濁りは濁りを呼ぶと思うのです。 先日友人と「自分に嘘をつかない。自分を誤魔化さない」ことの大切さを再確認しました。 そのためには自分に気づいていること。 そして、自分の内側の感覚と違う言動にならないように心がける。 というか、私たちもう自分にも誰かにも嘘がつけなくなっちゃっ...

うちの時計、ほぼ全部時間がずれていたんです。笑 キッチンの時計はせめてピッタリに設定していたのに、気がついたら10分くらい遅れてて、リビングの時計は私が遅刻魔だった若い時の習慣で10分わざと早めたままで。 給湯器の時計は誰かが適当に設定したままだったので15分くらいずれてて...

Om Tare Tuttare Ture Svaha オム　タラ　トゥタレ　トゥレ　スヴァーハ グリーンタラのマントラです。 タラ（菩薩）は、チベット密教で信仰されており、観音菩薩の涙（目からという説もあり）から生まれたと言われ、「自分がいくら修行を重ねても、人々は苦しみか...

なんだか壮大なタイトルになってしまいました。笑 今日は予定があったのです。 でも、一昨日ふと思いついたことが本当は “今日” したかった！ 昨日でも明日でもなく、なんとなく “今日” だったのですが、頭の中では、この日は予定があるから、次の日だったら時間作れるかなーなんて考...

禅問答かい？っというタイトルから始まりました。（笑） 長くこのことをお伝えしているのですが、なかなか伝わりづらいことなのかも知れない...と今日はブログにも書いてみることにいたします。 少し前の「触れる講座」でも、コミュニケータートレーニングというマインドフルネスの伝え手に...

瞑想をお伝えしているとよく耳にする言葉。 ・「自分と向き合ってみます」 ・「内観してみます」 ちょっと深刻さと共に言葉にされることが多いように感じて、実は私はあまり使わない言葉だったりします。 たかが言葉、されど言葉。 言葉ってとても影響力があると思うのです。...

こういうことをする為に生まれてきたんだなーっという感じですか？（キラキラ） みたいなご質問を何度かいただいたことがあります。 こういうこと、その時はエサレンやクラニオといった体に触れることだったり マインドフルネスや瞑想など心に触れることだったりと...

ここ数年毎日働くこと、体に触れたり心に触れたり そしていらしてくださる皆さんの変容を拝見する喜びの時間が多かったのですが なんだか先の予定がいくつか出てきて、今年らしい年間予定ができてきました。 もちろん今年も例年通り、皆さんの変容をご一緒させていただくことに変わりはないの...

幸せって安心からはじまると思うのです。 でもなかなか安心できない。 だからこそ、余計に心配しちゃうよね。 そして心配しちゃうから、今ここにない未来にその「心配」が起こらないように、なるべく回避できるようにと色々と思考を巡らせてしまう。...

瞑想をお伝えしていると、入門の皆さんのフィードバックによく見られるのが 「頭が空っぽになりました」とか「静かな時間を過ごしました」など。 そして時々、強者的な「無になりました」なんてのも伺うことがあります。 そうよね。 今までは外へ意識が向かうのが当たり前になってして...

最近、ボディワークのセッションでも、マインドフルネスのプライベートセッションでも 気になるのは、みんないつでもいい調子じゃないといけないと思ってない？ということ。 そりゃー、いい調子って心地よいですもんねー。 でも、人も自然と同じ。...

少し先のお知らせです。 ありがたくリクエストをいただきました！ なのですが、私のスケジュールと相談をして、次回は７月スタートとなります。 瞑想を続けることで、過剰でなく、不足もなく、ありのままの自分でOK!　完璧だったと気づき、必要なタイミングで知るべきこと・気づくべきこと...

「自分に正直にいよう！」という言葉が一人歩きしている気がするんです。 「ワクワクする方を選択しよう」とか、「自分がしたいことを大切にしよう」とか。 ほんと、その通りだと思う。 だけど、それが『欲』からきているのか、『自分らしさ』からきているのかが大切ですよね。...

先月はとっても久しぶりの家族大集合月間。 いつもと違う寝具、いつもと違う生活リズム、自分とは異なった世界観 そんな中に身を置いて、長い移動もあったりで、自分の体もガッチガチになりまして。笑 毎日ストレッチなどはしていたけれど、もうそんなのではどうにもならない...

先日から続くマインドフルネスのプラ一ベートセッション。 頑張りたいけど、頑張れない。 わかっているけど、落ち込んじゃうし、自分を責めちゃう。 「もうこれって性格ですよね（笑）」と顔では笑っているけれど、心は大嵐が吹き荒んでいる...そんな状態の方が数名いらっしゃいました。...

先日、サイトのコスモフルネスのページに 「飾らない体験や声」としてご参加いただいている方のお声をご紹介してみました。 （こちらのリンクのページ、中ほどにご紹介しております） コスモフルネス、瞑想友の会として、時にマニアックに、時にはマインドフルネスの基本に戻って、「今を自分...

さてさて、今年は自分の抱負的なものを手放してしまったのですが年始ですのでね。 なんとなく、抱負を持ってみようという方への一つのアイディアとして書いてみたいと思います。 20年近く、私は年の初めに”抱負”を持っていました。 ブログでもおすすめしたこと何度かあったと思います。...

年末の準備が順調で、調子に乗ってます（笑） そして調子に乗っているついでに連日のブログ投稿ですございます。 あれ？暇なのか？わたし。 えへへへ。 というか、昨日の続きで書いておきたいことがあったので、忘れない間にと書いている次第でございます。...

皆さま、大掃除はいかがですか？ 大掃除、する人もいるし、しない人もいる。 人によって好みはそれぞれ。そんなものです。笑 きっかけがあると、「よーしやるぞー」という気になるくらいが 肩に力も入らないでいいのかもしれません。 さて、そんな大掃除ですが、...

年の瀬ですね！笑 皆さまはいかがお過ごしでしょう？ 私は今年のお仕事もこの後の夜に瞑想のライブ配信を残すところとなりました。 今年もたくさんの皆さんの心と体、そして存在に触れさせていただいた ありがたい一年でございました〜！ ありがたや〜〜。...