マインドフルネスリトリート 2026 ＠石垣

お待たせいたしました

毎年開催をしている感じるマインドフルネス®︎リトリート

詳細のお知らせをいたします

今年のテーマは

＜新しい扉の向こうへ＞

新しい扉は、無理に開けるものではありません

がんばって変わろうとしなくても、何かを乗り越えなくてもいい

大自然の中で安心にくつろいでいくと

内側でそっとスペースが取り戻され、芽生えるものがあります

「自分を、生きてみよう」

決断ができると、扉は内側からやさしく開くもの

そこで待っているのは、別人のような自分ではなく

これまで出会えていなかった、より自由で、のびやかな自分

安心な場だからこそ、不安や迷いも連れたまま進める

ただ自分を生きると決める

その一歩が、新しい世界への扉になります

まるごとの自分で迎える６日間

新しい扉を開く体験をご一緒いたしましょう

【日時】2026.5.23 (土)〜28 (木)

集合：23日（土）夕方16時 / 解散：28日（木）13:00頃

【場所】Le Lotus Bleu　石垣市白保148

【アクセス】南ぬ島 石垣空港からバスで10分　

【参加料】185,,000円

＊コスモフルネスメンバーはメンバー割（165,000円）

＊相部屋割 170,000円（コスモフルネス割150,000円）＜1部屋2名先着＞

含まれるもの；宿泊費、講座代、食事（昼/夜）

含まれないもの：交通費、朝食、飲み物（お酒など）、シュノーケリング

＊リトリートではお食事が多く、「食べる時間に追われてしまう...」という声をよく聞きます。今回も朝食を自由スタイルとし、島のフルーツやジューシーのおにぎりなど、島特有の軽食を宿のすぐ近くで朝早くから調達できるローカルのお店にお出かけできるようにしました。（自費）

＜別途オプション＞

◉白保の海でのシュノーケリングツアー：

ガイド付きツアー（5,000円）

白保の海は北半球で最大の青サンゴの群落があり、私たちが普段住んでいる陸の上だけが世界ではないことを体感できる海の中の世界をぜひご一緒に垣間見てみましょう。

水に浮かびながらの瞑想実践も行う予定です。

幼児から体験できる、泳げない方でもご参加いただけるシュノーケリングツアーです。

水や海にご不安な方は無理にご参加いただく必要はありません。みんなが海に出かけている間、白保には素敵なカフェや探索できる場所がたくさんあります。不参加メンバーと過ごしたり、ご自身と共に1人のお時間をお過ごしになられるのも素敵なお時間になるかと思います。

【お問合せ】お問合せフォーム  

【申込方法】こちらのお申込みフォーム  

【お支払い方法】銀行振り込み（お申込み完了後、振込先情報をお知らせいたします）

【最小遂行人数】5名

【主催】村田ゆかり

こんなことをする予定

座位の瞑想 / 動的瞑想 /ペアワーク / ヨーガ二ドラ / 静寂のワーク/ ヨガ未満 / 自然に委ねるなど

・歩く瞑想（宿からすぐの珊瑚のビーチで、宿から離れた砂浜で裸足で）

・様々な扉を開くワークや瞑想実践

・広々とした大広間でヨガ未満

・大自然に開け放す

・たっぷりと時間を使った静寂のワークで自分と共にいてみる

などなど

こんな人におすすめ

・次の扉を開いていきたい

・信頼や安心を実感してみたい方

・条件付けのない「ありのままの自分」を体験してみたい方

・本来の自分として解放される体験をしてみたい方

・「受け入れる」「受け入れられる」を体験したい方

・さらに瞑想を深めたい方

・あり方を深めたい、体感してみたい方

・日常生活でマインドフルネスを活かしたい方

・瞑想体験にサポートが欲しい方

などなど

＊ご注意ください＊

このリトリートは、瞑想やご自身への気づきを大切にしながら過ごす時間です。

安心して内側に向かう場を育むため、「自分と向き合うこと」「内なる旅を深めること」への意図を持ってご参加いただける方を対象としています。

楽しいひとときもご用意していますが、観光や気分転換を主な目的としたご参加は本リトリートの趣旨とは異なりますことをご留意くださいませ。

スケジュール　（予定 / 雨天変更の可能性あり）

5/23

＜1日目の予定＞

オープニングサークル(瞑想実践 / ハートの声) / 夕食 など

（15時以降何時でもチェックインいただけます）

5/24~27

＜2~5日目の予定＞

歩く瞑想 / 静寂のワーク / 座位の瞑想実践 / ペアワーク / 動的瞑想 / シュノーケリングと水の瞑想 / フリータイム / 昼食・夕食

5/28

＜6日目の予定＞

朝の瞑想 / クロージングサークル / フリータイム / ブランチ

お昼頃解散予定

お部屋について

今回は深いリトリートになりそうなため、個室を基本といたします

お部屋数の都合上、1−2部屋（ご参加者数により変動）相部屋となる予定です（相部屋割あり・先着順となりますのでお申し込み時にご希望をお知らせくださいませ）

入浴について

各部屋にシャワーがあります

＊相部屋はプログラムに合わせ、順に利用します

持ち物

日常の化粧道具・シャンプーや石鹸類（ご自身のものが良い方）・歯ブラシ・タオル類（海へのお出かけ用）・着替え・パジャマ・水着/ラッシュガード・帽子・上着・水筒・虫除け / 虫刺されの薬・日焼け止め・常備薬・洗濯ネット　など（必要な方はドライヤー・耳栓など）

＊飲み物やおやつ（必要な方は夜食？笑）など、飲食物をお持ち込みいただけます。近隣のローカル商店で購入することもできます。

＊洗面用具（歯ブラシ・ドライヤーなど）を各自の必要に応じてお持ちください

＊睡眠時に音に敏感な方は耳栓などのご用意があるといいかもしれません

＊朝の瞑想など、上着が必要になることがあります

＊休憩時間など、みんなでつまめるおやつ（個包装）のドネーションをぜひ！ ＊お洗濯が可能ですが、島にとって水は大切な資源です。それぞれが洗濯をするのではなく、みんなで一緒に利用したいと思います。お洗濯が必要そうな方は目印をつけた洗濯ネットをお持ちください。

＊こちらは宿にご用意があります＊

・ボディタオル＆バスタオル

・ドライヤー

・洗濯機（洗剤付）気持ちよく太陽の元、干すことができます

・冷蔵庫、レンジ、トースター、電気ポットがあります。簡単な食事ならお部屋でも可

皆さまと大自然の中で起こる “受容” の体験を

ご一緒できるのを楽しみにしております