ここ数日で同じようなお話をすることがあったので こちらのブログでも書いてみようと思います。 マインドフルネスや心のことに取り組むと 自分の中の「改善したいこと」が明らかになってきたりします。 それは今までどうしようもないことだと思い込んでいたのが...

みなさんにとっての健康ってなんでしょう？ 左右のバランスが取れていること？ なんだかの検査の数値に異常っと言われるものがないこと？ 痛みがない状態？ 私にとっては、心も体も痛みや苦痛がなく心地よい状態かなー。 きっとそれぞれにとっての「健康」ってありますよね。...

まだまだ続く◯◯とマインドフルネス。 ちょっと飽きてきた気もするけど...笑 書いていきます。 飽きてたら、教えてくだされませ。 えへっ。 生活をしていくのに切っても切れない経済活動。 その為に生きているのではない。 それでも、全くないと食事もできない。...

前回は片付けられない心模様についてを書いたのでs 今日はお部屋のお片付けを通してマインドフルに スッキリとしていく実践編をば。 片付けが苦手だなーっと感じている方は 忙しさや家族環境などを除くと 頭の中もたいてい片付いてないよっということを昨日書きました。...

お掃除ばばあが来たぞーっと笑われたこともあるわたくしです。笑 今日はお片付けとマインドフルネス。 お片付けをするとマインドフルネスに良いよって聞いたことはありますか？ 人間の五感による知覚の割合は、 視覚83％、聴覚11％、嗅覚3.5％、触覚1.5％、味覚は1％といわれてい...

先日、感じるマインドフルネスの コミュニケータートレーニングのお知らせをいたしました。 なぜティーチャートレーニングとか指導者養成コースという名称ではないのかっ というのを今日は書いてみようかなっと思います。 指導者とかティーチャーって もう言葉のイメージが大きくない？笑...

マインドフルネス継続コースにいらしてくださる方の中に 何度かティーチャートレーニングをご希望いただくことがありました。 マインドフルネスを学んで伝え手となっていきたいっというご希望です。 長くヨガのティーチャートレーニングの現場にいて 自分なりに感じるところもあり...

昨日書いたダイエットとマインドフルネス、 これは食事とマインドフルネスだね！っと自覚いたしまして。 元の意味がどうとかも大切だけど きっとダイエットっというと減量について書いてあるのかなーっと 想像するのだろうなーっということで...

まだまだ続くよ◯◯とマインドフルネス。 えへっ。 さてさて、ダイエット。 万年ダイエッターもいれば、無縁の人もいる。 ダイエットというと日本語では減量っという意味で捉えていますよね。 でも本来の意味は食習慣や食事療法っといった意味もあり...

“自分らしく”っという表現をよく目にするようになってきましたよね。 さてさて、“自分らしく”っというとどんなイメージがありますか？ “自分らしく”いられたら、きっと心地よいよね。 人によってイメージって違うと思うのですが ・キラキラ輝いて、自分らしく活躍している...

なんか目が眩みそうなタイトルですね。笑 カタカナが続くと何が何やらわかりにくい！ さてさて、前回の友人関係とマインドフルネスに続いて コミュニケーションとマインドフルネス。 自分一人だととっても自分らしくいられるんだけど...

戻ってきました、○◯とマインドフルネスシリーズ！ 誰も待ってないかもだけど。笑 でもなんだか、色々なことにマインドフルネスの実践が じわーっと浸透してくれると感じているので書きたいのです！ えっへん！ 友人関係、時には心強く、時にはちょっと面倒になったり...

継続コースで3ヶ月、知っているつもりになっていた“知識” 、 ものの見方や思考についての基礎をしっかりと深め 瞑想実践を繰り返すと何がどんな風に変容をもたらしてくれるんだろう。 それはもちろん、それぞれによって違うけれど...

リトリートって参加するのも素敵だけれど 開催するのもとっても面白いんです。 私はいらしてくださった皆さんのご体験を拝見して まだまだサポート力を育もう！っと毎回学んでいます。 そして、気づきの体験はみんな本当にそれぞれで そのどれもが貴重なその時だけのもの。...

1日目の夜のクラスが終わってからの静寂のワークのまま おはよーっの挨拶も、 目を合わせて微笑み合うのもなし。 自分として起きて、 自分としてみんなの輪に加わり 自分として朝の歩く瞑想をして 自分として朝食を食べ、 また瞑想をして過ごします。...

少しづつ馴染んできた感じのする マインドフルネスお泊まり会。 今回は私自身も馴染むのに ちょっと時間が必要そうな感じが しておりますので ご報告もゆっくり目。 遅れていらっしゃる予定の方もいて ゆっくりとリラックスモードの オープニングサークルから始まりました。...

マインドフルネスお泊まり会 無事に終了、そして帰宅いたしました。 ご参加くださいました皆さま、 ありがとうございました！ いらしてくださる方がいてくださるから 開催できます。 皆さんおひとりおひとりが主役のお時間、とても濃厚でそれぞれの体験を ご一緒できる喜び！...

パートナーシップ、子育てと書いてみましたが 今度はそれらを含めた家族とマインドフルネス。 そろそろ飽きちゃった？ まだまだ続いちゃいますー。 えへへ。 お付き合いいただければ嬉しい♡ 家族の役割って本当に深く刷り込みがあると思うのです。 親・子供・夫婦・義理の親・義理の子供...

さてさて、今日は思春期以降の子育てについて。 思春期っというと反抗期？笑 実はウチの息子には反抗期がありませんでした。 大人になってから聞いてみたことがあるんですが 「この親に反抗しても意味ないな」っと感じたので 反抗する気にもならなかったのですって。 どんな意味だ！笑...

早くも6月！ 今年前半の最後の月ですね。 早いなー。 よく、物事の移り変わりが早くなってきているっと言われます。 私もきっと一年前と今、一年後では全然違うと思う。 行動ももちろん変化しますが、内側の在り方ってどんどこ深まっていっています。...