月に２回のコスモフルネスの参加型クラス。 前回のクラスの時に、意図せず居残り質問の時間がありました。 今まで、考えもしなかった！居残りもいいものではないですか！ そして先日は意図的に居残り。笑 このまま終わるのではなく、...

どこかに完了形があると思っていると 早くその完了した状態になりたい、ならねばならないっという感覚が 自分の中に現れてきやすいと思うのです。 それって、どこかに本当の自分があるっと探しに行ってしまうのとちょっと似てるね。 なんとなくしっくりときていない時...

体と心って本当に面白く連携をとっています。 私たちは、ブラフマン（全 / 自然の摂理）から現れ出た 個としての命（アートマ）として、体を持ち そこに思考というツールを持つことで、心や感情っと言われるものを 感じることができているっと私は捉えています。...

最近、めっちゃ寝ます（笑） 夜も充分に寝てるのに！お昼寝すごいです！ こんな時はゾーンが変わる時。 だから体が欲するままに寝ます。 怠惰で寝ているのと、ゾーンの変わり目で寝ているのって ちょっと感覚が違うんですよね。 例えば、お昼寝すると夜眠れなくなるとか...

自信がない時、 何かが足りないっとなってしまいやすいよね。 自分にはまだ何かが足りないから、 足さなきゃいけないんじゃないか もっと頑張らなきゃいけないんじゃないかってなちゃう。 いや、足りのないのはスバリ「自分を信じる」ってことじゃない？...

「ひとっ飛びを狙わないで、コツコツと！」 きっと私はしつこいくらいに言っています。 一見聞こえがいい「これさえやれば系」のことって 飛びつきたくなったりします。 そこには、焦りがあったり、自分で気づいて変容していけるっという自信がなかったり、...

さてさて、昨日は気づきを伴いながら信じられていなくても 「信じてみる」チャレンジについて書いてみました。 今日はその続き。 小さなことから始めてみるといいと思うんです。 例えば、「あ！今日はこれも持っていこう！」的なひらめきがあったら 持って行ってみる。...

昨日、コスモフルネスのクラスでトピックに上がった 「信じる」について 大切だし、ここにもプロセスがあると感じているので 今日はそのことについて書いてみよう！ 自分を信じるっということは 「未来どんなことになっても大丈夫」っという安心感が自然と自分の中に生まれます。...

慣れてきた時ほど基本に戻る！ マインドフルネスの継続コースは３ヶ月です。 そして面白いほどに前半で「おー！そっか！」っとなって 「なんだか毎日心が軽くなってきました。もう大丈夫そう！」 っというご体験をされる方が多く、 そして、まんまと中盤で「あれ？」っとなって...

今朝はストレッチをしていたら 早く瞑想したくて（笑）瞑想したい欲に全開！ アサナをすっ飛ばして座ってしまいました。 いろんな欲があるものです。 ワハハははは。 さてさて、今日は「私の」っという幻想について。 私たちは知らず知らずのうちにこの「私の」っという感覚を持ってしまい...

内側に向けているようで 実は外に意識が向いてしまっていることってあると思うんです。 瞑想や、ヨガ、そしてボディワークのエサレンやクラニオなど 私が皆さんにシェアしているのはその辺りのアプローチですが どれも内側を感じるもの。...

どんどこ変わっていく方と なかなか変化が感じられない方 どんなアプローチでも、両方お見かけします。 ひとつは、変わりたくないっと、無自覚に変化への恐怖があったり 今の状態への執着があったりする場合。 今まで頑張ってきた分、自分で頑張るっというコントロールが手放せなかったり、...

毎日、絵日記のような夏空です！ もうそれだけで楽しくなってしまう。 陽の気が上がってるなーっというのを体感して、満喫しております。 先日友人と話していたら、 「きっと次に気がついたら年末だわ」っと言っていて 大笑いしてしまいました！ どんだけ、先に気持ちがいくんだっと...

みなさんはコンプレックスってありますか？ 私も以前はたくさんありましたー。 どんなものだったか羅列してみると.... 癖毛・団子っ鼻・ガリガリ（あっ今はガリってないけど）・チビ 声・英語・書き言葉・音も運動も音痴・虚弱体質・感覚　などなど やだ！文字にするとやばいくない？...

マインドフルネスではゴールや理想など 今ここにない何かの状態に向かって行う行為を 「doinngモード」っといい表現します。 このゴールがあることって一見すると向上心があって なんだか成長していくのに必要っていう思い込みがあったりしませんか？...

新しく、インスタで言葉のアカウントを始め リール動画っとやらにチャレンジを始めたら 楽しくなっちゃって！ どうやって作るのかもわからない。 なんだかんだといじったり、消えちゃったり（笑） 音が付けられなかったり もう新しいおもちゃ！っとなっている間に...

ここ数日で同じようなお話をすることがあったので こちらのブログでも書いてみようと思います。 マインドフルネスや心のことに取り組むと 自分の中の「改善したいこと」が明らかになってきたりします。 それは今までどうしようもないことだと思い込んでいたのが...

お知らせが続いて恐縮です！ お声がけをいただき、函館でマインドフルネスのワークショップを させていただくこととなりました。 うれしー！ 初函館です！ 噂によると、いろんな海に接している函館港はおいしいものが盛りだくさんだとか。...

時々ご要望をいただき、今の私のタッチをお伝えしている講座 リクエストをいただき10月に開催いたします。 今回から修了証をご用意しようかと。 ちょっと深く 触れるっということを通して起こること 触れ手の意識やあり方などをたっぷりとお伝えできたら嬉しいです。...

みなさんにとっての健康ってなんでしょう？ 左右のバランスが取れていること？ なんだかの検査の数値に異常っと言われるものがないこと？ 痛みがない状態？ 私にとっては、心も体も痛みや苦痛がなく心地よい状態かなー。 きっとそれぞれにとっての「健康」ってありますよね。...