瞑想、なんの為にやっていますか？ 人によってはストレスケア 人によってはありのままの自分に気づきそのままで生きるため 人によっては大いなる智慧と共にあり智慧を顕すため 他はどんなことがあるかしら？ そのどれも同じところを目指していると思うのです。...

やらなきゃいけないことがあるのに やる気になれない時ってある？ 私はやりたいっと感じたこと やらなきゃいけないっと感じていることがあったら なるべくすぐやっちゃう。 どうしてもやりたくないことは、やらないっと決めちゃう。笑...

ワークショップ、無事に開催いたしましたー！ 昨日は舞台を見に行ったりしてなんだか落ち着かなかったので 一息ついての今日ご報告をば！ 朝の部、夜の部と合わせて12名の方にご参加いただきました。 貴重なお時間をワークショップのご参加に費やしてくださった皆さま...

がんばりましたー！ 14日に開催しるよっとアナウンスしてから作り出した ワークショップ用の資料。 何度も言っちゃうけど いつもは3ヶ月かけて深くお伝えしているマインドフルネス。 それを90分でお伝えしようという 私にとってはとってもチャレンジングなワークショップなのです。...

マインドフルネス継続コースを体感してみる トライアル90分クラスをzoomを使ってオンラインで開催します。 振り返ってみたら 今まで初日に「はじめまして」とお会いすることが多かった。 いやー みなさまよくぞ飛び込んでくださいました！...

春がやってきてる感じがしますね。 今朝はお向かいさんが桃の木を剪定したと 枝を分けてくれました。 蕾もお花もたくさんついてて 自由気ままにあっちへこっちへと伸びる枝たち。 一気に春がお部屋の中にやってきた感じがしています。 とっても嬉しい！...

昨日思考から離れよっと書きましたが 読み手によってはなんの話やらさっぱりだったとか？ そうですよね。 えへへへh。 っということで今日は思考からな離れようの初級編をば！ さてさて、私たちの思考って気がついているのは 全体のほんのちょっとっと言われています。...

東京、今日は雪です！ 雪が降るとそれだけで楽しい！ わーい！わーい！っと浮足だってグループレッスンへ。 クラスが終わる頃には積もってるかなーっと 思っていたら、全然でしたー。 ぬぬぬ。 楽しみは夜になりそうな気配です。 明日は転んでしまわないように出かけよう！っと...

実践って大切だと思うのです。 っというか、実践によって感じて気づく体験が大切。 そのためにはやっぱりやるしかない。 知ってるけどやらない人と とりあえずやってみる人。 もう体験が全然違う。 だから私にとっては、座るって大切な時間です。 どんなに経典を読み込んで学んでも...

自分にとって心地の良い感情 「嬉しい」「楽しい」などの時は気にならないのだけど 心地よくない感情「悲しい」「寂しい」「腹が立つ」などは なるべく感じたくないっと思っていたりしますか？ どの感情も感情が動いたっという事象なだけなのですが 私たちは今までの経験を通して...

ぎゃ！ 気がついたら1月のスケジュールのお知らせを失念しておりました。 お正月に浮足だっておりました。 えへへへへ。 っということで、1月も半分過ぎた今更ですが スケジュールのお知らせをさせてください。 プライベートのご予約可能日、23日のみとなっております。...

昨日のクラスでしたお話を。 今のお家をリフォームして10年ほど 今年の大掃除ではこんな所も拭けるの？ えっ？ここ取り外せるじゃん！そしたらここも綺麗にできる！ っと気がついて10年ぶりに綺麗にできたところが数カ所ありました。 綺麗にお掃除できた爽快感！ スッキリ爽快です！...

本当はこれをしたいけど これを経験したいけど 無意識のうちに選ぶのはプランB 見ていていつもなぜ？っと反応してしまうのですが そんな方を最近多く見かけます。 もったいないー 無意識のうちに自分を守っていませんか？ ど本命に向き合ってみて出来なかったら...

瞑想、何のためにしていますか？ これってそれぞれに違うと思うんです。 これが正解っというのはなくて 興味を持ったその要因ってみんな違いますよね。 人によってはストレスケア 人によっては心を育むため 人によっては大きな智慧につながりたい 人によってはなんかかっこいー（笑）...

マインドフルネスの基本について今日は書いてみようかなっと思います。 継続コースではこの基本でストレスと言われるものを 感じる必要さえなかったことを理解し、 最後の1ヶ月で自分らしく生きるっというのはどういうことか それをどのようにできるのかっということを学び実践していきます...

おせちの中で1番好きなのは 子供の頃から変わらずに“栗きんとん”！ ダントツの第一位です！笑 毎年大きなタッパに溢れるくらいに作るのにもうなくなってしまいました！ 今年はもう一回作っちゃおー！ 好きなことはとことん味わっちゃいますよー。...

今朝はゆっくりと動くハタヨガクラス。 人生の先輩方がいらしてくださるこのクラスは、ほんとゆっくり。 命が尽きるまで自分の足で歩いて、自分の口から食事する！っを メインにしたクラスです。 みなさん、体や心のリセットのお時間にしてくださっているようです。...

年末感が増してきました！ あっという間に新しい年のお知らせをする時期ですねー。 色々な方がご参加くださるマインドフルネス継続コース。 最初はストレスケアだったり 本当の自分に気が付きたいという願いが きっかけになってる方が多いように感じます。 幸せへのステップとして...

何かのために何かをする。 マインドフルネスではこれをdoingモードっといいます。 ゴールや結果に意識があって、そこへ向かう行動をしている状態。 幸せになるために◯◯をする。 何かの状態になるために◯◯をする。 いいことが起こるために◯◯を先取りして感じてみる。...

コスモフルネス オンラインコミュニティの活動が始まりました。 今月はまだまだテスト期間として お申込みいただいた方に無料でご参加いただいております。 朝と夜、合わせて月に４回の瞑想実践をする予定。 その朝の瞑想実践をライブ配信という形で始めました。 始めてみての感想として...