昨日、ブログを更新したら もしかして私ですか？っというご連絡をいくつかいただきました。 ごめんごめん！ そんなに心配させてしまうとは！ 思ってもございませんでした。 それが誰からだとか 原因がどうとか 私にとっては結構どうでもよいことなのです。...

ここ数日、ちょっと自分のハートの中に違和感が。 何かの調子が良くないとかっていう手前の違和感。 そんな時もあります。笑 波のようなバイオリズムと共にいるので いつでも一定っと言うよりも その波の中を色々な体感しながら 浮き輪に乗って波に漂うようにぷかぷかとしている感覚です。...

何かのために何かをする。 マインドフルネスではこれをdoingモードっといいます。 ゴールや結果に意識があって、そこへ向かう行動をしている状態。 幸せになるために◯◯をする。 何かの状態になるために◯◯をする。 いいことが起こるために◯◯を先取りして感じてみる。...

コスモフルネス オンラインコミュニティの活動が始まりました。 今月はまだまだテスト期間として お申込みいただいた方に無料でご参加いただいております。 朝と夜、合わせて月に４回の瞑想実践をする予定。 その朝の瞑想実践をライブ配信という形で始めました。 始めてみての感想として...

毎年この時期には毎日何かを拭きます（笑） 大掃除って大変じゃない？ だから、毎日に分けて何かをきれいにしていけば あっという間に家中きれいになるのです。 えへへへへ。 今日は窓を4枚。 ウチはリフォームをして間取りをかなり変えたので...

マインドフルネス継続コースのテキストを改良しようとしてみたのですが あれ？あれれれ？ 私が感じていること、伝えられることはもう全部書いてある！！っということに 気がついてしまいました。 えへへへへ。 もう最初から、ぜーんぶ書いてありました！ でも、継続コースを終えてしまうと...

よくプラス思考がいいよっと言われます。 マイナス思考になっていたら それをプラス思考に変えるのが 上手くいく方法だよっと。 こういったことを聞いた時、私の個人的な反応は 「なんじゃそりゃ（笑）」です。 ツッコミどころが満載に感じてしまうのです。 えへへへへ。...

やらなきゃいけない事ってないんです。 えへへ。 唐突な始まりですが、 みなさんはやらなきゃいけない事に振り回されたこと、ありますか？ 私は若い頃、やらなきゃいけないことだらけでした。 家事の一つ一つもやらなきゃいけないと思っていたし 仕事でも、やらなきゃいけない事だらけ。...

私は元々とてもせっかちでした。 お家の中でも基本小走り！ 仕事から帰ってきたら靴下でスーッと滑りながら 高速で動きまわって夕飯作ってたり。 結構見ていても笑える技だったと思う！ 何事も、一つのことだけをするってほとんどなくて...

最近、マインドフルネス継続コースを終了いただいた方が 会いにきてくださったり、連絡をいただくことが続いています。 継続コースを終了した後 自分らしく働くっということが実現できていらっしゃる方が多くて 嬉しくお話を伺っております。 こうでなくてはいけないっという...

さて、タイトルを見てどんなイメージが湧きましたか？ マインドフルネス継続コースでは、 心を健やかに保つためや、瞑想に取り組みやすくするための いくつかのヒントをお伝えしています。 その中で、体が健やかで苦しみが少ない方が やはり瞑想に取り組みやすかったり、...

実践ができない 自分らしくいられない 幸せを感じられない それらを何かのせいにしていませんか？ 生まれ育った環境 今の仕事や家庭、人間関係など 自分を取り巻く何か 私が実践できないのは 家族の誰かしらがいつもお家にいて 1人の環境を持てないから。...

何者かにならなくてはいけないっと思っていませんか？ 今の自分っというのをまるっとどこかに棚上げしてしまって 活躍していそうな誰かや SNSで見かける輝かしく見える誰か。 お勤めをされていらっしゃる方であれば 役職を任されている誰か。 友人や先輩などなど。...

先週の金曜にはちみつWSを開催しました。 はちみつが大好きになって、みんなにあれやこれやと はちみつ愛を語っていたら、いつの間にかWSをとお声かけいただくようになり 何度目かの開催です。 はちみつって美味しいだけじゃないんです！...

どうしても何か物足りないなーっと お腹が空いている訳でもないのに 口の中に無意識にポンっと放り込んじゃう。 本当に必要かどうか欲しいかどうかを感じるより前に 何かを買ってしまう。 そんなこと、ありますか？ 口を満たしたい お腹を満たしたい 部屋を満たしたい...

先日インスタでもお知らせをしたお月さまのようなこちら！ タイから届いた オーガニックハーブと溶岩が たっぷりと詰まった その名も「恥骨パッド」笑 ネーミングがすごい！ 私は元々低体温。 ひどい時は34度代と それって命の危機じゃないの？っと...

去年の9月に始めることができた マインドフルネス継続コース。 ありがたいことに1年を通してご参加いただく方に恵まれ ただいま6期と7期を同時に開催しております。 リクエストをいただき 開催の曜日や時間を決めていくスタイルが 今の私には合っているように感じています。...

昨日からグッと寒さが増してきました。 秋が来たねっという朝晩。 朝のお散歩の時のちょっと冷たい空気がとっても気持ちがよい！ ここ数年は季節の入れ替えがなんだか 私が子供の頃とは違う感じがします。 急に夏が来たり いつまでも夏だと思っていたら また急に寒くなる。...

最近クラスやセッションで 不調を感じられている方や 体調を崩してしまっている方など ちょっと増えている感じがします。 みなさんはいかがでしょうか？ みなさん、今は元気なんですけどねっと付け加えられますが よくよくお話を伺うと...

謎のタイトル。 えっ？続きでしょ？ だって、深夜の12時過ぎたら今日じゃない。 そしたら、昨日に続いて今日が始まるじゃんっと思った？笑 えへへへへ。 タイトルの意味。 それは、過去を繰り返す必要がないっということに気がついたら 今この瞬間を過去の自分としてではなくて...