やらなきゃいけないことスパイラル

やらなきゃいけないことがあるのに

やる気になれない時ってある?


私はやりたいっと感じたこと

やらなきゃいけないっと感じていることがあったら

なるべくすぐやっちゃう。

どうしてもやりたくないことは、やらないっと決めちゃう。笑


だってね、やらなきゃーってずーっと心の片隅にあるのって

とってもエネルギーが浪費しちゃうんです。

忘れているようで忘れてないのが心です。

だから、ずーっとやらなきゃーっと自分に向かって言い続けているんです。

そりゃー、気力も減って行きますよ。


でもね、それ本当に自分でやらなきゃいけないこと?


女性だから、大人だから、一人暮らしだから....

いろんな思い込みがあったりしないかしら?


例えば、お料理・お掃除・子育て。

毎日のことだもんね、やりたくなかったらとっても苦痛。

でもそのどれも自分だけで抱えなくても良いものだったりします。

安心なお食事を提供してくれる場所を何件か知っているだけで

お店を頼れることもある。

お掃除だって、週に一回プロにお願いするだけで

自分が嫌だなーっと感じながらダラダラするより

短時間でピカピカにしてもらえるらしい。

子育てだって、息子が小さい時はまだ少なかった保育園も増えて

プロフェッショナルにお願いすることも身近になりました。


誰かにお願いしてもいいんです。


プロフェッショナルにお願いしなくても

誰かと一緒に住んでいたり、身近にお願いできる人がいたりするなら

「これをしようとするだけで気力がすり減っちゃうくらい苦手なの。助けて」っと

ヘルプを出してもいいんです。


お仕事でも同じ。

確定申告の時期なんかはよく聞く、やらなきゃいけないんだけどーっというワード。

本当に苦痛だったらプロにお願いしてもいい。

自分をすり減らしてまでやらなきゃいけなくないよ。

最近だとSNSもそう。

今すでにSNSを通さずにいただくお仕事があるんだったら

自分をすり減らしてまで頑張らなくても大丈夫!

誰かのやり方が全てだと思っているのは思い込み♡

自分らしいやり方がきっとある。

資料作りなどのPCワークも、誰かにお願いしてもいい。


でもね、もしも頑張ったらできるんだけど....っという感じだったら

それはエネルギー不足かも!


思い出してみて、エネルギー満タンな時って

少々苦手なことでも「よーしやるか!」っという気力が湧いてこない?

エネルギー満タンな時って、あれ?できるかも?

嫌だと思ってたのは気のせい?っくらいに軽やかに向き合えたりしない?


何か嫌なことや我慢していることが続くと

それだけでもエネルギーってすり減っちゃうんです。

そこに寝不足だったり、栄養不足(心も体も)があったりすると

そんなチャレンジする気力なんて湧いてこないさー!


そんな時は寝ちゃえ!

美味しいもの食べちゃえ!

楽しいことしちゃえ!!


そうやって充電しましょう。

明日お掃除すればいい。

明日美味しい食事を作ればいい。

明日経理すればいい。笑


やらなきゃーっというのをどっかにおいやって

大手を振って充電してもいいんだよ。

人によっては一晩の充電で大丈夫になる時もあるし

人によっては数ヶ月かかる時もある。

だから急ぐ必要はない。

でも無頓着に自分を甘やかすってことではないよ。

自分の充電をするっということだと覚えておいてね。

そこに無関心になると、その場を誤魔化すだけで充電なんてできません。

ちゃんと心や体の養生をするのです。


睡眠時間を確保する。

体が欲しているものを食べる。

瞑想する。

体を動かす / 休める。

一人になる。

誰かと話す。

楽しいことをする。


なんでもいいのですが、誤魔化すためでなく、滋養を養うためね。

そしたらできるよ!

なんでも自分で抱え込んで、自分で自分に鞭打つ必要なんてないさ。

時には誰かの助けを借りたりしながら充電しましょう。


携帯だって充電切れたら

普段できることも固まってできなくなっちゃうのと一緒。


それでもやりたくないこと、苦痛なことは、苦手なのよ。

そんな苦手に向き合わなくって大丈夫。

誰かに助けてもらってね!


◎◎◎◎◎◎◎◎


やらなきゃいけないことを先延ばしにする⇨心に引っかかり続けるので気力を浪費しちゃう

⇨やらない自分を責めちゃう⇨またまた気力を浪費しちゃう⇨もっとやる気がなくなる


っというスパイラルがいい?


やらなきゃいけないことが思いつく⇨やる⇨充足感や達成感を味わる

⇨それがまた充電になる


っというスパイラルがいい?


やらなきゃいけないことが思いつく⇨誰かにお願いする⇨やらなきゃいけないことから解放されてスッキリ


っというスパイラルもあるよ


◎◎◎◎◎◎◎◎


どれもいいけど、選べるといいよね!





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