みんなが楽しみにしていた、年に一度のマインドフルネスお泊まり会。 今年は残念ながら、台風の影響で延期となりました。 西表島って、船でしか行けないのです。だから、海がしけてしまったら渡れないのです。 台風情報のお知らせをいただき、どうしたものかと決めかねて連絡をしたのは、石垣...

10月ですね！ あっという間に年末が見えてきそうな勢いです（笑） 10月というと、秋の気配を脳が勝手にイメージしますが、今日の東京はまだまだ30度を超える気温です。 暑いのが大好きな私には嬉しいけれど、少しお疲れが出ておられる方もお見受けいたします。...

エサレン、クラニオ、そして瞑想と外から見ると３つの別のことをしているように見えるようで、「結局ゆかりちゃんは何をしている人？」とか、「どれが本業？」と聞かれることがあるのですが、私がしているこの３つのアプローチに共通しているのは「ゆだねる」プラクティスや体験をみんなにお伝え...

私たちは社会的に適合し、よりよく人間関係を築こうと、思考を使って、どうすれば相手の機嫌を損なわず、自分の気持ちを伝えられるかと、試行錯誤を繰り返し大人になってきたと思うのです。 あるいは自分の思う「良い方向 / 良い方法」に相手を誘導するかの如く、”わかって欲しい”...

うふふふ 拗ねるって感覚みなさんの中にはありますか？ 大人になっても「それ拗ねてるだけじゃない？」というの、見かけることがありますよね。 もっと素直でいいんじゃない？ シンプルなのが良いと思うのですよ。 労いや共感を求めてたり、受容の一言が欲しかったり、優先して欲しかったり...

あっという間の9月です。 朝のワンコの散歩も少しのんびりの時間帯に行けるようになりました。 なんだか昨日くらいからガラッと空気感が変わった感じがしております。 秋、はじまるかな？ いや、きっともう少しあとよね... 笑 社会的にも、気候や、生き方、価値観などの変容の時代、私...

「今日の瞑想はうまくできたぞ」 「今日は瞑想がうまくできなかった...」 そんなフィードバックをいただくことがあります。 瞑想がうまくできるってなんでしょう？ ”瞑想”に対するイメージがあるのかもしれませんね。皆さんはどんなイメージがありますか？ ・リラックス ・無になる...

昨日、10歳の友人の娘ちゃんと映画を観てきました。 インサイド・ヘッド２という映画、ご存知でしょうか？ 夏休みのお出かけとして、映画に行こうねーと約束をしていたので、なんの映画がいいか娘ちゃんに決めてもらっておりました。優しい彼女は「ゆかりちゃんも楽しめそうなもの」を考慮し...

マインドフルネスの実践って、２つのアプローチがあると思うのです。 ひとつは瞑想実践。そしてもうひとつは毎日の生活の中で、自分に気づく実践。 片方だけではなくて、この２つがあってこそのマインドフルネス。 瞑想だけだと何がいけないの？っというと、もちろん瞑想だけでもOK！...

「もっと頑張らなきゃいけない」とか「急がなきゃいけない」などの気持ちが大きくなってくる時、それはもしかすると「頑張りすぎてないかな？」や、「ゆっくりしなよー」という体からの信号かもしれないなと思うのです。 自分で言うのもなんですが（笑）わたくし本来がんばり屋さんなのです。...

「I statement」って聞いたことありますか？ 私は、エサレンのトレーニングの時に初めて耳にしました。相手がいるコミュニケーションの中だけでなく、自分軸を取り戻すという意味でも、その大切さを実感しています。 日本語ってもとより主語が抜けても話せる言語だと思うのです。...

毎日暑い日が続きますね。 ウチの植物たちは元気いっぱいに茂っております。 植物たちも、暑さに強い品種、暑さが苦手な品種があります。それぞれに合わせた環境を作ることの大切さ。 私は全然植物は詳しくないのですが、実家の母はよく知っていて、それぞれにあった場所に植え、手のかけ方も...

ありがたいことにマインドフル・エサレン、ご予約をお待ちいただくことが増えております。 最近、新規の方からお問合せをいただくことも増えているのですが、１ヶ月、長いと２ヶ月近くお待ちいただくこともあり、恐縮でございます。 私も、マッサージって思いついた時に受けたい！...

私が子供の頃は、テレビでしか見れなかった、アマゾンや未開の地の探検。 ドキドキしながら観たのを覚えています。 時代は変わって、情報がみんなのものになり、移動も安価になって（子供の頃に比べるとね）誰でもどこでも行けるようになってきました。...

お休みをいただくと、前後はご予約の調整でどうしても詰め込みスケジュールになりがちです。帰ってきて約1週間、いつものペースになりつつあります。 待ってくださる皆さまのおかげでございます。 ありがたやー！ さてさて、今回は友人に会いにマレーシアのクアラルンプールに行ってまいりま...

7月のスケジュール、あっという間にもう10日なのですが、今更感満載でお知らせいたします。 :.:.:.:.:.: マインドフルエサレンのご予約について :.:.:.:.:.: ありがたく、7月のご予約は受付満了となりました。 ご予約いただいた皆さま、ありがとうございます。...

早起きの季節がやってきました。 自称、朝が苦手なヨギーなわたくしですが、わんこのためなら頑張ります！笑 この季節、朝7時になるともうのんびりお散歩なんてできない気温になってしまいます。 ヨガ練習者らしい時間に起きる、私にとって貴重な季節でございます。...

昨日のブログでも触れましたが、遊びに行きます！ お問い合わせのお返事が7月5日以降となります。ご不便をおかけいたします。 友人宅にお邪魔して、マッサージ三昧の予定です。 やっぱり私はマッサージが好きなのです。えへへ。だから仕事抜きなのに、マッサージ楽しみにしちゃうよねー。...

ヨガや心のこと、瞑想、スピリチュアルなどなど、目に見えないことを学び始めると「軽やかさ」というなんとも分かりずらいものにでくわします。笑 先を急いで地に足がついていないと、「なるほど〜、軽やかがいいのだな！」と「軽薄さ」に向かってしまうと思うのです。...

せっかく実践を続けていても、どんなにプラクティスを頑張っていても 「あれ？迷子になってしまった？？」ということってあります！笑 少し前にもマリオのゲームに例えて書きましたが、プラクティスを真摯に続けているからだったり、実践が積み重なってきているからだったりする場合もあると思...