今日は久しぶりのおやすみです！ やったねーー！ ひゃっほー！ ありがたく毎日働いたり 誰かと会ったりと楽しく毎日過ごしておりました。 そして、以前はそれが普通だったし それだけで毎日を埋め尽くしたかったけど やっぱり自分だけの何にもしない時間ってとっても大切だと感じているの...

自分から心を開くこと 人に対して 場所に対して 瞬間に対して 起こる物事に対して 世界に対して 傷ついたり、怖い思いをしたり、残念な気持ちになったりしたの感じたのは 自分が物事を見方や受け取る方法を知らなかったからだけ だからわかるまで何度でもチャレンジしてみよう...

リラックスしているなんでもない時に ハッと深く気づく時があります。 それは瞑想している時だったりお散歩してる時だったり いろんな場面であるのですが、今日は歯を磨いていた時に 大きな気づきがひょっこりやってきました。 衝撃が走るような感覚と共に「償い」っという言葉に気がついて...

たかが言葉　されど言葉 テーラワーダ仏教の師の言葉です。 言葉ってとっても影響力があると感じています。 特に心を育んでいる間って とてもパワフルに言葉を受け取ることがあると 注意をしていたいっと改めて感じています。 自分として軸がしっかりと育まれていくと...

実家の母、とっても暇らしく よくラインのビデオ通話をしています。笑 最近はお出かけも控えているらしく 元々ハッピー体質の母もちょっと愚痴っぽい。 先日の電話では 「近所の誰々さんは歌うのが好きなんだけど カラオケにも全然いけないからやることないって言うてはるわー」っとか...

昨日思考から離れよっと書きましたが 読み手によってはなんの話やらさっぱりだったとか？ そうですよね。 えへへへh。 っということで今日は思考からな離れようの初級編をば！ さてさて、私たちの思考って気がついているのは 全体のほんのちょっとっと言われています。...

昨日、思考に気づいておこうと書いておいて 舌の根も乾かぬうちに！っなのですが 思考から離れようっというお話を。笑 思考のベースとなるものは これまでの経験や本で読んだり誰かに言われたりした情報。 そして何かを選んだり決めたり悩んだり、理解しようとする時...

もういろんなところで伝えられている マザーテレサの言葉。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。 言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。 行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。...

降りてくるっという表現を目にすることがあります。 なんだかそんな風に言うと不可思議なことのようで ちょっと避けていたりする表現だったりするのですが....。 ブログを書くときも 瞑想のガイドをするときも エサレンで触れているときも...

探究の楽しさ。 どこまでも発見がある世界に夢中になってしまいます。 どんなことでもそうなんだと思うのですが 自分で試して、感じて、見つける発見って面白い。 なんとなくスピード社会になって 便利さが重宝され いろんなノウハウが売られて...

在り方を大切にしています。 同じ言動でも、どんな在り方から起こっているのかで 伝わる空気感が違うと感じているからです。 ありのままの自分をそのまま表していることを 美しいと感じるんです。 例えば、私は恐ろしく音痴です。 音も体を動かすことも、まーびっくりして笑っちゃうくらい...

私ってこんな人っというキャラクター設定、ありますか？ よく話していると「私って◯◯な人だからー」っとか聞きます。 知らんがな！笑 っというのは冗談で 私は◯◯な人っというのは 例えばいつか誰かに言われた言葉だったり 自分で自分を省みたりした経験から何かに当てはめて...

親知らずがなくなって1日目。 今まであったものがない感覚。 ほっぺの内側の感じが違うのが楽しくて その感覚で遊んでいます。 今朝のアサナの練習はおやすみ。 代わりにゆっくりとどんな風に体を動かしたら どんな風に今までとは違う感覚があるのか。...

実家から金柑が届きました。 お庭の金柑。 子供の頃はいちじくも金柑も木からもいで そのまま食べるものだと思ってた！ お庭に出れば、おやつがあっていくらでも食べ放題（笑） 鳥とベストタイミングを取り合うような感じでした。 そんなお庭の無農薬金柑。...

20代前半、舞台の演出家についていました。 妊娠出産を機に帰国してそれっきりです。 ロンドン時代、楽しく毎日を過ごし 帰国してからの子育てもとっても楽しく充実していました。 「お母さん」という経験ができました。 かけがえのない息子との時間。...

寒いっというだけでやる気が起きなくなってしまうのは 私だけかしら？笑 さっき、寒いなーっと感じて 美味しくご飯を頂いたら体がホクホクしてきております。 それだけで、あー幸せ！っとなるお気楽具合。 えへへへへ。 健やかでいられると 自然と好奇心や、やる気が湧いてきて...

自分を愛そう！ シンプルに、誰かに愛されるために過ごしたり 誰かが愛してくれるのを待つのではなく 自分が自分を愛そう。 こんな自分とか これができないとか この状態じゃなくてこうなったらとか そんなことが頭を締めてしまったら 深呼吸をしてみよう。...

朝、慌ただしくない日は1時間自分のプラクティスの時間を持ちます。 大体30分くらいのアサナと30分くらいの瞑想。 瞑想の時に印を結ぶことは長くしていないのですが 今日、瞑想をしているときにふと思い浮かんで 久々に印を結んでみました。 いいじゃん！...

子供の頃からスケジュール帳が予定で埋まっているのが大好きでした。 予定が空いているとついつい埋めちゃう。 子育てをしている時も 仕事をしている時も 忙しいのが普通。 寝る時間を惜しんで予定をこなし ちょっと体が辛くなるくらいがちょうどいいっといった感じでした。...

感情って色々なものがありますよね。 歓迎したいもの、喜び・楽しみ・愛・慈しみ・感謝・信頼・喜悦・好奇心 歓迎したくないもの、怒り・悲しみ・恐れ・憎しみ・不安・不信・悔しさ・苛立ち 文字にすると結構ありますね（笑） さてさて、私たちの心が動くその感情。 “ 動く”...