昨日、思考に気づいておこうと書いておいて 舌の根も乾かぬうちに！っなのですが 思考から離れようっというお話を。笑 思考のベースとなるものは これまでの経験や本で読んだり誰かに言われたりした情報。 そして何かを選んだり決めたり悩んだり、理解しようとする時...

もういろんなところで伝えられている マザーテレサの言葉。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。...

降りてくるっという表現を目にすることがあります。 なんだかそんな風に言うと不可思議なことのようで ちょっと避けていたりする表現だったりするのですが....。 ブログを書くときも 瞑想のガイドをするときも エサレンで触れているときも...

探究の楽しさ。 どこまでも発見がある世界に夢中になってしまいます。 どんなことでもそうなんだと思うのですが 自分で試して、感じて、見つける発見って面白い。 なんとなくスピード社会になって 便利さが重宝され いろんなノウハウが売られて...

在り方を大切にしています。 同じ言動でも、どんな在り方から起こっているのかで 伝わる空気感が違うと感じているからです。 ありのままの自分をそのまま表していることを 美しいと感じるんです。 例えば、私は恐ろしく音痴です。 音も体を動かすことも、まーびっくりして笑っちゃうくらい...

私ってこんな人っというキャラクター設定、ありますか？ よく話していると「私って◯◯な人だからー」っとか聞きます。 知らんがな！笑 っというのは冗談で 私は◯◯な人っというのは 例えばいつか誰かに言われた言葉だったり 自分で自分を省みたりした経験から何かに当てはめて...

親知らずがなくなって1日目。 今まであったものがない感覚。 ほっぺの内側の感じが違うのが楽しくて その感覚で遊んでいます。 今朝のアサナの練習はおやすみ。 代わりにゆっくりとどんな風に体を動かしたら どんな風に今までとは違う感覚があるのか。...

実家から金柑が届きました。 お庭の金柑。 子供の頃はいちじくも金柑も木からもいで そのまま食べるものだと思ってた！ お庭に出れば、おやつがあっていくらでも食べ放題（笑） 鳥とベストタイミングを取り合うような感じでした。 そんなお庭の無農薬金柑。...

20代前半、舞台の演出家についていました。 妊娠出産を機に帰国してそれっきりです。 ロンドン時代、楽しく毎日を過ごし 帰国してからの子育てもとっても楽しく充実していました。 「お母さん」という経験ができました。 かけがえのない息子との時間。...

寒いっというだけでやる気が起きなくなってしまうのは 私だけかしら？笑 さっき、寒いなーっと感じて 美味しくご飯を頂いたら体がホクホクしてきております。 それだけで、あー幸せ！っとなるお気楽具合。 えへへへへ。 健やかでいられると 自然と好奇心や、やる気が湧いてきて...

東京、今日は雪です！ 雪が降るとそれだけで楽しい！ わーい！わーい！っと浮足だってグループレッスンへ。 クラスが終わる頃には積もってるかなーっと 思っていたら、全然でしたー。 ぬぬぬ。 楽しみは夜になりそうな気配です。 明日は転んでしまわないように出かけよう！っと...

自分を愛そう！ シンプルに、誰かに愛されるために過ごしたり 誰かが愛してくれるのを待つのではなく 自分が自分を愛そう。 こんな自分とか これができないとか この状態じゃなくてこうなったらとか そんなことが頭を締めてしまったら 深呼吸をしてみよう。...

朝、慌ただしくない日は1時間自分のプラクティスの時間を持ちます。 大体30分くらいのアサナと30分くらいの瞑想。 瞑想の時に印を結ぶことは長くしていないのですが 今日、瞑想をしているときにふと思い浮かんで 久々に印を結んでみました。 いいじゃん！...

子供の頃からスケジュール帳が予定で埋まっているのが大好きでした。 予定が空いているとついつい埋めちゃう。 子育てをしている時も 仕事をしている時も 忙しいのが普通。 寝る時間を惜しんで予定をこなし ちょっと体が辛くなるくらいがちょうどいいっといった感じでした。...

感情って色々なものがありますよね。 歓迎したいもの、喜び・楽しみ・愛・慈しみ・感謝・信頼・喜悦・好奇心 歓迎したくないもの、怒り・悲しみ・恐れ・憎しみ・不安・不信・悔しさ・苛立ち 文字にすると結構ありますね（笑） さてさて、私たちの心が動くその感情。 “ 動く”...

今月は忘れなかったスケジュール！ 1ヶ月って本当にあっという間ですねー。 スケジュールをお知らせいたします。 コスモフルネス オンライン コミュニティ ・ 瞑想ライブ配信　毎週水曜：朝10:00~＆ 毎週金曜：夜21:00~...

あれ？ 昨日、ブログが書けなかったんですっと書いたのですが 見直してみたら、ちゃんと毎日更新してる！ あれ？あれれれれれ？ まっ、いっか。 ブログ、毎日のように更新しててすごいねーっと お声かけをいただくことが多いのですが 実は書ける時に書き溜めしてます。 えへへ。...

今日は朝からマッサージを受けてきましたー。 ぬふふふふ、 朝からマッサージ！ 極楽です。 ここ数日、ちょっとゾーンの変化の中にいました。 だからブログもなかなか書けなかった。 言葉にするっというよう作業行為ができないゾーン。 体がとっても軽くて消えてしまいそうな...

私はよく「まず緩もう」っと言います。 なぜそんな風に言葉にするようになったかというと、 頑張っている方が多いように見受けられるんだもん。 たくさんの情報が溢れている今、 その情報を追いかけること。 追いかけていることに無意識になってしまうくらい 情報を追いかけちゃう。...

実践って大切だと思うのです。 っというか、実践によって感じて気づく体験が大切。 そのためにはやっぱりやるしかない。 知ってるけどやらない人と とりあえずやってみる人。 もう体験が全然違う。 だから私にとっては、座るって大切な時間です。 どんなに経典を読み込んで学んでも...