト代含む
<お支払方法:Pay Payを利用しての送金 または お振込>
【お申し込み方法】
こちらのフォームからタイトルを「イントロダクション講座」とし以下をお知らせください
①お名前 ②メールアドレス ③リアル / オンライン の選択
*リアルをオンラインを組み合わせのご参加も可能です。ご相談ください。
【問合せ・申込み】
村田ユカリ:cocoyoga.yukari@gmail.com
【こんな方におすすめ】
-
ストレスとプレッシャーを感じる
-
何を学んでも気持ちがモヤモヤから解放されない
-
自己肯定感を感じづらい
-
心の平穏と安定を求めている
-
人間関係の悩みに振り回される
-
感情のコントロールが難しい
-
時間の使い方と自己ケアに興味がある
-
さらに深く学ぶ前の土台作りとして



本講座
3ヶ月継続コース
感じるマインドフルネス®︎とは、「今この瞬間の体験を、五感を通じてありのままに感じること」
イントロダクション講座を学び、土台ができたからこそ深まる自己理解
「自分らしさ」とは「ありのままを受容する」とは...ストレス軽減だけのマインドフルネスなんてもったいない!
本当の「自分らしく生きる」をはじめたいかたへ....
【2025年17期 8月スタート予定】
◉隔週月2回×3ヶ月
*日程が決まりましたらお知らせいたします
*その他開催ご希望の曜日や時間帯などありましたら、リクエストください
*振替1クラス無料(2回目以降:3,000円 / 1回)
【コース内容】
・クラス:6 回(3時間*6回 / 毎月2回)座学・実技を各1.5時間
・メール講座:6 回(メール配信のみ)
・メールサポート付き
・オリジナルテキスト使用
・リアル(少人数)または オンライン受講
【場所】
◉リアルでのご参加:
プライベートサロンmindful esalen
京王線【仙川】徒歩10-15分
小田急線【成城学園前】からバスで10分・バス停から徒歩5分
*住所の詳細はご予約完了後にお伝えいたします
◉オンラインでのご参加:ご自宅
【受講料】
55,000円(税込)/ テキスト代含む
<お支払方法:Pay Payを利用しての送金 または お振込>
【お申し込み方法】
こちらのフォームから「本講座」以下をお知らせください
①お名前 ②メールアドレス ③リアル / オンライン の選択
*リアルをオンラインを組み合わせのご参加も可能です。ご相談ください。
【問合せ・申込み】
村田ユカリ:cocoyoga.yukari@gmail.com
【こんな方におすすめ】
-
ありのままの自分を認めたい
-
何となく孤独を感じる
-
自分の感情に振り回されがち
-
瞑想の深さを増したい
-
自己との調和を取り戻したい
-
無条件の愛と受容を体験したい
-
精神的な成長を育みたい
【ご参加者の声】
その4
その5
その6
その7
その8


Founder
髙田 ゆかり

【紹介】
1972年、大阪生まれ。
ジェットコースターのような人生の中で
1996年に息子を妊娠中に生まれて初めてのヨガを体験
タイの森林寺にてマインドフルネスの元となるテーラワーダを学び
毎日が楽しくなるようなヨガや瞑想を実践中
オリジナルメソッド「感じるマインドフルネス®️」を確立
「コスモフルネス瞑想友の会」開設
RYT200認定ヨガ講師
エサレン®︎マッサージ&ボディワーク認定プラクティショナー
日本人として初めてTouching Essence認定プラクティショナーとなる
【開催講座】
感じるマインドフルネス®︎イントロダクション講座
感じるマインドフルネス®︎本講座
コミュニケータートレーニング(指導者養成)
プレ・コミュニケータートレーニング
【開催方法】
対面(世田谷区)・オンライン
認定講師
原 真紀

【紹介】
繊細で感受性が強く色々なことが気になった子ども時代
気にしない「フリ」をするうちに
自分の本当の気持ちや感覚に蓋をするようになる
子育てをしながら子どもの頃の古い感情を思い出すことが多くなった頃
「感じるマインドフルネス」と出会い、思考ではない気づきに触れる
「座る」こと、「マインドフルに過ごす」ことを日々少しずつ継続していく中で
自分の感覚を信じられるようになり、自分自身に少しずつくつろげるようになる
どこまでもハートを開いて、ありのままの自分を生きる
「自分のいのちを輝かせる」を、探求中です。
1973年生まれ
よろこびのたねaroma&bodywork主宰
【開催講座】
感じるマインドフルネス®︎イントロダクション講座
感じるマインドフルネス®︎本講座
【開催方法】
対面(千葉県)・オンライン
<ZOOMの利用方法>

② お申し込みが完了しましたら、ミーティングIDとパスワードをお知らせいたします。

③ 写真の画面「ミーティングに参加」をクリックすると
IDとパスワードの入力に進みます。
入力するとビデオ通話がはじまります。