最近、マインドフルネス継続コースを終了いただいた方が 会いにきてくださったり、連絡をいただくことが続いています。 継続コースを終了した後 自分らしく働くっということが実現できていらっしゃる方が多くて 嬉しくお話を伺っております。 こうでなくてはいけないっという...

さて、タイトルを見てどんなイメージが湧きましたか？ マインドフルネス継続コースでは、 心を健やかに保つためや、瞑想に取り組みやすくするための いくつかのヒントをお伝えしています。 その中で、体が健やかで苦しみが少ない方が やはり瞑想に取り組みやすかったり、...

実践ができない 自分らしくいられない 幸せを感じられない それらを何かのせいにしていませんか？ 生まれ育った環境 今の仕事や家庭、人間関係など 自分を取り巻く何か 私が実践できないのは 家族の誰かしらがいつもお家にいて 1人の環境を持てないから。...

何者かにならなくてはいけないっと思っていませんか？ 今の自分っというのをまるっとどこかに棚上げしてしまって 活躍していそうな誰かや SNSで見かける輝かしく見える誰か。 お勤めをされていらっしゃる方であれば 役職を任されている誰か。 友人や先輩などなど。...

先週の金曜にはちみつWSを開催しました。 はちみつが大好きになって、みんなにあれやこれやと はちみつ愛を語っていたら、いつの間にかWSをとお声かけいただくようになり 何度目かの開催です。 はちみつって美味しいだけじゃないんです！...

11月ですね〜。 今日の東京は20℃を超える予想だそうです。 暖かくて私はうれしい。 環境が変わってきているようですね。 それがどんな方向なのかを語るには私の知識は至りませんが、 昔はこうだったよねー。っと以前の環境に想いを馳せるばかりでなく...

どうしても何か物足りないなーっと お腹が空いている訳でもないのに 口の中に無意識にポンっと放り込んじゃう。 本当に必要かどうか欲しいかどうかを感じるより前に 何かを買ってしまう。 そんなこと、ありますか？ 口を満たしたい お腹を満たしたい 部屋を満たしたい...

先日インスタでもお知らせをしたお月さまのようなこちら！ タイから届いた オーガニックハーブと溶岩が たっぷりと詰まった その名も「恥骨パッド」笑 ネーミングがすごい！ 私は元々低体温。 ひどい時は34度代と それって命の危機じゃないの？っと...

去年の9月に始めることができた マインドフルネス継続コース。 ありがたいことに1年を通してご参加いただく方に恵まれ ただいま6期と7期を同時に開催しております。 リクエストをいただき 開催の曜日や時間を決めていくスタイルが 今の私には合っているように感じています。...

昨日からグッと寒さが増してきました。 秋が来たねっという朝晩。 朝のお散歩の時のちょっと冷たい空気がとっても気持ちがよい！ ここ数年は季節の入れ替えがなんだか 私が子供の頃とは違う感じがします。 急に夏が来たり いつまでも夏だと思っていたら また急に寒くなる。...

ありがたく 10月はもうご予約が埋まってしまい オンラインを含め、プライベートでのレッスンやエサレン 11月のご予約が入り始めております。 まだ11月後半は余裕があります。 ご予約をご考慮くださっている方がいらっしゃいましたら ぜひお早めのご連絡をお待ちしおります。...

最近クラスやセッションで 不調を感じられている方や 体調を崩してしまっている方など ちょっと増えている感じがします。 みなさんはいかがでしょうか？ みなさん、今は元気なんですけどねっと付け加えられますが よくよくお話を伺うと...

謎のタイトル。 えっ？続きでしょ？ だって、深夜の12時過ぎたら今日じゃない。 そしたら、昨日に続いて今日が始まるじゃんっと思った？笑 えへへへへ。 タイトルの意味。 それは、過去を繰り返す必要がないっということに気がついたら 今この瞬間を過去の自分としてではなくて...

先日、富士山の麓っというよりもうここは富士山の中だよねっと いう所に引っ越しをしたエサレン先輩の所に遊びに行ってきました。 とっても楽しかったー。 風が通るお部屋で 心のあり方の話をしたり 美味しい自家製の まこも茶をいただいたりと やっぱり誰と過ごすかって...

ありがたく マインドフルネスのコースや プライベートレッスンのご予約 そしてエサレンのご予約と今月も充実しております。 まだ10月が始まったばかりなのですが エサレンのご予約可能日が27日のみとなってしまいました。 11月はまだ空いております。...

過去の自分を受け入れがたい時。 自分の言動、心の在り方 過去の自分をふっと思い出したり 自分で認識していなくても 無意識に何かのきっかけで過去の自分を持ち出して今に反映させてみていたりと 完璧と思えない過去の自分を悔やんでしまうことありますか？...

マインドフルネスの源流は古いスタイルの仏教。 お坊さんたちは戒律で袈裟や托鉢の鉢以外は所有してはいけないっとなっていて 何も自分の財産っと言われるものを持っていません。 私たちは、住む家や車・お洋服や自分の好きなものなど すでにたくさんのものを所有しているのに...

以前最近よく聞かれるマインドフルネスってなに？っということについて書いてみました。 今日はなぜマインドフルネスで幸福感が上がるっと言われいるのか ストレスケアになるのかを書いてみようかなっと思います。 マインドフルネスを実践すると 自己肯定感が上がるよっと言われています。...

あっという間に10月ですね。 今年もあと3ヶ月！ ほんと、暑い暑いと言っていたのがつい昨日のようです。 今日の東京は台風の影響で嵐のようですが こんな風に嵐が来るごとに季節が深まっていくのでしょうねー。 秋ってとっても過ごしやすくって美味しいものもたくさんあって...

お泊まり会の報告、前回の続きです。 ついつい、３回にも分けてしまった報告 今回でしかと書き終えてみようと思います。 えへへ。 前回はビーチでの薪を囲んでのサークル、ハートトークまで書きました。 お泊まり会のプログラムとしては1日目はここで終了となっていますが...