上がってまりました！ 34度代まで落ちてしたっていた体温。 最近は36℃に少し足りないくらいまで日々の体温安定してきております。 でももうちょっとあげたい。 欲を言えばあと1度あげたい！ あげていきますよーー！ 私が低体温対策として行ったのはこちらです。...

自分への覚書として書いております。 昨日、友人と話していて何気ない会話の中の言葉が ちょっと置き土産のような言葉が私の中の何かにスイッチを入れたようで 仕事に対して、言葉を選ばずに表現すれば「稼ぐ」っということに対して いまいちど自分の中で確認したくなったので...

私が数年学ばせていただいたテーラワーダ仏教には戒律 そして長く触れているヨガには型があります。 心が育つまではそれらは自分を守ってくれる大きな助けに そしてある程度のプロセスまで心が育つと あっても自分を縛るものではなくて、なくても自分軸はぶれないっといった具合に...

みなさま、新年おめでとうございます！ 旧年中もたくさんのみなさまとご一緒させていただき ありがたい1年でした。 いらしてくださる方がいらっしゃるから ヨガや瞑想、エサレンを続けていくことができます。 本当にありがたい！ ありがとうございます。...

昨日、オンラインレッスンをもって 無事に今年のお仕事納めとなりました。 今年は今までにないオンラインという新しい試みで お住まいが遠かったり、なんなら海外在住だったりの方達とも ヨガのお時間をご一緒することができました。 自分にとって大切にしたいことを改めて見直し、...

私はもともと低体温です。 母もそう。 古いタイプの水銀の体温計って知ってる？覚えてる？ 母はあの水銀の体温計が動いたことがなかったそうな。 それは、病院で検温すると「生きてる？」って聞かれるほど。 そしてまんまとその遺伝子を引き継いで 私も子供の頃から低体温でした。...

３日くらい前かな？ 朝から急にiphoneの充電が不調！ 100％のふる充電をしても、ほんの数分で残り1%っとなってしまう。 挙句、電源入れただけでアプリが立ち上がったりと 絶不調！ これはもう電池の寿命と覚悟を決めて 買い替えのために調べたり、オーダーしたりとクラスやセッ...

最近なんだかだるくてっという声を クラス前のお話で伺うことがあります。 今朝のオンラインレッスンでも！ そんな時って誰にでもありますよねー。 私も5日ほど前、やる事はあるのになんだかやる気がでないぞ！っと いう日がありました。...

今日は窓を３枚拭きました。 毎年12月になったら仕事の合間に少しづつ大掃除をはじめます。 若い頃はだーっと1〜2日で大掃除できてたんですけどね。 気力も体力も同じようにはいきません！笑 だから少しづつ。 無理をして体に疲れがたまらない程度づつです。 あはははは。...

マインドフルネスではありのままの今を感じていきます 何もコントロールしたり 何かを成し遂げる必要もなく 今の自分を修正する必要もありません ありのままが見えなくなってしまっている 誰かの価値観 誰かの正しさ 誰かの目標 そういったメガネを外して...

特別なことじゃなくて 日常の中に精油を取り入れるって実はとってもお手軽！ 昨日は愛用のヘアオイルがなくなったので 今の自分が心地よいっと感じるままにブレンドをして ヘアオイルを作りました。 とってもいい香り！ クラスの時は髪をまとめているのですが、...

書いている間にとっても長くなってしまったライフワークとわたし。 誰が読みたいんだ？っと疑問がありまくりですが せっかくなので、長く長ーくまとめてみました。 お時間のある時にでも...... えへへへへ。 ◉ヨガとわたし◉ ヨガとの出会いは、息子を妊娠中のマタニティヨガです。...

はちみつでどうやってパックするの？ っとご質問いただくことが多くなってきたので こちらでお知らせしちゃいます。 とっても簡単！ お顔を洗って、拭いたらそのまま大さじ１杯弱くらいの量を塗って 5分ほどおいたら洗い流すだけ。...

今日はマインドフルネス継続コースの５回目。 次回がこのコースの最後のクラスとなる予定です。 3ヶ月ってあっという間！ みなさん、実践を続けていらっしゃって いただく質問がどんどん深くなっていく！ すばらしい！！ そして、苦手と感じて質問していただく内容も...

真似をされるのが苦手でした。 数年前まで真似されてるっと感じるとムッとしてしまっていました。 ちょっとは心も成長して 今は「真似してくなるくらいよかったんだな」っと受け止めることが多くなりましたが こうやって気になるってことはまだまだ反応しているんだと受け取っています。...

時々、記憶に残る会話ってあると思う。 以前働いていたヨガスクールで、 一生懸命働いてプライベートも仕事も境界線がなくなって とても忙しそうにしている同僚に 「プライベートに仕事を持ち込まなくていいんだよ。 切り替えないとしんどくなっちゃうよ」っと話したのがなぜか残っている。...

自分の内側と深く繋がる まずは表面の力が抜けてリラックスすることからはじまります。 自分の中にある歓迎したい要素も、あまり受け入れたくない要素も どちらもよいと悪いに分けてしまわずに ありのままにそんな要素がある自分をそのままにしておけるように。 良い /...

ティーンネージャーや年配の方ってボリューム大きいと思う。 うちの子が10代の頃も、これでもかっていうボリュームで ゲームをしてたり音楽聞いてたりしてました。 そして、今一緒に住んでいる義父（80代）もまたこれでもかっていうボリュームで...

少しづつ増やしたエアプランツ いつもは出張やトレーニングで 2週間とかお世話ができない時期があるのでウチにあるのは基本乾燥に強い植物ばかり。 でも今年は海外にも行かないっということで増やしてみました。 エアプランツっと一括りにしてしまいますが、個性豊か。...

毎日インスタアップ×100日っというのにチャレンジしています。笑 多分、自分だけのやり方だったらチャレンジしなかった。 今、自分のアウトプットの仕方や どんな風に私がしていることをお伝えしていくかっということを 助言をいただきながら変化させています。...