3月もあっとあっという間に春の節句も過ぎてしまいました！ 今月もゆっくり目のスケジュールのお知らせです。 ◉オンライン、リアル共にプライベートのご希望はこちらからご連絡ください◉ 3月スケジュール 第2・4木曜： 11・25日　10：30－11：45　ナチュラル・フィットネ...

ご紹介をいただいて3日前くらいからはじめてみました。 右も左もわからないままアカウントを作ったので はじめてすぐの時はヨガのお知り合いの方などをフォローさせていただいて どんなものなのかしら？？っと見ていると もうそれはそれはお祭り騒ぎで...

せっかく自分で瞑想してみようっと決めたり クラスに通ってみたり 心を穏やかに健やかに過ごせるらしいという瞑想、 生活の中に取り入れてみたいと思っても やっぱり自分ひとりじゃ、なんだかじっとしてるだけの時間になってしまって...

怒られちゃった！ 叱られちゃった！ 指摘された！ 嫌味を言われた！ などなど、もしかして心がチクッとすることが多いですか？ もしかすると、言ってる人はそんなこと思ってもないかもよ！ 実はどんな風に受け取るかって 自分が自分をどんな風に思っているかがとても大きく影響します。...

マインドフルネスでも瞑想でも 書籍やクラスでよく言われている「ありのままに観る」っということ。 どこまで自分という過去の経験や当然の事と思っている「フィルター」を 外して観ることができるか。 あまりにも当然と思っているからこの「フィルター」がかかっていることにすら...

昨日、インスタにもご紹介した継続コースのご感想。 こちらでは少し長めの抜粋をご紹介したいと思います。 どのように向き合うかによって受け取り方もその人次第。 これが正解っといったものを追い求めるのではなくて その人のその時にあった向き合い方でよいのだと思っています。...

あら、寒い。 先日までは、朝晩は冷えても日中はお日さまが暖かくて 過ごしやすかった気がしますが なんだか最近寒いです。 みなさまはいかがかしら？ 冷えないように暖かくして過ごしたいですね。 そうは言っても、体を締め付けてしまうようなインナーは避けて...

私が数年学ばせていただいたテーラワーダ仏教には戒律 そして長く触れているヨガには型があります。 心が育つまではそれらは自分を守ってくれる大きな助けに そしてある程度のプロセスまで心が育つと あっても自分を縛るものではなくて、なくても自分軸はぶれないっといった具合に...

あっという間に12月！ 別名師走！！笑 言われてみれば、日が暮れるのが早い！ ウチにはワンコがいるので大体同じような時間にお散歩に行きます。 っが、ワンコは時計を見ているわけではないので 暗くなりはじめる少し前にそわそわと「行く？そろそろ行く？？」っと...

マインドフルネスではありのままの今を感じていきます 何もコントロールしたり 何かを成し遂げる必要もなく 今の自分を修正する必要もありません ありのままが見えなくなってしまっている 誰かの価値観 誰かの正しさ 誰かの目標 そういったメガネを外して...

今日はマインドフルネス継続コースの５回目。 次回がこのコースの最後のクラスとなる予定です。 3ヶ月ってあっという間！ みなさん、実践を続けていらっしゃって いただく質問がどんどん深くなっていく！ すばらしい！！ そして、苦手と感じて質問していただく内容も...

こんにちは。 毎日気持ちのよいお天気が続いていますね。 つい数年前までは夏が大好きすぎて この気持ちのいい季節がちょっと寂しく感じたりしていたのですが 最近は秋って気持ちいーっと満喫しています。 あれ？これって年？それともマインドフルネスの恩恵？？（笑）...

継続するって大切。 なんでも一朝一夕で、できることってすぐに習慣ではなくなるし 本当の力にはなりにくい。 でもなぜかテレビやインターネットでは 「すぐできる！」「たった1分」みたいな言葉がいっぱい！（笑） そしてそんな言葉につられちゃうと「楽ちん」だけが頭にインプットされて...

先日友人とリフレッシュしてきました。 海辺のインフィニティプール。 心地よい温度に保たれていて、サンセットもサンライズもプールから堪能しました。 滞在中はほとんど水の中にいたような気がします！笑 というのも、エサレンの同期が水のワーク（アクアティックボディワーク）をしていて...

今日はマインドフルネス継続コースの３回目のクラスでした。 クラスのはじめに、今自分がどんな風な感じなのか まずは自分自身に意識を向けて 日常では通り過ぎてしまいそうな感覚から気づいていきます。 そのシェアの時の内容が、今日進める予定のクラスとぴったり！...

今日から10月ですね！ 毎月言ってる気がするけど、早い！！ こないだまで春だった気がするくらいです。 みなさんはいかがでしょう？ 今日は中秋の名月ですって。 お天気にも恵まれて お月見できそうです。 私はワンコのお散歩の時 空を見ながら歩くことが多いので...

マインドフルネス継続コース、はじまりました。 なんだか毎日バタバタしていてブログへのアップが遅くなってしまいました！ 毎日、バタバタできるっていうのもとてもありがたいことだなーっと感謝しつつ そうは言っても、バタバタだけじゃもうやっていけないので...

マインドフルネス継続コースのテキストができあがりました。 タイのスカトー寺で撮った写真を表紙にしてみました。 手動瞑想が絵で描かれているのですが、 この時の私はそんなありがたいものよりリスだったです。笑 何年前になるのかしら。...

あれよあれという間に9月です。 私の大好きな栗の季節です！ 今週はなんだか慌ただしく、リアルでもオンラインでも いろんな方にお会いできる嬉しさを味わっています。 ご一緒にヨガのお時間を共有してくださっている皆さんの変化の様子。...

一昨日お知らせをしたマインドフルネス3ヶ月継続コース、 ありがたいことに昨日の夜リアルでのご参加は満席となりました。 ご興味をお持ちいただいた皆さまありがとうございます。 引き続きオンラインでのお申し込みは受け付けております。...