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マインドフルネス継続コースのご感想

昨日、インスタにもご紹介した継続コースのご感想。

こちらでは少し長めの抜粋をご紹介したいと思います。


どのように向き合うかによって受け取り方もその人次第。

これが正解っといったものを追い求めるのではなくて

その人のその時にあった向き合い方でよいのだと思っています。

そうすると、必要な気づきが内側から現れて

ちゃんと自分に安心できるように、変化が訪れるんですよね。


悩みがあるからっというよりも

毎日の中になんだかのアンバランスを感じている方に

ぜひご経験していただきたい!そんな継続コースです。



木曜コース:1月21日スタート

火曜コース:2月9日スタート


リアルでもオンラインでも

その回毎に状況を感じながらお選びいただけます。


詳細:こちら

お申込み・お問合せ:こちら



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皆さんとこの3ヶ月の変化をシェアした時、私はあまり大きな変化を感じてなくて、

不眠が治った!等の皆さんの変化に正直焦ったのですが(←ジャッジですねー)

その後1ヶ月自分と向き合って、実は大きく変わっていたことに気づきました。


まずは、以前ほどジャッジしなくなったこと。

負の思考のループにハマる事が少なくなったこと。


前は、自分に対して教育ママ的?な目線だったのを、

幼子を優しく見守るような見方をしています。

そして、自分の中の小さい子の声に耳を傾けようとしています。


何だか自分を甘やかしてる?これは怠惰?と思ったり、

「何々すべき」思考な自分が勝ってしまう事もしばしばですが、

以前よりだいぶ減りました。


あとは…最近、身体と心の繋がりをつくづく感じます。

身体が辛いと心も引っ張られがち!

今年はもう少し体力を付けたいです。


ジャッジすること、思考のループ、自分にダメ出しすること、すべき思考…

今までもやっちゃいけないと分かっていたのです…

心理学や自己啓発系の本を読むと、同様のことが書かれているので、

読むとそうか!と思って…でも、出来ませんでした^^;

分かっちゃいるけど、やめられない…それが出来ないから悩んでるのよ!って

感じでしょうか。


それが出来るように変化しつつあるというのは…

講座の中でユカリさんに何度も言われた通り、マインドフルネスは筋トレと同じ

ということだと実感しました。

コツコツと体験を続けて身体と心に刻み込むことが大事だとよーく分かりました。















◉ありのままの自分に戻る時間◉

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